Fine armer i en fei

[tuji]

Jeg skal i bryllup om to måneder, og skal ha på en kjole uten ermer. Per dags dato har jeg noen skikkelig fiskebollearmer, og trenger tips til hvordan jeg skal stramme dem opp. De er ikke særlig tykke, bare slappe. Jeg er ikke av typen som trener til vanlig, så jeg er helt grønn. Er det realistisk å få strammet opp på et par måneder?

[Gjest Kristin_]

Musklene i armene er muskler som responderer veldig kjapt på trening, så burde abolutt ikke være noe problem å stramme dem opp. Jeg kan lete frem noen forskjellige treningsprogram til deg. Tenker du å trene på treningssenter, med manualer hjemme etc?

Dette er et fint treningsprogram med manualer

http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=6747

Svømming er en fin trening for armene, det er også å gå på ski og gå på tur med staver. Med armer ser du resultater med en gang, et par mnd er absolutt ikke for lite! Lykke til med treningen!

Endret 23. januar 2007 av Kristin_

[tuji]

Tenkte å bruke manualer hjemme, så jeg skal se på linken din. Tusen takk!

Endret 23. januar 2007 av tuji

[Yme]

Musklene i armene er muskler som responderer veldig kjapt på trening, så burde abolutt ikke være noe problem å stramme dem opp. Jeg kan lete frem noen forskjellige treningsprogram til deg. Tenker du å trene på treningssenter, med manualer hjemme etc?

Dette er et fint treningsprogram med manualer

http://www.klikk.no/Article.asp?ArticleID=6747

Svømming er en fin trening for armene, det er også å gå på ski og gå på tur med staver. Med armer ser du resultater med en gang, et par mnd er absolutt ikke for lite! Lykke til med treningen!

←

Det her stemmer ikke med det jeg har lært, å heller ikke mine egne erfaringer.

(svømming går mest på skuldrene)

Overarmene består av 3 muskler, som er veldig små. Siden de er små,

vokser de lite, å det er vansklig å se resultater i det heletatt.

Den muskelen som sitter på undersiden av armen, dingler skikkelig bra når den er slapp, så med mindre du strammer den heletia, så kommer det altid til å dingle

Edit: Det er baksiden/nedsiden på overarmen du burde trene, om du vil stramme opp armene. Bicpes (som er på oversiden) er så teit og liten, uansett, så den trenger du ikke bry deg noe om.

Endret 23. januar 2007 av Yme

[tuji]

Jeps, jeg driter i biceps. Vil ha mer fasong på undersiden.

[Yme]

Jeps, jeg driter i biceps. Vil ha mer fasong på undersiden.

←

Mja. Du kan trene dem hver dag, men ikke tren til du ikke greier å løfte ekta mer. Husk å spise nok da. Du kan spise en omelett av 4 egg, med litt grønsaker og grovt brød, etter du har trent, også.

[Estragon]

Jeps, jeg driter i biceps. Vil ha mer fasong på undersiden.

←

Push-ups med liten avstand mellom hendene, og armene paralellt med kroppen. Når du gjør det riktig kjenner du det godt i triceps. Så er det bare å holde på til du spyr (evt. mindre, men daglige, doser i 2 mnd).

Dersom du vil se resultater etter bare 2 mnd nytter det ikke å spare på kruttet.

Endret 23. januar 2007 av Estragon

[tuji]

Tar ikke lang tid før jeg spyr...

Tok noen knebøy sammen med Kari Jaquesson i går, og er rimelig støl i dag.

Treningen begynner i morgen den dag!

[Jerle]

Tar ikke lang tid før jeg spyr...

Tok noen knebøy sammen med Kari Jaquesson i går, og er rimelig støl i dag.

Treningen begynner i morgen den dag!

←

Begynt nå da?

(Jepp er bare innom og ypper)

[tuji]

Bare pass deg!