Spinning i stua

[Gjest Elastica]

Jeg har operert kneet og er hensatt til krykkegange i åtte uker (seks igjen).

Rådet fra fysioterapeut er å sykle på lav belastning. For at jeg skulle få glede av investeringen senere også, kjøpte jeg en spinningsykkel (med frinav slik at det er greiere hvis ungene setter seg på den).

Noe motivasjonsråd? Bare å sette seg opp og trå? Har gått mye på spinning tidligere, men regner med at dette blir litt annerledes.

Hvordan gjøre det gøy når man sitter der for seg selv? Heldigvis har jeg fin utsikt...

[Gjenglemt sykkellås]

Tja. Se på TV eller høre på radio er vel klassiske tips. Lydbok?

[Frk Johansen]

Har den ingen forhåndsinnstilte program?? Det har min sykkel, dog er ikke det en spinningsykkel. Jeg har også 3dmølle hjemme og løper på den annenhver dag, hører alltid på radioen, om du har en ipod med god musikk er det jo bare å sette seg et mål, enten i km eller forbrente kcal.

Lykke til!!

[Wildy]

Det finnes også mengder med treningsprogram på DVD. Jeg har brukt mye slike program både på step og tredemølle, det blir straks litt artigere enn å holde på "alene".

[Gjest Elastica]

Det finnes også mengder med treningsprogram på DVD. Jeg har brukt mye slike program både på step og tredemølle, det blir straks litt artigere enn å holde på "alene".

Takk for gode tips.

Nei, den er ikke innstilt med programmer - trodde ikke spinningsykler var det (bare ergometersykler). Skal prøve å legge opp et program selv med oppvarming, to eller tre pulstopper og nedtrapping. Med bra musikk til.

[Gjest *kosejoker*]

Jeg pleier bestandig å enten sette på et eller annet program jeg liker godt (f.eks Sex&Singelliv) eller en eller annen musikk/radiokanal. Da får jeg konsentrert meg om litt andre ting enn bare tråkkinga. Synes det er lettere enn hvis jeg bare blir sittende der, eller som du nevner, bare å se på utsikten. Uansett hvor fin den er

[Gjest Gjest]

Takk for gode tips.

Nei, den er ikke innstilt med programmer - trodde ikke spinningsykler var det (bare ergometersykler). Skal prøve å legge opp et program selv med oppvarming, to eller tre pulstopper og nedtrapping. Med bra musikk til.

Det er lurt, test gjennom og juster, og brenn deg en cd med riktig musikk, riktig varighet.

her er tips:

http://www.trimtram.no/index.php?option=co...79&Itemid=1