Motivasjonstips

[non-stop]

hei.

hvordan motiverer dere dere til å gå ned i vekt? ja, det bør jo i seg selv være den største motivasjonen. men det er seriøst ikke enkelt. jeg trener mye, men i det siste har det vært lite pga eksamen. og nå står julen på tur.

noen som har motivasjonstips til meg?

[Miracl3]

Motivasjonstips:

- kjøpe en kul jeans eller annet som er litt for liten.

- mental trening, tenke på meg selv som en str mindere.

- få en sunn kropp og et vakkert sinn-

- et bedere bilde av meg selv

Æsj ikke lett dette Tenk på hvorfor du vill ned i vekt, og bruk det som grunn.

[Supraspinatus]

Lag konkrete mål

Lag oppnåelige konkrete mål

Del dem opp i kortsiktige og langsiktige.

eks

langsiktig: I løpet av 6mnd gå ned 12 kg

Kortsiktig: I løpet av 1mnd ha minst 3 treningsøkter i uken. trene 5 ganger denne uken

annet tips: Ha en spisedag i uken der du får lov til å spise AKKURAT hva du vil. Men det er Strengt forbudt å kjøpe noe før og etter denne dagen.

Lær deg mer om kosthold og trening, det er motiverende i seg selv

[Yme]

Hvis du vil gå ned i vekt, så er det ganske bra motivasjon om man, feks. når du skal dusje om mårran, står forran speilet ditt å ser for deg hvordan du vil se ut, å sier til degselv at du skal få det til! Jeg har ikke prøvd det sjæl, for jeg syns det høres utrolig teit ut, men de som gjør det, sier at det funker veldig bra.