Trenger mer energi!

[Gjest graceland]

Jeg har så lite energi for tiden! Synes alt er et ork. Prøver å få gjort ting, men alt jeg egentlig vil er å ligge på sofaen og råtne...

Noen tips? Jeg vil ha masse energi, jeg vil synes det er gøy å være aktiv!

[Gjest Gjest]

Trening - eller i hvert fall bevegelse. Om du joiner noe organisert eller tar deg en rask kveldstur med en hund/venninne/mann eller alene, spiller ingen rolle. Men energi avler energi, når kroppen begynner å bevege seg, vil den ha mer, og du vil raskt oppdage at du fort orker mer.

[Gjest Mayamor]

Ved å være aktiv får du mer energi.

det blir som å gå på en trommel:

Tungt med en gang - etterhvert "går det av seg selv"...

Det største hinderet er den såkalte dørstokkmila...

Ta med en nabo/venninne/mannen el - det er bedre å være fler...

Finn en hobby du liker.

Hva med slik lysboks i høstmørket?

Ellers kan det jo være noe med kostholdet:

Spis mer frukt og lett mat.

Tung mat har en tendens til å tynge en litt ned i sofan...

Hva om du har jernmangel? Jerntabletter er kanskje en lett løsning?

Kanskje en blodprøve hos megen kan avdekke noe?

Noen sverger til rosenrot, Q10, ginseng etc

Men dette har ikke jeg så stor peiling på.

Lykke til.

[tjamsa]

Tren litt styrke, og da tenker jeg ikke på sånne vektstenger men enkle øvelser du kan gjøre selv. Da føles man seg lettere, sterkere og det blir enklere å komme seg opp & ut og gjøre ting!