Har begynt på grete roede

[Devana]

Vel....Nå har jeg begynt å veie maten, og skal følge meny 2, altså 1600 kalorier, men jeg klarer ikke å få i meg så mye kalorier, mest fordi jeg sliter med å fylle ut melke-kvoten blant annet. Klokka er nå halv syv og jeg har spist 1000 kalorier bare. Jeg har fått i meg fruktrasjonen og grønnsaker, middag, frokost og lunsj, men ble ikke så mange kalorier på frokosten.

Noen tips? Trodde ikke JEG skulle få problemer med å spise nok, men nå som jeg ikke spiser usunt så var det ikke så lett gitt

[Gjest Bellatrix]

Prøv å få til et par måltider til så blir det nok bra.

[Devana]

Prøv å få til et par måltider til så blir det nok bra.

←

Uff...Jeg er ikke sulten. Men jeg blir vel vant til det antar jeg. Må kanskje spise oftere...?

[tuji]

Ikke bruk de aller magreste produktene. Spis f. eks. banan i stedet for eple, lettnorvegia i stedet for ekstra lett Synnøve osv...

[Marissa]

Dette slet jeg også med i begynnelsen, følte det ble så MYE mat! Men det er veldig viktig at du får i deg alle kaloriene, hvis ikke går kroppen fremdeles på sparebluss, og da går ikke vekten ned! Foreslår at du spiser mer kloritett mat, f.eks litt flere kalorier i pålegget til frokost og lunch, mer kaloririk frukt slik tuji foreslår, og bruker tid på å lage plass til flere måltider i hverdagen din. Vet det kan være vanskelig, men det er viktig, og etter et par uker går det "av seg selv". Jeg drikker ikke melk, så de rasjonene var vanskelig å få brukt opp. Det går mye i youghurt, som også kan brukes som dip, smoothie (bær har nesten ingen kalorier, så der er det bare å pøse på) og Quick and easy havregrøtmix med melk. Viktig at du spiser regelmessig hele dagen og ikke er kjempemett på kvelden, for da får du ikke nok mat i deg neste morgen/formiddag.

[Miracl3]

Vei noen nøtter og spis de

Om noen uker kommer du til å være sulten.

Måltidsklokken

Frokost 08 00

Mellommåltid 10.00 Banan /Youghurt / frukt

Lunsj 12,00

Mellommåltid 14.00

Middag 16,00

Mellommåltid 18,00

Kvelds 20.00

Dette skal vist være perfekt. Juster etter dine egne tider, og lykke til.

[Devana]

Vei noen nøtter og spis de

Om noen uker kommer du til å være sulten.

Måltidsklokken

Frokost 08 00

Mellommåltid 10.00 Banan /Youghurt / frukt

Lunsj 12,00

Mellommåltid 14.00

Middag 16,00

Mellommåltid 18,00

Kvelds 20.00

Dette skal vist være perfekt. Juster etter dine egne tider, og lykke til.

←

Vel..Jeg prøvde rådet ditt om å spise noen nøtter til mellommåltid idag tidlig, og har vært på sykehuset halve dagen Veeel...Da vet jeg det, jeg er allergisk mot nøtter

[tuji]

Vel..Jeg prøvde rådet ditt om å spise noen nøtter til mellommåltid idag tidlig, og har vært på sykehuset halve dagen    Veeel...Da vet jeg det, jeg er allergisk mot nøtter 

←

Ojsann! Hva skjedde?

[Devana]

Ojsann! Hva skjedde?

←

Halsen "tetta" seg, og jeg fikk endel utslett, så jeg fikk en sprøyte på sykehuset. Var akkurat som når jeg ble stukket av veps sist (jeg er allergisk mot veps) så jeg kom meg fort avgårde til sykehuset.

[Miracl3]

Vel..Jeg prøvde rådet ditt om å spise noen nøtter til mellommåltid idag tidlig, og har vært på sykehuset halve dagen    Veeel...Da vet jeg det, jeg er allergisk mot nøtter 

←

Endret 30. november 2006 av Miracl3

[Devana]

Men men..Jeg fungerer helt fint igjen nå Men jeg må nok finne noe annet for å fylle opp kaloriene.

[Gjest gjesta]

Solsikkefrø og avocado? Begge deler har mye sunt fett.

Endret 30. november 2006 av ayrabeth

[Gjest niomi]

Jeg har byttet ut melkekvoten med ekstra frukt.

[Devana]

Weeee...tok første måling nå, 1,8 kg ned, og 7 cm sammenlagt. Det er vel mest vann kanskje nå første uka, men alikevel