Cygnus Skrevet 5. februar 2007 #1 Skrevet 5. februar 2007 Hei og hopp! Nå er jeg i full gang med ny livsstil, og trives med det! Jeg har fortsatt endel igjen å lære matmessig, men har klart å kutte ut alt av snop og snacks fullstendig, en stor seier for min del! Det er i lunsjen det blir vanskelig til tider, da vi har dårlig utvalg i kantina her. Har pleid å kjøpe grov kyllingbaguett med litt majones på. Er dette greit? Hvis man sier baguetten ser nogenlunde slik ut: 25 cm grov baguett 100 gr. rent kyllingkjøtt 1 porsjonspakke majones/dressing Garnityr: løk, paprika e.l. Hvor mange kalorier blir dette ca? Og vet noen om en nettside a'la somebody.no eller vg sin vektklubb, bare gratis?
Nella Skrevet 5. februar 2007 #2 Skrevet 5. februar 2007 Grete Roede sin vektklubb, www.vektklubben.no er gratis
Gipsi Skrevet 5. februar 2007 #3 Skrevet 5. februar 2007 Så bra lulubelle! :-D kanskje en ting jeg burde tenkt på også igrunn..
CoolDuckie Skrevet 5. februar 2007 #4 Skrevet 5. februar 2007 (endret) 25 cm grov baguett 100 gr. rent kyllingkjøtt 1 porsjonspakke majones/dressing Garnityr: løk, paprika e.l. Hvor mange kalorier blir dette ca? Og vet noen om en nettside a'la somebody.no eller vg sin vektklubb, bare gratis? ← www.fitday.com er bra. De har en god PC-programpakke også. Baguetten din er ikke slankekost i det hele tatt. Kombinasjonen av fett i majones/dressing, samt karbohydratene i baguetten, virker fettlagrende, og det totale kaloritallet er trolig ganske høyt (vil tro mellom 400 og 600 kalorier et sted) . Kutt ut majones og smør, da er det ok. Ideelt skulle du bare spist kyllingen sammen med garnityren og litt grovt bakverk uten smør. CoolDuckie Endret 5. februar 2007 av CoolDuckie
Gjest Aurora Vaniljesaus Skrevet 5. februar 2007 #5 Skrevet 5. februar 2007 De solgte en kjempegod kyllingbaguette i kantina ved lesesalsplassen min da jeg tok hovedfag.. Som jeg unnet meg.. sammen med en iskaffe.. Og jeg la på meg en del det halvåret, ja..! Så for meg er det på ingen måte hverdagsmat. Brødmat er generelt ikke hverdagsmat lengere.. (og det fungerer!) Til lunch spiser jeg salat og frukt. Anbefales!
Cygnus Skrevet 5. februar 2007 Forfatter #6 Skrevet 5. februar 2007 Takk for svar! Jeg får begynne å lage lunsj selv, det er kun brødmat og pølser i kantina her. KUN salat/frukt er ikke noe for meg, da må jeg spise uendelige mengder for å få noen som helst metthetsfølelse. Men jeg tenker en kyllingsalat kan være bra, hvis jeg bare kutter ut dressingen Brødmat spiser jeg ellers ikke, så det blir ikke vanskelig å kutte ut. Hva med pasta? Kan jeg hive litt pastaskruer i salaten min? Og hvordan er det egentlig med ris, er det bedre enn poteter mtp. karbohydrater og sånt? Middag pleier ofte å bli ovnsbakt kyllingfilet med grønnsaker og ris, men jeg kan sikkert kutte ned på risen også.. Det er så mye å huske på synes jeg, men jeg prøver så godt jeg kan!
CoolDuckie Skrevet 5. februar 2007 #7 Skrevet 5. februar 2007 Hva med pasta? Kan jeg hive litt pastaskruer i salaten min? Og hvordan er det egentlig med ris, er det bedre enn poteter mtp. karbohydrater og sånt? ← Hvit ris og fin pasta er rene karbohydrater med lite fiber og er ikke gunstige dersom du vil slanke deg. Fiberrik er ok som karbohydratrik "fyllmasse". De holder deg fylt i magen lengre. Min egen lunsjmat er en bok tunfisk i vann, med en appelsin til, eller grønnsaker eller fiberrik eller WASA sport. Er tilhenger av proteinrik mat pga effekt på appetitt og gunstig effekt på f.eks immunforsvar osv... CoolDuckie
Supraspinatus Skrevet 5. februar 2007 #8 Skrevet 5. februar 2007 (endret) Hvit ris og fin pasta er rene karbohydrater med lite fiber og er ikke gunstige dersom du vil slanke deg. Fiberrik er ok som karbohydratrik "fyllmasse". De holder deg fylt i magen lengre. Min egen lunsjmat er en bok tunfisk i vann, med en appelsin til, eller grønnsaker eller fiberrik eller WASA sport. Er tilhenger av proteinrik mat pga effekt på appetitt og gunstig effekt på f.eks immunforsvar osv... CoolDuckie ← Kjøp fullkornpasta eller ris med skall på. Kan skrive under på at pastaen er kjempegod. Kylling, fullkornpasta, salat, forskjellige grønnsaker, og litt olivenolje samt salatkrydder er en fin lunsj. Endret 5. februar 2007 av speedbird
Cygnus Skrevet 7. februar 2007 Forfatter #9 Skrevet 7. februar 2007 Nå har jeg gått til innkjøp av fullkornspasta fra Barilla, har foreløpig ikke smakt men det er sikkert godt Det jeg lurer på er hva som gjør forskjellen mellom fullkorn og vanlig hvit pasta? Jeg tittet litt på innhold og næringsverdi, og med unntak av litt mer fett og mer fiber i fullkornpastaen var både kcal, karb og proteiner så og si det samme. Er det fiberen som gjør at det er sunnere? Jeg gjetter på at fiberen gjør at det har en lavere GI, slik at det gir en jevnere blodsukkerstigning, har jeg rett? Ren gjetning, jeg lærer fortsatt I dag er det forresten nøyaktig ett år siden jeg sluttet å røyke!
