Slanking og matvarer

[Gjest Landra]

Hei!

Fra 1. august skal jeg leve en sunnere livsstil. Hva bør jeg ha i huset da?

Takk for tips og innspill.

[Gjest Chantal]

Kylling.

Fisk.

Nøtter.

Oljer (Linfrøolje som kostilskudd, eller Udos Choice?)

Matoljer.

Naturris.

Grovt brød.

Sopp.

Frukt.

Masse grønnsaker.

Egg.

Ja, det var det jeg kom på i farta.

[Gjest Fruktkake]

Kylling.

Fisk.

Nøtter.

Oljer (Linfrøolje som kostilskudd, eller Udos Choice?)

Matoljer.

Naturris.

Grovt brød.

Sopp.

Frukt.

Masse grønnsaker.

Egg.

Ja, det var det jeg kom på i farta.

←

Jeg føyer på:

Rugbrød

Kylling/kalkunpålegg

Mager smøreost (brukes istedetfor smør på brødskiva)

Lett gulost

sukkerfrie pastiller og tyggis

sitron og grapefrukt til å ha oppi vannet (da drikker iallfall jeg myyye mer vann!)

Polarbrød extrem

Knekkebrød (eks. fiberrik og rugsprø)

wokgrønnsaker

Det var det jeg kom på i farta...

[tattoopia]

har bare en ting på lista mi

FIBER

d er ultra viktig

en spiseskje kruskakli en time før hvert måltid sammen med masse vann. så bør du gå lettere ned i vekt. det renser systemet og får kroppen din skikkelig i gang

det merker du fort

[Gjest Gjest]

Hvor får man kjøpt kruskakli?

[Gjest Gjest]

Hvor får man kjøpt kruskakli?

←

I matbutikken. Står i hylla sammen med mel.

[Maja_83]

Jeg ville utstyrt meg med sjokolade i huset. Ikke for å spise den men derimot for å ha den som en liten motivasjon og pågangsdriver. Jeg er halvveis i min diett nå, går rundt og gumler på nøtter, musli, frukt, grønnsaker og vann. Kan heldigvis spise fisk annenhver dag til middag da. Men uansett er dette mat jeg ikke er så vant, eller happy med, og det er super tungt å fullføre. Så midt på stuebordet har jeg en bolle med sjokoloadekjeks og i kjøkkenskuffen en herlig appelsinsjokolade som jeg elsker! Jeg blir overhodet ikke fristet når jeg har det så tilgjengelig, det virker heller motsatt, at når jeg ser på kroppen min og sjokoladen så vekker det avsky og jeg blir ekstra kicket til å gjennomføre kuren!

[Gjest Gjest]

å gud, det kunne jeg aldri gjøre; sette fristelser frem overalt!

så det vil jeg ikke anbefale. jeg rensa skuffer og skap for alt "godt"; ute av syne, ute av sinn.

[Gjest Gjest]

Hei!

Ha rosiner i huset. Det spiser jeg hvis jeg får lyst på noe...

[Gjest Bjørnsdatter]

å gud, det kunne jeg aldri gjøre; sette fristelser frem overalt!

så det vil jeg ikke anbefale. jeg rensa skuffer og skap for alt "godt"; ute av syne, ute av sinn.

←

Rensk huset, men spar på en sjokolade og gjør som han som blogger på vg: Sett på en lapp hvor det står "Hvis du spiser denne, (navnet ditt), da blir du feit og så dør du!"

[tuji]

Hei!

Ha rosiner i huset. Det spiser jeg hvis jeg får lyst på noe...

←

Dessverre fullt av kalorier.

Hvis jeg blir godtesyk lager jeg en smoothie med frosne bær og litt lettyoghurt.

[Gjest Gjest]

Har du oppskrift på ein smoothie?? virker så godt men har ikke oppsrift på noe.

[Maja_83]

Bare fyll blenderen din med litt isbiter, bittelitt juice, yoghurt eller en kule med iskrem (ikke så sunt da), fersk frukt og frossne bær. Bare ta alt litt på feelingen! Egentlig bare fantasien som stopper en for hva slags frukt man vil ha oppi Jeg bruker å ha fersk ananas, frossne bringebær og jordbær, pluss litt juice. Ellers er mango/bringebær kombinasjonen utrolig god Føler seg fryktelig sunn når man drikker dette også, så det er bonusen hehe!

[Gjest Gjest]

Spørsmålet ditt bør heller være "Hva bør jeg ikke ha i huset"?

Og svaret vet du vel selv. Så lenge du ikke har snop, brus og snacks tilgjengelig, spiser du mindre av det. DET vil merkes på kroppen.

Vi er så heldige at de fleste har klart, godt vann i springen. Bruk det! Ei venninne gikk ned fire kilo uten å legge om kostholdet nevneverdig, men hun sørget for å drikke 2-3 liter vann hver dag. Det hjalp kroppen hennes til å fungere maksimalt, og samtidig gikk hun altså ned i vekt.

[Gjest Gjest]

har bare en ting på lista mi

FIBER

d  er ultra  viktig

en spiseskje kruskakli en time før hvert måltid sammen med masse vann. så bør du gå lettere ned i vekt. det renser systemet og får kroppen din skikkelig i gang

det merker du fort

←

Jeg tok en skje kruskakli i dag, men fy så tørt og fælt.

Går det greit om jeg blander det med litt melk?

Ikke smakte det noe godt heller men alt for helsa

[Gjest Fruktkake]

Jeg tok en skje kruskakli i dag, men fy så tørt og fælt.

Går det greit om jeg blander det med litt melk?

Ikke smakte det noe godt heller    men alt for helsa 

←

Du kan blande det ut i melk eller vann ja. Gir den samme effekten.

[helenaa]

Jeg tar kruskakli i skummet kulturmelk og søter det med søtstoff. Det er et lite måltid i seg selv, om ikke akkurat av typen gourmet...

[Gjest Vilja :-)]

4-korn

Cottage Cheese (mye proteiner)

frosne bær

Gulrøtter og stangselleri lett tilgjengelig (jeg oppbevarer de i ferdig skårne biter i et glass med vann i kjølen)