mat uten karbohydrater

[Gjest Anonymous]

Hei jeg har lest mye om å slanke seg ved å kutte ut karbohydrater.Man skal ikke spise brød,pasta,poteter,ris osv.Hva er det man kan erstatte dette med da?Skal slutte å røyke og vil ikke legge på meg Har fått litt ekstra på kroppen i jula Vi har sittet lenge oppe og sett på film å selvfølgelig koosa oss med gode og sene kveldsmåltid.Hadde vært noe å prøve det å kutte ut alt med sukker i.

[Gjest Anonymous]

Innlegget er skrevet av nordinne som ikke skjønner hvorfor jeg ikke ble innlogget automatisk

[Gjest Donna]

Ja hva skal man spise da ... ........vet sammelig ikke ...håper andre vet for dette lurer jeg også på

[Englepusen]

Det kalles Atkins dietten mener jeg å huske. Mannen min slanket seg en del ved hjelp av den.

Det stod så flott på framsiden av et ukeblad, "slank med fet mat!"

Det innebærer at du kan spise så mye fet mat du vil, men ikke mer enn 40g karbohydrat til dagen.

Det høres jo ganske greit ut, men det er faktisk veldig mye av det du er vant til å spise du ikke kan spise.

Men det du kan spise er:

all slags kjøtt

fisk

en del grønnsaker (ikke potet, stivelse er også karbohydrat..)

egg

melkeprodukter

Det står forresten litt mer her

http://www.vg.no/pub/vgart.hbs?artid=9263462

Så i lengden blir det ganske kjedelig...tror ikke det er noen varig måte og slanke seg på.

[Labella]

Jeg vil anbefale deg å lese boka "Naturlig slank" av F. Lindberg. I dette opplegget reduserer du inntaket av "raske karbohydrater", men det er ikke en så ekstrem diett som Atkins. Lindbergs opplegg skisserer mer et kosthold som du faktisk kan leve med hele livet.

Selv gikk jeg ned 1 kilo i uka da jeg begynte å følge opplegget til Lindberg.

Det står forresten mer i en tråd her på forumet; heter noe sånt som "Grete Roede vs. Lindberg - hva er best?"

[Gjest Gjest_Lise_*]

Hei jeg har lest mye om å slanke seg ved å kutte ut karbohydrater.Man skal ikke spise brød,pasta,poteter,ris osv.Hva er det man kan erstatte dette med da?Skal slutte å røyke og vil ikke legge på meg Har fått litt ekstra på kroppen i jula Vi har sittet lenge oppe og sett på film å selvfølgelig koosa oss med gode og sene kveldsmåltid.Hadde vært noe å prøve det å kutte ut alt med sukker i.

Hei!

Jeg slanker meg på den måten nå,og det går egentlig veldig fint, selvom jeg savner det å bare kunne hive i meg en brødskive til frokost! Men omelett er også veldig godt;)

Jeg følger opplegget i en bok som heter: "Den beste GI-maten". Her er alt forklart og den inneholder et register over mat med mye og mat med lite karbohydrater i, samtidig som det er satt opp en meny for to uker for å komme igang. Boken er spekket med nydelige oppskrifter og:) Den anbefales på det sterkeste om du vil slanke deg =) Kjenner regelrettat kiloene renner av;)

[Gjest Sativa]

Jeg blir så glad når folk vil slanke seg på denne måten, jeg har selv gått ned massevis på en slik diett.

på Lavkarbo.no finner du alt du trenger å vite.

[Chanel.No5]

Hei!

Jeg slanker meg på den måten nå,og det går egentlig veldig fint, selvom jeg savner det å bare kunne hive i meg en brødskive til frokost! Men omelett er også veldig godt;)

Jeg følger opplegget i en bok som heter: "Den beste GI-maten". Her er alt forklart og den inneholder et register over mat med mye og mat med lite karbohydrater i, samtidig som det er satt opp en meny for to uker for å komme igang. Boken er spekket med nydelige oppskrifter og:) Den anbefales på det sterkeste om du vil slanke deg =) Kjenner regelrettat kiloene renner av;)

Men selv Fedon lager nå brød som er med lav GI. Hadde ikke klart å nekte meg selv alt av karbohydrater, men det er en smak sak. Men er det sunt for deg å nekte deg matvarer da? Om dette er en livsstil du skal leve meg og ikke bare en kur for å kvitte deg med kilo er det vel bedre å finne en balanse som inkl. litt karbohydrater i form av en brødskive?? Nevner det bare siden du skriver at du savner er brødskive=) Ikke for å fornærme e.l.

