slanke seg/ spise masse frukt

[Gjest gjesta]

Så vidt jeg vet er det omtrent 150 gram.

←

Jepp, man skal få i seg 750 g frukt/grønt daglig, og for å få det inn med et språk de fleste forstår ble det hetende "5 om dagen". Litt lettere for folk flest å kunne leve opp til

I følge ungkostundersøkelsene spiser ungdommer i Norge for lite grønnsaker. Frukt greier de fleste å ha i seg nok av, siden et glass appelsinjus teller som frukt. Så det er grønnsaker folk bør fokusere mest på.

Men for ei jente på 13 er det vel kanskje bedre å snike inn frukt istedet for sjokolade for eksempel. Da blir det lettere å ta sunne valg senere også. Frukt er mye sunnere enn sjokolade, men folk forveksler ofte sunt og slankende.. Og frukt er desverre ikke slankende da det inneholder mye fruktsukker..

[Skravla]

hvordan vet man hvor stor en porsjon er da?

←

http://www.iform.no/pub/art.php?id=681

[Gjest Catwoman]

http://www.bama.no/eway/default.aspx?pid=2...:1:5670:1:::0:0

[Gjest Frk Åberg]

Så lenge man ikke skal ned i vekt, kan det da ikke være noe behov for å regulere fruktinntak? Jeg har siden jeg var liten spist foreldrene mine ut av frukthuset. Har generelt spist ganske mye, men sunt. Min personlige mening er at det er verre å skulle telle kalorier og regulere alt inntak, så lenge man ikke slanker seg. Det viktige er vel heller sunne vaner. Jeg orker ikke å få dårlig samvittighet for mitt femte eple på samme dag. Det begrenser seg vel også selv hvor mye man orker. Tror stort sett at fruktinntak bare begrenser usunn mat.

Har også lest at de som har gode vaner, men stresser lite med mat, generelt holder seg slankere enn de som konstant tenker på hva de får i seg. Tror det er noe med at de som begrenser seg hele tiden, har større sjanse for å falle fullstendig for usunne fristelser.

Kanskje ikke et så veldig velbegrunnet innlegg (hvertfall ikke faktamessig), måtte bare få ut litt frustrasjon ang. mathysteri. Har også nettopp vært i USA, hvor de er helt besatt av antall kalorier og kunstige søtningsstoffer. Ble helt sprø av det.

[Wildy]

Spis frukt med den beste samvittighet! Joda, frukt har endel sukker, men hallo... sammelignet med sjokkis og dess like er det fortsatt sunt! Aldri i verden om jeg har tenkt å gremmes over at jeg nettopp har trødd i meg to, store, saftig, knallgode appelsiner og en god dunge druer til kveldskos!

Frukt og grønnsaker har jeg ingen begrensinger på, og ihvertfall ikke for ungene. Vi har bestandig mye frukt stående rundt i huset, lett tilgjengelig, og frukt utgjør en stor del av vårt matbudsjett. Når jeg og min kjære ble sammen var han sjokkert over hvor mye frukt vi brukte. Nå er han rimelig vant til forbruket, men bærer seg jo omtrent skakk til tider... Nabounger har kommenter "dere har bestandig så mye frukt..." Ja, vi har det, og den er der for å spises!

Om man går bytter ut snop med frukt tror jeg man forstatt sparer kalorier selv om man spiser ganske så mye. Slanking er ikke bare mat, for veldig mange er det først og fremst aktivitetsnivået det står på.

[Gjest Catwoman]

hun er glad i gulrøtter, men ellers sær dessverre...............

←

Hva med sukkererter (de runde typene er best) , cherrytomater, minimais feks?

[Gjest Kristin_]

Jeg spiser en god del frukt selv når jeg slanker meg, spesielt er det godt rett etter en tung treningsøkt for å få et "spark" av energi. Men husk at frukt er ganske kaloririkt i forhold til grønnsaker, så sitter du og spiser bananer og rosiner hele dagen kan du gjerne ødelegge innsatsen din helt eller evt legge på deg

[evangelina]

Mitt svar er: JA!!!!!!

Spis så mye frukt og grønt du har lyst på. Bare tull at man kun skal spise 5om dagen.

Mye bedere å spise masse frukt en godteri ja. Frukt inneholder masse næringsstoffer.

Og banan metter mer i magen en forek melon,kiwi,foreks.

Tull at man man legger på seg av frukt,

[tuji]

Hvis alternativet til frukt er godteri, er selvfølgelig frukt best. En sunn og frisk 13-åring kan helt sikkert tåle å spise mye frukt. Personlig følger jeg Grete Roedes råd om tre frukter om dagen. Da teller også juice med. Grønnsaker spiser jeg alt jeg vil av.

[Gjest Gjest_Merethe_*]

Jeg har forsøkt å spise frukt som frokost og kveldsmat(lunsj til tider) jeg fikk mye mer energi, men jeg la på meg flere kilo på bare en måned. Det er masse sukker i frukt(selv om det er sunt sukker) men kroppen har ikke godt av bare frukt. Så mitt råd for slanking og sunn kost er: spis litt av flere ting, ikke mye av en ting, for vi trenger næring fra forskjellige matvarer. Hold dere også unna snop, brus og tilsatte søtningsmidler(ting uten sukker)! Lykke til alle sammen:)

[Tusseline]

Tull at man man legger på seg av frukt,

Jo, man kan legge på seg av frukt.

[The Kitten]

Det er den totale mengden kalorier du inntar i forhold til hvor mye du bruker som spiller en rolle. Du kan altså ikke spise ubegrenset av noe som helst.