Slapp og sliten

[Gjest Gjest]

Jeg føler meg veldig slapp og har liten energi. Dessuten er døgnrytmen min snudd helt opp ned nå, og jeg sovner i 05.00- tiden til ca. 13.00.-13.30 på dagen. Dette går svært ut over humøret mitt siden jeg føler meg slapp og trøtt hele dagen.

Så jeg lurte på noen råd for mer energi og for søvnen? Hva bruker dere når dere er slappe hele tidne og ikke orker noe? Hva bruker dere som hjelper på søvnen? Er litt frustrert siden jeg ikke vet helt hva jeg skal gjøre eller ta meg til :cry:

[Gjest Gjest]

Det som hjalp meg var å stå opp ganske tidlig (ja, det var helt jævlig!!) ca 10 tiden, holde meg våken hele dagen og da ble jeg trett til kvelden. det hjelper å legge seg og stå opp til ca samme tid. Og litt mild trim. Hvis du er trett orker du sikkert ikke så mye trim heller...

[Gjest gjest1]

Det som hjalp meg var å stå opp ganske tidlig (ja, det var helt jævlig!!) ca 10 tiden, holde meg våken hele dagen og da ble jeg trett til kvelden. det hjelper å legge seg og stå opp til ca samme tid. Og litt mild trim. Hvis du er trett orker du sikkert ikke så mye trim heller...

←

Det kan jo gjøre godt å gå en tur, kanskje halvtimes tur, en time eller to før leggetid, det er noe de fleste kan gjøre!