hi girls!

[Gjest Gjest]

trenger litt hjelp her nå...!

om tre uker skal jeg på tur med venner av meg, og da blir det høy bikinifaktor! har lagt på meg en del kilo i sommer og trenger desperat å gå ned litt! trener et par ganger i uken og spiser ganske sundt, men allikevel står vekta stille! Jobben min gjør at eg ikke kan henge på kurer og sånn..kan ikke drive å spise hele dagen om dere skjønner hva jeg mener! please om noen har noen gode råd, blir jeg veldig takknemlig!!

[lagacy]

spis små, men mange sunne måltider hver dag. Mye frukt og grønnsaker. Har prøvd herbalife, og det bruker jeg når jeg vil ned noen få kilo. Det er kostholdsshake som man kan ta i stedet for måltider, jeg spiser da 3 normale porsjoner med kalorifattig mat og tar 2 shake. merker forskjell på vekta ganske fort. Vegetarmat er også å anbefale, det er godt, sunt og med mye vitaminer, proteiner og mineraler. Ang. shaken, den finnes i 5 smaker. Tropisk, jordbær, sjokolade, vanilje og cappucino. Blandes med lettmelk, rismelk, havremelk, soyamelk eller vann. Jeg bruker den med sjokoladesmak sammen med litt o`boy i havremelk, dette blir faktisk godt. Trodde aldri jeg kom til å like kostshake, men der tok jeg feil. Ellers så kan det jo hjelpe å ta en kjempeinnspurt på gymmen eller med en treningsdvd hjemme foran tv. Lykke til!