CoolDuckie Skrevet 7. februar 2007 #10 Skrevet 7. februar 2007 Jeg gjetter på at fiberen gjør at det har en lavere GI, slik at det gir en jevnere blodsukkerstigning, har jeg rett? Ren gjetning, jeg lærer fortsatt I dag er det forresten nøyaktig ett år siden jeg sluttet å røyke! ← Det er hovedhensikten ja. Dessuten gjør fiberinnholdet også at du holder deg lenger mett. CoolDuckie
Supraspinatus Skrevet 7. februar 2007 #11 Skrevet 7. februar 2007 Nå har jeg gått til innkjøp av fullkornspasta fra Barilla, har foreløpig ikke smakt men det er sikkert godt Det jeg lurer på er hva som gjør forskjellen mellom fullkorn og vanlig hvit pasta? Jeg tittet litt på innhold og næringsverdi, og med unntak av litt mer fett og mer fiber i fullkornpastaen var både kcal, karb og proteiner så og si det samme. Er det fiberen som gjør at det er sunnere? Jeg gjetter på at fiberen gjør at det har en lavere GI, slik at det gir en jevnere blodsukkerstigning, har jeg rett? Ren gjetning, jeg lærer fortsatt I dag er det forresten nøyaktig ett år siden jeg sluttet å røyke! ← Fullkorn betyr egentlig bare at de bruker hele kornet og ikke bare kjernen. Det gjør at fiberinnholdet blir noe høyere og GI'en blir noe lavere. Næringsinnholdet blir ikke veldig mye forandret. Fordi man spiser fullkorn betyr det ikke at man kan spise mer av det fordi det er sunnere når man skal ned i vekt. Blodsukkeret får en jevnere stigning og fall. Alikevel er ikke dette noe problem om det er høy eller lav GI så lenge du ikke har diabetes. Fiberet derimot gjør at metthetsfølelsen varer noe lengre og kan være positiv i ditt kosthold.
Cygnus Skrevet 7. februar 2007 Forfatter #12 Skrevet 7. februar 2007 Ok, takk for svar! Da vet jeg at jeg kan ha litt fullkornpasta i salaten min, men ikke for mye. Jeg har ett spørsmål til.. Etter middag får jeg ofte et helt sinnsykt søtsug. Dette skjer selv om jeg har spist jevnt og sunt gjennom hele dagen, og selv om jeg spiser meg mett på sunn mat og proteiner til middag. Et kvarter/halvtime etter middag skriker magen/hodet etter noe søtt. Hva betyr dette? At middagen ikke er så sunn likevel?
Minien Skrevet 8. februar 2007 #13 Skrevet 8. februar 2007 Ta deg en frukt eller yoghurt til dessert - det pleier å hjelpe på søtsuget.
Gjest lankeguru Skrevet 9. mars 2009 #14 Skrevet 9. mars 2009 SPIS ALDRI FRUKT ETTER NOE ANNET, FRUKTEN BLIR TATT OPP I TARMEME, MENS ANNEN MAT LIGGER LENGE I MAGESEKKEN HVOR DEN BLIR FORDØYD! hvis du spiser frukt med annen mat i magen, vil den andre maten hindre frukten i å komme gjennom magesekken og ut i tarmene, og frukten vil ligge å råttne i magesekken, uten noe som helst opptak av vitaminer osv... SPIS ALLTID FRUKT PÅ TOM MAGE, 30 MIN FØR ANNEN MAT OG MINST 3-4 TIMER ETTER ANNEN MAT!
Gjest Gjest_linn_* Skrevet 10. mars 2009 #15 Skrevet 10. mars 2009 SPIS ALDRI FRUKT ETTER NOE ANNET, FRUKTEN BLIR TATT OPP I TARMEME, MENS ANNEN MAT LIGGER LENGE I MAGESEKKEN HVOR DEN BLIR FORDØYD! hvis du spiser frukt med annen mat i magen, vil den andre maten hindre frukten i å komme gjennom magesekken og ut i tarmene, og frukten vil ligge å råttne i magesekken, uten noe som helst opptak av vitaminer osv... SPIS ALLTID FRUKT PÅ TOM MAGE, 30 MIN FØR ANNEN MAT OG MINST 3-4 TIMER ETTER ANNEN MAT! hæ?
Fremhevede innlegg
Opprett en konto eller logg inn for å kommentere
Du må være et medlem for å kunne skrive en kommentar
Opprett konto
Det er enkelt å melde seg inn for å starte en ny konto!
Opprett en kontoLogg inn
Har du allerede en konto? Logg inn her.
Logg inn nå