[Gjest druggan]

Det kalles Atkins dietten mener jeg å huske. Mannen min slanket seg en del ved hjelp av den.

Det stod så flott på framsiden av et ukeblad, "slank med fet mat!"

Det innebærer at du kan spise så mye fet mat du vil, men ikke mer enn 40g karbohydrat til dagen.

Det høres jo ganske greit ut, men det er faktisk veldig mye av det du er vant til å spise du ikke kan spise.

Men det du kan spise er:

all slags kjøtt

fisk

en del grønnsaker (ikke potet, stivelse er også karbohydrat..)

egg

melkeprodukter

Det står forresten litt mer her

http://www.vg.no/pub/vgart.hbs?artid=9263462

Så i lengden blir det ganske kjedelig...tror ikke det er noen varig måte og slanke seg på.

Faktisk så er det er kjempe bra måte å gå ned i vekt på!

Jeg,mine to søstre og mamma har gjort dette nå i snart tre uker,for å miste kiloene vi la på oss mens vi var gravide,og vi har alle sammen gått ned fra 3 til 6 kilo allerede! Har snakkert med en ernærings ekspert om dette,og hun sa at det absolutt var det beste alternativet for å slanke seg:)

Dessuten kan man jo spise alt som er godt! Er faktisk ikke noe vanskelig å holde seg unna karb i det hele tatt!

Kan jo spise så mye fett man vil,og det blir man mett av:)

Viktig å gå turer av å til også selvfølgelig!

[K85]

Faktisk så er det er kjempe bra måte å gå ned i vekt på!

Jeg,mine to søstre og mamma har gjort dette nå i snart tre uker,for å miste kiloene vi la på oss mens vi var gravide,og vi har alle sammen gått ned fra 3 til 6 kilo allerede! Har snakkert med en ernærings ekspert om dette,og hun sa at det absolutt var det beste alternativet for å slanke seg:)

Dessuten kan man jo spise alt som er godt! Er faktisk ikke noe vanskelig å holde seg unna karb i det hele tatt!

Kan jo spise så mye fett man vil,og det blir man mett av:)

Viktig å gå turer av å til også selvfølgelig!

Hei!

Har selv litt erfaring med ketolyse dietten, den er for de som skal ned 10kilo + +.. google ketose og ketolyse så kommer det mange gode tips. Har slitt og sliter med ett konstant jag ett mat. Etter to uker på denne kuren setter den ned matlysten en god del. Noe som har vært svært befriende for meg. Denne årstiden så kommer nå er helt fantastisk å starte på ketolyse. Det er jo sååå mye god grill mat!

En dag for meg kan se slik ut :

Litt salat, omelett og bacon til frokost

En salat med kjøtt til lunsj (varmer f.eks svin eller kyllingkjøtt i microen på jobb)

Til middag kan jeg spise to store koteletter, deilig salat eller grønnsaker med mye hvitløksmør til.

Fett skal fett fordrive!:D

[Chanel.No5]

Hei!

En dag for meg kan se slik ut :

Litt salat, omelett og bacon til frokost

En salat med kjøtt til lunsj (varmer f.eks svin eller kyllingkjøtt i microen på jobb)

Til middag kan jeg spise to store koteletter, deilig salat eller grønnsaker med mye hvitløksmør til.

Fett skal fett fordrive!:D

Spiser du veldig store måltider? Jeg tenker bare at 3 måltider for meg ikke hadde gjort meg mett en hel dag..

[K85]

Spiser du veldig store måltider? Jeg tenker bare at 3 måltider for meg ikke hadde gjort meg mett en hel dag..

Ja, jeg gjør nok det.. pluss at jeg "rekker" sjeldent flere.. jobber fra 9-17, så middagen min blir som regel sen.. MEN.. du kan jo altids spise oftere, det er jo helt klart bedre for forbrenning og kropp..

Men nå spiser jeg også mye kjøtt som "varer" lenge i kroppen..

