Leve på 1000 kalorier?

[genacvale]

Hei 

Jeg skal prøve å gå ned i vekt og leser om dette på Grete Roede.

Jeg har lavt aktivitetsnivå (under 2000 kalorier), anbefalt kalori inntak er da 1300 pr dag hvis du skal holde vekten og ca 500 mindre hvis du skal ned i vekt.

Da må jeg spørre dere som har greie på det... Er det mulig å ha et sunt kosthold og fungere normalt på 800-1000 kalorier pr dag over lang tid? Jeg vil jo kjøre et "sunt program" - ikke sånn jo-jo slanking.

Er litt fortvilet nå 

←

Ja seff er det mulig. Jeg levde på kun 500 cal/dagen i 3 uker - gikk ned 4,5 kg. Men utrolig nok så gikk fettet ned med 1 kg, hva ellers forsvant tro?? :klø:

Min daglige mengde mat var:

Frokost: En stor toast med ost og skinke og en low-fat yoghurt

Middag: En stor toast med ost og skinke...

Hmmm og nå spiser jeg en del mer da men prøver å holde meg aktiv.

[Gjest niomi]

Det andre som forsvant var muskler. Ergo du satte ned forbrenninga di.

[Leyla77]

Trådstarter skal visst bare ned noen få kilo....

Hva med å kutte unødvendig sukker...

(hvis det har sneket seg inn noe ekstra iløpet av sommeren)?

Eller innføre en 30 min gåtur hver dag, da er det ikke sikkert du behøver å gjøre noe med maten.

Et annet tips er å spise frokost, drikke masse vann og spise mye frukt og grønnsaker. Men dette vet du vel