situps

[Gjest :)]

Er det for mye og ta 400 situps hver dag? Har ikke penger til treningsstudio, så jeg jobber og trener litt hjemme. Men hvor mye vil det si på kroppen min hvis jef tar 400 situps hver dag? Takker for svar<3

[Gjest Hilde K S]

Lite, dersom du ikke trener kondisjon i tillegg.

[Gjest Kristin_]

Ta heller og ta litt flere øvelser, knebøy, utfall, armhevninger, mange mulige øvelser som man kan trene om man bare har et gulv og kroppsvekt

400 situps pr dag er liksom.. 400 situps. Jeg ville heller prøvd å ta sett med 3-4x20 repetisjoner av en tyngre øvelse for magen. Om situpskjøret er for å stramme opp magen er det ikke spesielt effektivt uansett om man ikke går ned i fettprosent samtidig. Trener man hele kroppen øker forbrenningen også

[hypergirl]

Klarer du å ta 400 sit-ups per dag tviler jeg på at du gjør det riktig....

Veldig mange tar sit ups feil og bruker bortkastet mye tid på å ta masse sit ups. Det er mer effektivt å gjøre det riktig og færre. Det er ikke noe poeng i å kjøre kjempe raske sit-ups. Da bruker du farten til hjelp for å komme opp. Muskelen utvikler større kraft jo saktere du gjør det.