Jeg skal begynne å trene igjen

[Gjest Tweek]

Jeg har tenkt på det, og jeg har litt lyst til å begynne å trene igjen.

Mye fordi jeg trenger noe å gjøre, og at de har fått danse tilbud igjen der jeg vil trene.

Da kan jeg svømme, sitte i boblebad, og komme i form til sommeren.

Tenkte å kjøpe 3 mnd siden jeg ikke kommer til å trene lengere en det uansett

Men føler meg sinnsykt dum når jeg skal rene styrke alene Jeg er så svak i armene, og så tørr jeg ikke trene dem for da ser alle hvor svak jeg er

[Grønt blad]

Så flott du skal begynne å trene! Må si jeg kjenner meg igjen i det du skrev om å føle seg dum når man trener styrke, spesielt alene. Føler alle i hele rommet følger med på at jeg er supersvak. Dette problemet har jeg løst ved å gå på styrketimer, og stille meg bakerst der. Ofte er det også mange andre som ikke er så sterke der, så da føler jeg meg mye bedre:) Anbefaler det!

Ønsker deg uansett lykke til

[Quirky]

Jeg tror det er ytterst få som følger med hvor mye andre løfter i vekter.

[Gjest Tweek]

Ja, jeg skal vedde på at ikke mange ser på, for de fleste er jo så opptatt av seg selv men likevel :-D

Har veldig lyst på en treningskompis da, men kjenner ingen som vil danse værtfall

[Gjest DyneTryne]

når jeg får jobb og masse schpænn kan jeg joine og dumme meg sammen med deg :-D

[Gjest Tweek]

når jeg får jobb og masse schpænn kan jeg joine og dumme meg sammen med deg :-D

←

Ja

Men jeg ksla trene på spicheren da for der er det myyye bedre.

Spenst er jo furuhelvete med ubersvette lukt!

[Gjest DyneTryne]

Jeg vet, derfor jeg ikke orka mer!

[Gjest Tweek]

Spicheren er jo fresh. Og så kan vi svømme, sitte i boblebad, i sauna og klatre (men hvis du skal klatre blir ikke jeg med!). Og så kan jeg kikke på alex valencia når jeg sykler

[Gjest DyneTryne]

Jeg vil klatre men ikke i boblebad for håret mitt liker ikke sånn vann

Alex valencia forårsaker bare BRÅK! :D husker du ikke dette!

[Gjest Tweek]

Jeg vil klatre men ikke i boblebad for håret mitt liker ikke sånn vann

Alex valencia forårsaker bare BRÅK! :D husker du ikke dette!

←

Haha, men da kan jeg ligge i boblebad så kan du klatre :-D

Men i boblebadet så får du jo ikke vannet i håret hvis du er litt foriktig, eller så kan du ta på deg sånn badehette som gamle kåner har i dusjen

Joa, alex valencia lagde bråk, men det er finere å se på alex valencia enn kvalme "jeg er deilig og flink"-doffen og macho mennene som flexer muskler foran speilet :-D

[Gjest Kristin_]

Men føler meg sinnsykt dum når jeg skal rene styrke alene Jeg er så svak i armene, og så tørr jeg ikke trene dem for da ser alle hvor svak jeg er 

←

Når du trener styrke vil det alltid være folk som både er sterkere og svakere enn deg der. På akkurat samme måte som at det alltid vil være noen som har "litt" bedre kropp enn deg på stranden, på crosstraineren, whatever. Når du trener styrke må du konkurrere med deg selv, ikke tenke på hvor mye du løfter i forhold til andre.

Dessuten, er grunnlaget dårlig vil du veldig veldig fort se progresjon, en progresjon som de som har trent styrke lenge kan se langt etter! Du får se det positive i det, de færreste av oss legger merke til hva andre løfter (med mindre det står noen der og nærmest sjonglerer med vektene fordi de er så lette men ikke tør å gå opp i vekt).

[Gjest Tweek]

Progresjon? Er det sånn at jeg vil se reultater fort? Så ja, det vil jeg

[Gjest Kristin_]

Progresjon vil bety resultater fort ja. Husk, jo dårligere utgangspunkt man har, jo større resultater etter kort tid. Det er veldig å ha bra som en boost når man begynner å trene . I tillegg vil det også bety at du blir sterkere, og det ganske raskt.

[Gjest Tweek]

:-D

Jeg vet ikke om jeg har elendig utgangspunkt, tror ikke det. Men noe sterk er jeg ikke

[Gjest Kristin_]

Nei nei. Men når du ikke er sterk, vil du se fremgang i styrken din veldig fort, om du tør å trene tungt nok Og om man regner hvor mange % ekstra vekt man klarer mellom hver gang, blir det veldig gøy :-D

"Jeg økte med 100% i benken i går" (ingen vet jo at du økte fra 10 til 20)

[Gjest Tweek]

hmm, merka forrige gang jeg trente der man sitter og ksal presse benene sammen og da hadde jeg 15 da jeg begynte (ikke le) og etter et par uker klarte jeg 40 kg

Men fortsatt kom det damer som satte seg ned og tok 70

[Gjest Kristin_]

Det spørs jo helt hvor mange repetisjoner man tar da

Jeg tar rundt 75 kg når jeg kjører 3x12, hvis jeg skulle kjørt 20 f.eks måtte jeg gått ned masse (55-60 kilo kanskje?). Dessuten er ikke det en viktig muskel å bli (ekstremt) sterk i heller, og den kan gjøre at lårene ser brede ut hvis man overdriver. Trener den kanskje 1 gang i mnd og lar den kjøre seg i knebøy, utfall og likn. øvelser i stedet.

Av en eller annen merkelig grunn har jeg økt veldig mye mer på utsiden/innsiden av lårene enn foran og bak, det har sikkert noe med at de musklene kjører seg mindre ellers i hverdagen