Råd mot oppblåst mage?

[Opti You]

Noen som vet hva som kan hjelpe mot oppblåst mage?? Føler meg skikkelig oppblåst fortiden.

Hei jente 1990

Det kan være mange årsaker til at du får oppblåst mage. At du får oppblåst mage når du drikker vann høres lit merklig ut, men det kommer ann på hva slags vann du drikker?

Er det vann fra springen? Rense anlegg renser vann med klorin, som kan forårsake en reaksjon i magesekken. Kjøp en vannrenser eller filter til å sette på kranen for å se om det hjelper. eller om du kan få tak i rent kilde vann der du bor, er det enda bedre.

De vanligste bad assen i kostholdet i dag er gluten (som finnes i rug, hvete og bygg), og ku melk er den andre .

Mange klarer ikke å bryte ned gluten proteinet og dette skaper en inflamatorisk effekt i tarmene og magen. Det samme er med ku melk. Ku melk er som regel pasteurisert / varmet opp til veldig høy varme), dette gjøres for å drepe bakterier i melken men denne prosessen dreper ikke bare bakteriene men også alle enzymene ( liv) i melken, det som er igjen er bare hvit vann uten noe næring, så for at kroppen skal kunne bruke melken, må den ta vitaminer og minerale fra kroppen for å fordøye det. Detter skaper stress for kroppen.

Det er ikke sikkert at du har en allergi for gluten eller melk, men en intoleranse er veldig vanlig å ha. Intoleranse er nesten værre fordi mange kan ha en intoleranse hele livet uten å faktigst gjøre noe med det, de bare tror at det er vanlig å ha diaree, tre ganger i uka eller at man ikke kommer på toalette hver dag. Men det er det altså ikke. Man kan avsløre mye gjennom å se på hva man faktiskt etterlater seg i toalett skålen. Om avføringen er slimete, rennende, hardt, grå, eller stinkende da er det noe som ikke er helt som det skal være. Brun farget, jordaktig lukt, fast fin konsistens er den optimale.Oppblåst het er ogaå en betent / gassende mage som ikke er bra.

Du kan se på en intoleranse som et lite sår du har på hånden, vist du lar det såret være ( du spiser noe du ikke tåler en gang det blir et sår i tarmen ) så vil det gro etter noen dager. Men vist du fortsetter å plukke på det såret hver dag flere ganger om dagen vil det aldrig gro, det vil bli et vondt rødt blodig og betent sår. Det samme vil skje med en som er intolerant mot en matvare. Fortsetter du å spise den maten du er intolerant mot vil du for alltid ha et lite sår i magen.

Du kan prøve å eleminere gluten og melk helt for 2 uker og se hvordan du føler deg, unngå også sukker i denne tiden, se også for det skjulte sukkerer i butikk produkter. Hold deg til produkter som er så nærme naturen som mulig kjøtt, nøtter, fisk, grønsaker.

Innvendig sopp er også veldig vanlig som kan forårsake gasser i magen, gjær og sukker er hva soppen spiser så hold deg unna det også, det inkluderer all frukt , untatt grønne epler uten skrell kan gå ann.

Samtidig som du gjør dette ovenfor kan du prøve å få tilbake den gode bakterie floran i magen din.

Har du tatt p- piller, tatt antibiotika eller penselin når du har vært syk noen gang?

Disse medesinene dreper de dårlige bakteriene , men de dreper også de bra bakteriene som magen din trenger, så hvis du ikke har tatt probiotika etter en anibiotika kur f.eks så kommer magen og tarmene i ulage, og andre parasitter ,sopp og viruser kan komme til i magen og skape uhygge og å boltre seg legge egg mm.

Probiotika får du kjøpt på helse kosten,/ de står kaldt i kjøleskap, fodi de er levende, de er litt dyrere men mer effektiv enn de du finner i yoghurt og andre så kalte bra for magen produkter.

Bokhvete, hirse, quinia, ris, mais, potet, teft mel kan brukes i erstatning for gluten produkter. Du finner glutenfee produkter i butikken og på helsekost.

Havre melk og havre fløte er bra erstattere for vanlig kumelk

Bruk bakepulver i bakst i steden for gjær. Du finner mange fine oppskrifter på både gluten free pizza, og brød på nettet.

Håper dett hjelper litt.

Om du vil være helt sikker og se om du har inoleranse for matvarer kan du jo prøve deg på heggeli klinikken eller balderklinikken i oslo. De tar grundige prøver av deg, mer grundig en de du får hos fastlegen, siden de bare ser etter mat allergier og ikke mat intoleranser.

Husk å tygg maten grundig, og ikke spis og drikk mat samtidig. Drikk litt vann 15 min før et måltid og helst 2 timer etter et måltid slik at magesyren kan få gjort jobben sin. Ved å drikke vann når du spisr tynner du ut magesyren som hjelper tarmene med nedbrytningen av maten. Jo mer du tygger jo lettere blir det for magen å bryte ned, og også mindre sjangse for at parasitter og sopp som er på maten skal kunne komme med store biter mat i tarmen hvor ph er noe helt annet enn den sure magesekken din;)

Lykke til

Opti You