Hvorfor minker jeg i cm, men

[Miracl3]

Dette forstår jeg ikke helt. Kroppen min vill ikke miste vekt, men den kryper i cm. og jeg vet at trening kan gjøre dette, men hva annet?

[Titti72]

Muskler veier mer enn fett. Så hvis du har begynt å trene så er vel det grunnen?

[pellegrino]

Det er vel sannsynlig at musklene også blir strammet opp en del når du har trent ei stund. Da er de ikke lengre "tjafsete" (jfr. en personlig trener på mitt treningssenter).

[Litt Lost]

I løpet av et halvt år gikk jeg ned 1 kg med trening. Men kroppsmålinger viste at jeg hadde mistet 6 kg fett og hadde gått opp i kg når det gjelder muskler.

Så derfor mistet jeg cm her og der, men ikke så mange kg.

[BergensAnd]

Jeg har hørt at man toppen kan trene seg opp en ekstra muskelmasse på 3 kilo, så det er ikke så mye (sett relativt selvfølgelig) å tape på å trene mye.

Bare et forslag, kanskje du må variere treningsprogrammet ditt litt? Du belaster de samme musklene som svarer med å bli stramme, men ikke andre. Kanskje du er litt utålmodig? Hvis du snakker om ikke å gå ned vekt på én uke så kan det være at du ikke har drukket bra nok (og har mye mat i tarmene, å drikke mye hjelper maten fortere gjennom systemet), at du snart skal ha mensen (at kroppen holder tilbake på væske), at kroppen din reagerer på for streng diett og har begynt å spare for ikke å tape mer. Kroppen er ikke dum, veit du. Kanskje det er på tide å tenke litt annerledes når det gjelder matinntak, for eksempel om glykemisk indeks?

Ellers gjelder fortsatt regelen om at går du ikke ned i vekt over tid så bruker du ikke kroppen nok

[Gjest Eir]

Grunnen er nok at fettet omdannes til muskler ved trening, og muskler har høyere egenvekt. Dermed vil man ofte gå opp i vekt ved å trene, men jeg synes det er uvesentlig, iom at det viktigste er at man blir i god form og ser strammere ut, ikke hvilket tall som står på vekta.

[Gjest Saramia]

Hørt om muskler jenta mi...

[Gjest Norwegian Blue]

Muskler!

En venninne av meg sa nettopp det samme etter at hun begynte å ri fast etter en periode uten noe trening. Plutselig var buksa altfor stor og hun var redd for at hun hadde gått ned i vekt (for det trenger hun ikke), men neida, vekta visste at hun hadde gått opp

[Supraspinatus]

Grunnen er nok at fettet omdannes til muskler ved trening, og muskler har høyere egenvekt. Dermed vil man ofte gå opp i vekt ved å trene, men jeg synes det er uvesentlig, iom at det viktigste er at man blir i god form og ser strammere ut, ikke hvilket tall som står på vekta.

←

Fett blir ikke til muskler.

Det som skjer er at du har mistet fett, og lagt på deg muskler. Dette skjer en stund, så kommer du til et punkt der det å legge på seg flere muskler blir et slit der du må legge på deg mye fett også for å få mer muskler. Er en grunn til at styrkeløftere er rimelig fete.

Men tilbake til tema. legge på seg muskler er bra, du øker den gjennomsnittlige forbrenningen. Og ikke bekymre deg for å bli muskelbunt, det krever veldig mye, spesielt på jenter

[pookie]

...og muskler forbrenner fett..!!!

så jo mere muskler dess mere fett forsvinner...

hvor skal dog dette ende

[S10nemor]

Så lenge du går inn i cm så er det da vel ikke så nøye med vekta? Jeg trener også og har gått inn en del i ca, vekta står på det samme men det har ingen betydning for meg - det er cm som teller - GLEM VEKTA!