Og når det ikke blir spist ris,pasta og poteter til maten så spiser jeg jo myyyye mer kjøtt også.

Tror nok ikke kuren passer for alle, men for meg har den vært super. Jeg har unngått grethe roede fordi det er for mye veiing osv. På ketolyse kan du jo spise så mye kjøtt du klare (omtrent da:P )kose deg med salater med litt rømmedressing, bacon i kyllingsalaten osv..

Brokkoli og blomkål gratinert med ost i ovnen til koteletter eller skinkebiff.- det er jo såååå godt!!

[stella K]

Men selv Fedon lager nå brød som er med lav GI. Hadde ikke klart å nekte meg selv alt av karbohydrater, men det er en smak sak. Men er det sunt for deg å nekte deg matvarer da? Om dette er en livsstil du skal leve meg og ikke bare en kur for å kvitte deg med kilo er det vel bedre å finne en balanse som inkl. litt karbohydrater i form av en brødskive?? Nevner det bare siden du skriver at du savner er brødskive=) Ikke for å fornærme e.l.

helt enig hvis du skal slanke deg, så gjør det på en måte som du holder ut med RESTEN av livet!

Men seff, du gjør som du vil.. men tror det er mange som sprekker etter harde dietter..

legger man om til en sunn livsstil, så varer dette mye lenger... tror jeg

ps: du kan bli slank med å spise karbohydrater også.. men få i deg de trege karbohydratene..

det er nå bare mitt tips, så får du avgjøre selv

[Chanel.No5]

Ja, jeg gjør nok det.. pluss at jeg "rekker" sjeldent flere.. jobber fra 9-17, så middagen min blir som regel sen.. MEN.. du kan jo altids spise oftere, det er jo helt klart bedre for forbrenning og kropp..

Må spise lite og ofte jeg, kroppen min fungerer best slik. Maten ser meget god ut, men selv så er jeg mer glad i karbohdrater enn kjøtt og hadde aldri kunnet spist som deg, klarer ikke trene like bra uten karbohydrater heller, men det viktigste er at en finner mat som fungerer best for en selv, prøver seg frem for å finne sitt beste kosthold for en frisk kropp!

[K85]

Må spise lite og ofte jeg, kroppen min fungerer best slik. Maten ser meget god ut, men selv så er jeg mer glad i karbohdrater enn kjøtt og hadde aldri kunnet spist som deg, klarer ikke trene like bra uten karbohydrater heller, men det viktigste er at en finner mat som fungerer best for en selv, prøver seg frem for å finne sitt beste kosthold for en frisk kropp!

Helt klart!

Jeg er desverre karbo-addicted. Elsker potet, brød, pitabrød til pasta osv osv.. har ett kjempe jag etter karbo.. men etter en to ukers tid går det seg til, spes når kiloene raser.. MEN det å gå på ketolyse kur er jo en hard kur. Man skal ha under 15g karbo om dagen. Det er lite, svært lite. Ikke en livsstil.. og heller ikke noe for de som skal ned 5kilo til sommern..

Målet er å komme ned til en vekt jeg trives med, så er det langsiktige målet å kunne klare en "Normal" livstil. Kanskje litt ala Fedon..

[Gjest Gjest]

Jeg var utrooolig skeptisk til sånt. Jeg hadde jo prøvd alt mulig annet, fra shaker til kurer til Grethe Roede (kurs). Men det funker! Jeg valgte å følge Ketolysekuren, fordi det var enklere for min del med faste regler for hva som var "ja" og "nei". I løpet av de 4 mnd jeg fulgte kuren tok jeg av 25 kg og ble kvitt leddsmerter og migrene. Når jeg tenker tilbake på det så høres det jo for godt ut til å være sant, men jeg vet ikke hva jeg skulle gjort uten å ha prøvd dette. Da kuren sluttet fortsatte jeg med lavkarbo, bare at jeg gikk over til Fedon-kosthold. Har nå holdt vekta i 19 mnd og har fremdeles ikke fått tilbake migrenen eller smertene.

