vektreduksjon og røykeslutt - samtidig?

[Vilje]

slutta å røyke i nesten ett år, begynte igjen for to måneder siden og forbanner hver dag jeg røyker!! En av grunnene til at jeg begynte igjen var at jeg gikk opp 7 kilo...tenkte at de kiloene skulle renne av igjen når jeg begynte å røyke, men den gang ei.

Nå føler jeg for å både slutte og røyke, og å gå ned i vekt , samtidig, men ser ikke helt for meg at det blir enkelt akkurat!

'

tror dere det går eller? hvilke erfaringer har dere eks røykere med det å slutte å røyke og hindre å gå opp i vekt?

[Sisilie]

- Kjenner problemet.- Har slutta en gang før, og gikk opp i vekt...grrrr.

Denne gangen bestemte jeg meg for å slutte samtidig som jeg ikke skulle gå opp i vekt - og er man bare bestemt nok på at dette SKAL man klare, så funker det.- Når jeg har greidd det, så.....men nå er jeg ikke så veldig glad i søtsaker,da!

Man må for all del ikke erstatte røyken med sjokolade etc.........kutt ut alt som fetende og unødvendig en periode.......pass på å ha masse frukt og grønnsaker i huset........etter en stund så vil dette stabilisere seg. (har jeg hørt og lest) :blunke:

[Gjest Hilde]

Jeg tenkte det samme som dere ... først tenkte jeg at jeg må jo gå ned 15 kg før jeg tør slutte å røyke, for jeg har jo hørt skrekkhistorier om folk som legger på seg "uhorvelig" ved å kutte røyken.

Men jeg klarte ikke å gå ned disse 15 kg. - og dato for røyke-kutt var satt lang tid i forveien. Dermed innså jeg at her må andre virkemidler til og jeg begynte å lese bøkene til Fedon Lindberg. Dermed var jeg frelst og har gradvis lagt om kostholdet mer og mer etter hans anbefalinger. Startet ca. 2 mnd. før jeg kuttet røyken og det er nå snart 5 mnd. siden jeg tok min siste sigarett. Og hva er resultatet : Jo - jeg har ikke bare sluttet å røyke, men jeg har gått ned 13 kg. samtidig og formen er bedre enn noensinne. For jeg har ikke bare lagt om kosten - jeg er blitt mye mer bevisst på trim og trening. Går til og fra jobben hver dag (tilsammen ca. 50 minutter ) i tillegg går jeg lange turer i helgene (ca. 1 mil pr.dag).

Må legge til at jeg hadde røyk ca. 20 sig. pr. dag de siste årene og vært røyker i 24 år da jeg sluttet.

Anbefaler dette på det varmeste.

[Tusenfryd]

Røykeslutt kostet meg 15 kilo (+-) Det er bittert, man skar seg ikke på meg før heller - men det må jo være verd det. Og jeg er i knakende god form, så egentlig har jeg ingenting å klage over - men jenter er jenter...

Tusenfryd er halv-Fedonist med svakhet for trenign og sjokolade. Tror det må bare være sånn jeg...

[Litago]

Det er viktigere å være røykfri enn å veie noen kilo for mye!

Statistikken sier at man legger på seg bare 2 - 3 kilo når man slutter å røyke. Som du ser av svarene her er ikke KG's brukere spesielt representative! :blunke: Ikke jeg heller forresten Gikk opp 10 jeg. Men de er av igjen nå.

Tror du fint kan både slutte å røyke og slanke deg samtidig. Slett ingen dum ide! Begge deler går på endring av vaner, så når du først tar den ene vanen hvorfor ikke den andre?

Sørg for at du har gode supportere rundt deg så vil dette gå bra. Og med supportere så tenker jeg ikke på sånne "jada, du er så flink så" mennesker. Du trenger selvsagt dem også, men du trenger enda mer de som tar tak i deg og rister deg litt når du får lyst til å sprekke.

Lykke til!