Hvordan ikke bli så nervøs

[Gjest Gjest]

Hva kan man gjøre for ikke å bli så nervøs når man har fremlegg for klassen (eller noe for jobben) ? Uansett om jeg egentlig ikke er nervøs, så blir jeg det "inni" meg. Stemmen skjelver og blir hakkete, kroppen skjelver osv. Det hjelper ikke å puste dypt og si til seg selv at det er ingenting å bli nervøs for osv, det hjelper ikke! Selvom jeg ikke er nervøs, så blir jeg et helt nervevrak. Det ødelegger mange fremføringer.

[Mini_me]

Det viktigste er å stille mest mulig forberedt. Dersom du allerede har øvd deg på hva du skal si, og kan det mest mulig utenatt, vil du være mye mer rolig.

Det blir bedre med trening dersom det er en trøst!

[Gjest Gjest]

Som regel føler man seg mye mer nervøs enn det som synes utenpå. Det har jee både opplevd selv og sett på andre. Selvsagt må du være forberedt, men du kan også være obs på en del andre småting:

-stå mest mulig stille, å fikle med ting eller bevege seg mye røper nervøsitet.

-kikk på nesene til dem i forsamlingen: da får de følelsen av at du ser på dem, uten at du får øyekontakt med deg. Å stirre på et punkt bakerst i rommet virker lite inspirerende.

Og ellers gi litt F*** i hva andre måtte mene om deg.