10 treninger i april

[Cata]

1. 1 time yoga.

2. 1 time styrketrening.

3. 1 time styrketrening.

4. Spasertur 1 time og 23 minutter (brukte skritteller, ja)

5. 1 time styrketrening (apparat)

6. 1 time styrketrening (apparat) + svømt 200 meter (dårlig svømmer så det føles dobbelt så langt)

7. 35 minutter spasering. (Dårlig innsats, men skal gjøre det bedre senere i uka.)

3 igjen.

[IsaCathrine]

1. Jogging på tredemølle

2. Easy Funk

3. Step intervall

4. Step intervall

5. 30 min på tredemølle og 30 min stretching

6. gym 1,5 time

7. Elipsemaskin og styrketrening

8. Pilates

2 Igjen!!

[Gjest Tweek]

Denne vil jeg heller være med på

1. Kondis

2. Sykling

8 igjen :-D

[Gjest Tweek]

Denne vil jeg heller være med på

1. Kondis

2. Sykling

←

3. Styrke

7 igjen

[Maya]

1. 3. april: En times rask gåtur

2. 7. april: Skitur to timer.

3. 9.april: En times rask gåtur.

4. 11.april: 75 minutter aerobic med styrke

5. 13. april: En time rask gange

6. 16. april: En time rask gange

7. 18. april: 75 minutter aerobic med styrke

3 igjen

[Maya]

1. 3. april: En times rask gåtur

2. 7. april: Skitur to timer

3. 9.april: En times rask gåtur

4. 11.april: 75 minutter aerobic med styrke

5. 13. april: En time rask gange

6. 16. april: En time rask gange

7. 18. april: 75 minutter aerobic med styrke

8. 20.april: En time rask gange

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening (studio)

2: 1,5 time styrketrening (studio)

3: 45 minutter styrketrening (studio)

4: 45 minutter spinning, 15 minutter styrke

5: 1 time styrketrening (studio)

6: 1 time styrkespinn

4 igjen!

[Gjest Tweek]

Denne vil jeg heller være med på

1. Kondis

2. Sykling

3. Styrke

←

4. Styrke

6 igjen..

Jeg kan klare det

[Maya]

1. 3. april: En times rask gåtur

2. 7. april: Skitur to timer

3. 9.april: En times rask gåtur

4. 11.april: 75 minutter aerobic med styrke

5. 13. april: En time rask gange

6. 16. april: En time rask gange

7. 18. april: 75 minutter aerobic med styrke

8. 20.april: En time rask gange

9. 23.april: Aerobic med styrke en time

[Cata]

1. 1 time yoga.

2. 1 time styrketrening.

3. 1 time styrketrening.

4. Spasertur 1 time og 23 minutter (brukte skritteller, ja)

5. 1 time styrketrening (apparat)

6. 1 time styrketrening (apparat) + svømt 200 meter (dårlig svømmer så det føles dobbelt så langt)

7. 35 minutter spasering. (Dårlig innsats, men skal gjøre det bedre senere i uka.)

8. 1 time styrketrening.

2 igjen. (Det gikk trått forrige uke, men målet er i sikte....)

[Gjest Tweek]

5. Styrke

5 treninger igjen, 6 dager igjen av mnd

[IsaCathrine]

1. Jogging på tredemølle

2. Easy Funk

3. Step intervall

4. Step intervall

5. 30 min på tredemølle og 30 min stretching

6. gym 1,5 time

7. Elipsemaskin og styrketrening

8. Pilates

9. Step, håndbal, fotball og "planke"konkuranse

1 igjen, det MÅ jeg klare.

[Cata]

1. 1 time yoga.

2. 1 time styrketrening.

3. 1 time styrketrening.

4. Spasertur 1 time og 23 minutter (brukte skritteller, ja)

5. 1 time styrketrening (apparat)

6. 1 time styrketrening (apparat) + svømt 200 meter (dårlig svømmer så det føles dobbelt så langt)

7. 35 minutter spasering. (Dårlig innsats, men skal gjøre det bedre senere i uka.)

8. 1 time styrketrening.

9. Svømming (men mye "plasking") i 1,5 timer....

1 igjen

[Lille meg :)]

Nå er det full skjerpings

1: 1 time styrketrening (studio)

2: 1,5 time styrketrening (studio)

3: 45 minutter styrketrening (studio)

4: 45 minutter spinning, 15 minutter styrke

5: 1 time styrketrening (studio)

6: 1 time styrkespinn

7: 1 time funk

3 igjen!

[Gjest Tweek]

Jeg tror jeg ligger litt dårlig ann

[Maya]

1. 3. april: En times rask gåtur

2. 7. april: Skitur to timer

3. 9.april: En times rask gåtur

4. 11.april: 75 minutter aerobic med styrke

5. 13. april: En time rask gange

6. 16. april: En time rask gange

7. 18. april: 75 minutter aerobic med styrke

8. 20.april: En time rask gange

9. 23.april: Aerobic med styrke en time

10. 25.april: Aerobic med styrke 75 minutter.

[Lille meg :)]

Jeg tror jeg ligger litt dårlig ann

←

Du kan klare det akkurat, Tweek! Og om du ikke klarer 10, kan du kanskje klare for eksempel 8. Det er veldig bra det også, når du nettopp har begynt å trene

[Gjest Tweek]

6. Svømming og lek :-D

4 igjen, nå må jeg trene hver dag.

Men jeg skal bare jobbe i dag, så har jeg fri til tirsdag så det går fint tror jeg.

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening (studio)

2: 1,5 time styrketrening (studio)

3: 45 minutter styrketrening (studio)

4: 45 minutter spinning, 15 minutter styrke

5: 1 time styrketrening (studio)

6: 1 time styrkespinn

7: 1 time rask gange

8: 1 time funk

9: 1 time styrketrening (sal)

(La til en gå-tur jeg hadde glemt

1 igjen!!!

[Lille meg :)]

1: 1 time styrketrening (studio)

2: 1,5 time styrketrening (studio)

3: 45 minutter styrketrening (studio)

4: 45 minutter spinning, 15 minutter styrke

5: 1 time styrketrening (studio)

6: 1 time styrkespinn

7: 1 time rask gange

8: 1 time funk

9: 1 time styrketrening (sal)

10: 1 time styrkespinn

Ferdig!!!!