Omega 3

[Gjest Deception]

Hvor mye Omega 3 anbefales som dagsdose?

[Yme]

2 gram.

Tror ikke det er så farlig å ta for mye omega 3, men omega 6 og 9 skal man hvertfal ikke ha for mye av.

[Gjest Deception]

2 gram.

Tror ikke det er så farlig å ta for mye omega 3, men omega 6 og 9 skal man hvertfal ikke ha for mye av.

←

Takker! Jeg har tatt omega 3-6-9-tilskudd basert på linfrø, men tror jeg skal teste et fiskeoljeprodukt neste gang. Og da vil jeg helst ha et høydosert produkt, så jeg slipper unna å ta så mange kapsler. 1000 mg omega 3 pr. kapsel finnes i hvertfall, har jeg sett.

Hvis jeg ikke feiger ut atter en gang og kjøper linfrøolje-tilskudd. Selv om det hevdes at kroppen har lettere for å nyttegjøre seg omega 3 fra fisk.

[Gjest gjesta]

I helsekostbutikkene prøver de alltid å skremme meg bort fra å kjøpe fiskeoljekapsler fordi oljen fra fiskelever inneholder tungmetaller og dioksiner... Den skal visstnok være renere i selolje (fordi den ikke utvinnes av leveren, sikkert?). Om det er smaken du er skeptisk til synes jeg ikke jeg merker noe av produktet jeg bruker nå (eskimo, som også har scoret bra på renhet), mens en type jeg brukte fra apoteket ga meg rar smak fra magen, på en måte.

[Gjest Deception]

Hvis jeg var skeptisk til fiskeoljer pga. tungmetaller, ville jeg i hvertfall holdt meg veldig langt unna selolje. Tungmetaller akkumuleres i hvertfall oppover i næringskjeden, og selv om leveren nok er det stedet som lagrer mest, kan jeg ikke tenke meg at resten av selen er helt fri heller.

Det var mest smaken jeg er skeptisk pga. av, men jeg har tenkt å prøve, i hvertfall. Får ta en runde i helsekost og dagligvare i morgen.

[Gjest gjesta]

Hvis jeg var skeptisk til fiskeoljer pga. tungmetaller, ville jeg i hvertfall holdt meg veldig langt unna selolje. Tungmetaller akkumuleres i hvertfall oppover i næringskjeden, og selv om leveren nok er det stedet som lagrer mest, kan jeg ikke tenke meg at resten av selen er helt fri heller.

Det var mest smaken jeg er skeptisk pga. av, men jeg har tenkt å prøve, i hvertfall. Får ta en runde i helsekost og dagligvare i morgen.

←

Ja, enig i det, men jeg tror ikke forskjellene i praksis er så store (Eskimo er fra fisk, tror jeg, forresten. Synes selve kapselen smaker litt rart, men de er små og lette og svelge, og ingen bismak hos meg, i hvert fall), i følge undersøkelser. Leveren samler jo opp mye giftstoffer, mens det kanskje lagres i lavere konsentrasjoner i spekket - selv om inuitter som lever av hval- og selspekk har veldig høye gift-verdier i blodet...

Skal ikke være lett å være sunn

[Miranda]

Jeg tar fiskeolje fra ansjos, makrell og sardiner. Og har lest at det skal 3g Omega3 til for å senke blodtrykket, det svarer til 3/4 ss.

Jeg var også skeptisk p.g.a. smaken, men denne er ganske nøytral. Har også sluppet for de forferdelige "sure oppstøtene". De har ganske sikkert dette i helsekostforretningene.

For meg ser det ut til at konsentrasjonen er mye høyere i flytende enn i div. kapsler.

[Gjest Deception]

Jeg kjøpte Pikasol Omega 3-kapsler i dag. Jeg spiser i tillegg makrell i tomat daglig. Jeg håper å merke effekt på den skrekkelig tørre eksemhuden min, men har ikke merket noe etter å ha tatt linfrøolje-basert omega 3 i lang tid. Men jeg har stort sett tatt 2 gram/dag.

Jeg er altfor pysete til å ta oljetilskudd foreløpig, men kanskje jeg blir herdet etterhvert.

[Miranda]

Har ganske tørr hud, jeg også. Spesielt her om vinteren. Var hos en hudpleier i fjor, som sa at det ikke gjorde noe om jeg smurte med nattkrem både morgen og aften. Så det prøver jeg p.t. (Og bare jeg husker å ta min fiskeolje, så burde det snart bli riktig bra...)

Kan jeg spørre hvilket preparat du bruker til din eksem?

[Gjest Deception]

Har ganske tørr hud, jeg også. Spesielt her om vinteren. Var hos en hudpleier i fjor, som sa at det ikke gjorde noe om jeg smurte med nattkrem både morgen og aften. Så det prøver jeg p.t. (Og bare jeg husker å ta min fiskeolje, så burde det snart bli riktig bra...)

Kan jeg spørre hvilket preparat du bruker til din eksem?

←

Jeg har ikke ordentlig eksem som jeg får reseptbelagte salver for, men holder det i sjakk med reseptfri hydrokortisonkrem. Hos meg er det leggene som er plaget, ellers på kroppen er huden bare tørr. Ellers bruker jeg mandelolje, og deretter Aco Miniderm fra apoteket, som inneholder fuktighetsbindende glyserol. Billig, ikke-fettete og lukter ingenting. Men uten mandelolje klør jeg i løpet av to-tre dager.

[Miranda]

Takk for svar

Jeg har meget tørr hud på benene, og forsøker å smøre med Locobase. Denne er kanskje litt for langsom til å trekke inn. Mulig jeg skulle prøve med mandelolje en stund. Har ikke eksem, bare irriterende tørr hud (spes. ansikt + legger).

[Gjest Deception]

Locobase gav ingen effekt hos meg; kløen ble bare enda verre. Men mandelolje i kombinasjon med vanlig bodylotion gjør susen. Jeg ville ikke brukt mandelolje alene, for det er ikke nok, og du risikerer at huden tørker enda mer ut. Oljen lukter ingenting, og trekker greit inn i huden.

Jeg bruker også noen få dråper mandelolje under kremen i ansiktet. Huden blir mye mykere og får en fin glød.

[Miranda]

Da vil jeg prøve mandelolje + bodylotion (har carbamidcreme). Det blir spennende å se hvordan det virker