Lysbehandling

[Gjest frukti]

Jeg har fått låne en lysbehandlingslampe av moren min, og nå lurer jeg på hvordan jeg bruker den. Problemet mitt er at jeg sovner altfor seint (4-tida) og enten er trøtt hele dagen, eller sover for lenge. Så hvordan bruker jeg denne lampa til å snu døgnet? Har lest at man må bruke den riktig, ellers kan det bli verre, men finner ikke ut noen steder på nettet hvordan det skal gjøres ...

[wind-up bird]

http://en.wikipedia.org/wiki/Light_therapy..._phase_syndrome

Så tidlig på dagen som mulig, hvor lenge en behandling skal vare kommer litt an på hvor sterk lampen er så vidt jeg kan forstå. Søk på delayed sleep syndrome og bright light therapy for å finne ut mer.