trene bekkenbunn

[miow]

Nå vil jeg ha forklaring av noen som skjønner seg på sånt. Jeg går på aerobic, og snittalderen ligger vel på rundt 40. Selv er jeg 18. Så har det seg sånn at vi har en instruktør som under uttøying roper : "åsså trener vi bekkenbunnen, dere, kom igjeeeeeeeeeen!" uten noen videre forklaring. Jaha? Jeg ligger nå der på ryggen som de andre, men hva pokker de gjør aner jeg ikke:P Er dette en greie som er smart etter å ha født barn eller noe sånt? Jeg vet jo ikke hvor bekkenbunnen min er engang

[Champagnepiken]

For å finne musklene det er snakk om: Prøv å stoppe urinstrømmen midtveis når du sitter på do neste gang. Det er de musklene du bruker da, du skal stramme når du trener bekkenbunnen.

[miow]

For å finne musklene det er snakk om: Prøv å stoppe urinstrømmen midtveis når du sitter på do neste gang. Det er de musklene du bruker da, du skal stramme når du trener bekkenbunnen.

←

ånå. Og dette er godt for hva? Sexlivet ? :D

[Gjest Vidvandre]

Ja, du blir bedre trent i skjeden, hurra. Veldig nyttig øvelse for dem som har født ettersom de ofte blir ganske slappe etter fødsel. Knipeøvelser hjelper også mot at du får urinlekkasje etterhvert. Veldig lurt å begynne så tidlig som mulig, så det er bare å knipe