20 treninger i Juli

[turbogirl]

hmmm ingen som har startet tråden for 20 treninger...

Er jo mange som skal ut i fellesferien og ferie skjenerelt,men mange trener jo fordi... så jeg tipper jeg prøver meg på 20 treninger i mnd her

Noen flere som vil henge seg på??

[orakel]

Jeg er med.

[MzS]

Jeg er med!

Begynner i dag med 1 times jogge/gåtur i meget kupert terreng...

[turbogirl]

Supert begynte i dag jeg;)

1) Pulsstep 45 min på 3t

2) Gåtur i 2 timer(skogstur)

Endret 5. juli 2007 av turbogirl

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

4: 45 min. gåtur

5: 1 time kondisjonstrening

6: 40 min. intervalltrening

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

4: 45 min. gåtur

5: 1 time kondisjonstrening

6: 40 min. intervalltrening

7: 1 times gåtur

8: 2 timer kondisjons og styrketrening

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

4: 45 min. gåtur

5: 1 time kondisjonstrening

6: 40 min. intervalltrening

7: 1 times gåtur

8: 2 timer kondisjons og styrketrening

9: 2 timers intervall, kondisjons- og styrketrening

[Gjest Huldali]

kanskje litt sent å henge seg på nå? Men jeg blir med uansett

Hittil (den 17) har jeg trent 13 ganger, vekslet mellom studio og løping.

14: Arobic 30 minutter og Elipsemaskin (høyt tempo) 45 min.

[Gjest Hilde K S]

Her var det glissent, gitt.

Jeg er med neste måned. Denne måneden vet jeg ikke om jeg klarer femten engang. Jeg tror jeg sier meg fornøyd med ti.

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

4: 45 min. gåtur

5: 1 time kondisjonstrening

6: 40 min. intervalltrening

7: 1 times gåtur

8: 2 timer kondisjons og styrketrening

9: 2 timers intervall, kondisjons- og styrketrening

10: 1 1/2 time intervall, kondisjons- og styrketrening

[Gjest Huldali]

15: Elipsemaskin 45 min (høyt tempo)

16: Elipsemaskin 55 min (høyt tempo) og styrke/stram opp i sal 55 min.

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

4: 45 min. gåtur

5: 1 time kondisjonstrening

6: 40 min. intervalltrening

7: 1 times gåtur

8: 2 timer kondisjons og styrketrening

9: 2 timers intervall, kondisjons- og styrketrening

10: 1 1/2 time intervall, kondisjons- og styrketrening

11: 1 times gåtur

[Gjest Huldali]

17: 45 minutter elipsemaskin (høyt tempo) og 20 min aerobic som gikk til dudas

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

4: 45 min. gåtur

5: 1 time kondisjonstrening

6: 40 min. intervalltrening

7: 1 times gåtur

8: 2 timer kondisjons og styrketrening

9: 2 timers intervall, kondisjons- og styrketrening

10: 1 1/2 time intervall, kondisjons- og styrketrening

11: 1 times gåtur

12: 1 1/2 time styrketrening + 30 min. kondisjon

[Gjest Huldali]

18: Løpt i 35 minutter og en laaaaang gåtur.

19: Hoppet tau i ca 60 min og noen styrkeøvelser.

[orakel]

1: 1 time rask gåtur

2: 2 timer gåtur

3: 1/2 time kondisjonstrening

4: 45 min. gåtur

5: 1 time kondisjonstrening

6: 40 min. intervalltrening

7: 1 times gåtur

8: 2 timer kondisjons og styrketrening

9: 2 timers intervall, kondisjons- og styrketrening

10: 1 1/2 time intervall, kondisjons- og styrketrening

11: 1 times gåtur

12: 1 1/2 time styrketrening + 30 min. kondisjon

13: 1 time intervalltrening

14: 45 min. kondisjonstrening

[Ugla]

Flytter fra "15 treninger" og inn her...

1. Fjelltur: 2 tim 45 min.

2. Gå-/jogge-tur: 40 min.

3. Gåtur: 40 min.

4. Gåtur (delvis i ulendt terreng) 2 tim 30 min.

5. Jogge-/løpe-tur: 25 min.

6. Gå-/jogge-tur: 50 min.

7. Jogge-/løpe-tur: 30 min.

8. Gå-/jogge-tur: 30 min.

9. Gåtur: 1 tim 20 min.

10. Gå-/jogge-tur: 25 min.

11. Gåtur: 30 min.

12. Gåtur x 2. Sum: 50 min.

13. Gåtur: 40 min.

14. Gåtur x 2. Sum: 1 tim 50 min.

15. Gåtur x 2. Sum: 1 tim 10 min.

16. Gåtur x 2. Sum: 1 tim 25 min.

17. Gåtur x 2. Sum: 1 tim 15 min.

18. Fjelltur + gåtur. Sum: 2 tim 30 min.

19. Gåtur x 2. Sum: 1 tim 10 min.

20. Gåtur: 55 min.

Så var jeg "i mål" her også..

Skal nok fortsette utover måneden, med lufteturene av vofsen..

*Fint å ha vofs som må luftes*