Det som er så fint er at man er passe mett hele tiden. Kan spise kremfløte, creme fraiche, cottage cheese, seterrømme, meierismør, brokkoli, blomkål, rosenkål, avokado, paprika, purre, tomat, agurk, løk, hvitløk, urter, rent kjøtt (storfe, svin, lam, kylling, kalkun) fisk og skalldyr, egg, gulost, fetaost og mye mer! Det er utrolig mye godt man kan lage selv om man må unngå pasta, ris, potet, mel og sukker. Støtter forslaget om å gå inn på www.lavkarbo.no, der er det forum og masse nyttig å lese, og ikke minst mange i samme situasjon som støtter og kan gi råd.

Søthungeren gir seg overraskende fort, men man kan jo spise f.eks Heistad lavkalorigele (eller røre den inn i krem for fromasj), piske krem med Splenda, jordbær eller bringebær med fløte, lage ostekake og mye mer. Det finnes også et godt utvalg i godterier i helsekost og i nettbutikker.

[Gjest Gjest]

MEN det å gå på ketolyse kur er jo en hard kur. Man skal ha under 15g karbo om dagen. Det er lite, svært lite.

Feil. Det anbefales IKKE å gå under 15g på ketolyse. Helst ligge et sted mellom 15 og 20. De fleste karbene skal komme fra grønnsaker.

Ja, det er tøft i starten. Men når man ser kiloene og centimetrene fordufte, så får man utrolig kick og motivasjon. For ikke å snakke om energi!

Og så er det viktig å huske at folk med diabetes ikke kan følge disse ekstreme kurene (Ketolyse, Atkins, Skaldeman) fordi ketose er farlig for dem. De kan spise lavkarbo a la Fedon.

[K85]

Feil. Det anbefales IKKE å gå under 15g på ketolyse. Helst ligge et sted mellom 15 og 20. De fleste karbene skal komme fra grønnsaker.

Ja, det er tøft i starten. Men når man ser kiloene og centimetrene fordufte, så får man utrolig kick og motivasjon. For ikke å snakke om energi!

Og så er det viktig å huske at folk med diabetes ikke kan følge disse ekstreme kurene (Ketolyse, Atkins, Skaldeman) fordi ketose er farlig for dem. De kan spise lavkarbo a la Fedon.

[/q

trodde kvinner skulle ha 15 og menn 20? uansett.. ligger som regel under vil jeg tro.. men startet på nytt på kuren i går og er i ketose allerede i kveld. Håper motivasjonen holder ! Energikicket kom aldri (gikk ett par måneder på kuren før jul) ble veldig slapp, men humøret steg når kiloene rant av. Håper og gleder meg til det skjer denne gangen også.. skal vente ett par dager til før jeg begynner med fysiske utskeielser og aktiviteter. Hadde vært fantastisk med en sommer hvor en ikke skjemtes! Hurra !

[Chanel.No5]

Helt klart!

Jeg er desverre karbo-addicted. Elsker potet, brød, pitabrød til pasta osv osv.. har ett kjempe jag etter karbo.. men etter en to ukers tid går det seg til, spes når kiloene raser.. MEN det å gå på ketolyse kur er jo en hard kur. Man skal ha under 15g karbo om dagen. Det er lite, svært lite. Ikke en livsstil.. og heller ikke noe for de som skal ned 5kilo til sommern..

Målet er å komme ned til en vekt jeg trives med, så er det langsiktige målet å kunne klare en "Normal" livstil. Kanskje litt ala Fedon..

Høres ut som en god plan, men 15 gr. karboh. ?? Det er mindre enn hva jeg spiser under første tygg av ett måltid=) Hehe.. Men så lenge du ser at det har den funksjonen du ønsker og du ikke sliter for å gjennomføre dagene uten karbo så er det jo bra!

[Caramela]

Jeg forsøkte å leve helt uten karbohydrater, men jeg klarer ikke det slik mange av dere klarer. Det jeg derimot klarer er å begrense inntaket. Får jeg en liten dose karbohydrater om dagen fungerer jeg best! For mye gjør meg slapp og umotivert, for lite gjør meg slapp og umotivert. Det jeg merket det mest på da jeg kutta ut karbohydratene var at jeg ikke klarte å konsenterere meg like mye om skolearbeid, hjernen ville ikke fungere optimalt. Men ved å få i meg litt karbs gjennom masse grønnsaker og litt brød, og innimellom litt ris, pasta o.l så går alt så det suser.

For min del funker ikke total kutt, derimot å begrense inntaket. Slik som med det meste annet Alt med måte er en fin setning