Prosjekt kropp 2

[Gjest Gjesta]

Jo jeg fulgte grete roede opplegget i 3 mnd uten å gå ned mer en 0,5 kg

Det eneste som funker er å spise max 1200 kcal hver dag og trene minst annenhver dag... Men det orker jeg ikke!!

Det er veldig lett å skeie ut når man må drive så hardt, og derfor roer jeg det en stund for å få opp motivasjonen....

[genacvale]

Jeg har klart å gå ned 4,5 kg på 3 uker i England. Jeg levde på kun 1/4 av daglig kallorimengde som kroppen forbrenner (500 av 2000 cal) og beveget meg mye. Men må si dette var ganske store påkjenninger for kroppen. Likevel har jeg ikke lagt på meg noen ting etter at jeg kom tilbake og begynte å spise annerledes og ha en annen livsstil...

[Kylling]

Jeg har klart å gå ned 4,5 kg på 3 uker i England. Jeg levde på kun 1/4 av daglig kallorimengde som kroppen forbrenner (500 av 2000 cal) og beveget meg mye. Men må si dette var ganske store påkjenninger for kroppen. Likevel har jeg ikke lagt på meg noen ting etter at jeg kom tilbake og begynte å spise annerledes og ha en annen livsstil...

←

Dette hørtes ikke helt sunt ut... :klø:

[Kylling]

Jeg har spist pizza og rislunsj!

Men jeg er under kalorigrensa, og vi skal ut og gå tur etter Cæsar

[Gjest Gjesta]

Dette hørtes ikke helt sunt ut... :klø:

←

Nei, og jeg gjorde akkurat det samme da jeg utviklet anorexi (ikke misforstå meg, jeg tror ikke du gjør det!)

Men det som skjedde var at jeg gikk det opp etter en stund. Jeg hadde perioder der jeg levde på ca 500 kcal om dagen, og i de periodene gikk jeg ned tilsvarende som genacale gjorde. Det funket så lenge jeg spiste minimalt, men da jeg begynte å leve normalt igjen hadde forbrenningen min stoppet fullstendig opp og vekta kom snikende. Det er nok derfor jeg sliter så mye med forbrenning og vekt i dag

Vel det ble en liten digresjon, men det som kan skje er at du ødelegger forbrenningen. Men hvis du er flink og kommer raskt tilbake til normalen burde det gå greit.

[genacvale]

Nei, og jeg gjorde akkurat det samme da jeg utviklet anorexi  (ikke misforstå meg, jeg tror ikke du gjør det!)

Men det som skjedde var at jeg gikk det opp etter en stund. Jeg hadde perioder der jeg levde på ca 500 kcal om dagen, og i de periodene gikk jeg ned tilsvarende som genacale gjorde. Det funket så lenge jeg spiste minimalt, men da jeg begynte å leve normalt igjen hadde forbrenningen min stoppet fullstendig opp og vekta kom snikende. Det er nok derfor jeg sliter så mye med forbrenning og vekt i dag

Vel det ble en liten digresjon, men det som kan skje er at du ødelegger forbrenningen. Men hvis du er flink og kommer raskt tilbake til normalen burde det gå greit.

←

Oj! Hva skal jeg gjøre nå? Bør jeg ikke gå ned i kallorimengden for å ikke ødelegge forbrenninga? Ja må si jeg har vært nære anorexi men kom meg alltid ut av det...

[Kylling]

Vampyra: Har du hatt anorexi? Da er det kanskje forklaringa på den dårlige forbrenninga di ja.. Er det så lurt å slanke seg når man har hatt spiseforstyrrelser egentlig? Er det ikke lett å få tilbakefall?

genacvale: Du kan redde forbrenninga di ved å spise ofte og nok! Har hørt at et minimumsinntak for alle er 1200 kcal. Kommer du under dette, så vil det sette ned forbrenninga... Spis moderate måltider (mye fiber og magert kjøtt) hver tredje time.

I dag er jeg trøtt. Men håper likevel vi kommer oss ut på en liten kveldstur i dag også..

[Kylling]

Jeg har tatt meg seøv i nakken og prøvd å finne alternativer til polarbrød med kyllingpålegg. Og nam, da oppdaga jeg Ryvita med solsikkefrø. NAM! Nå har jeg fortært tre stk, med egg, hamburgerrygg og ost, med agurk og druer som garnityr. Hurra for variasjon!

Ellers må jeg si at disse fire første dagene med skjerpings har gått ganske greit. Har hatt godterisug, men jeg har stagget det så godt jeg kan med frukt eller yoghurt. Nå har Yoplait kommet med en ny yoghurt med 0% fett. Og den smaker bedre enn den gamle (med 0.1% fett). Ikke at den ene promillen fett betyr så mye, men det var litt færre kalorier i den.

[Gjest Gjesta]

Jeg utviklet heldigvis ikke anorexi, men jeg var på god vei. Tankegangen var helt syk

Jeg sluttet å spise i perioder og raste ned i vekt. Gjerne 5 kg i uka...Jeg ble aldri syltynn, men gikk ned rundt 15-20 kr i denne perioden.

Jeg tror ikke det gjør noe om jeg slanker meg nå for nå har jeg full kontroll og skjønner hvor dum jeg var. Det hender at tankene går i samme retning som tidligere, men jeg tar meg selv på det med en gang.

Jeg er såpass bevisst på tankene mine så jeg tviler på at det er særlig stor sannsynlighet for tilbakefall

[Gjest gjesta]

Det varierer hvor sunt jeg spiser for tiden og jeg trener ikke, men jeg merker jeg er støl av oppussingen. Så jeg beveger meg jo litt, men jeg gleder meg til vi er ferdige.

Vampyra: jeg glemmer ofte å spise mens jeg jobber, så det er sikkert derfor jeg gikk ned sist uke, men jeg tror det var en engangsforeteelse. Det er litt for lett å gripe til lettvinte og ikke så sunne alternativer når man har det travelt, dessverre. Jeg lurer alt på hva vekten sier neste uke...

[Gjest Gjesta]

Jeg spiser altfor sjelden og usunt for tiden.

Mat har vi nesten ikke hjemme og da blir det raske og lettvinte løsninger på bensinstasjoner og kafeer.

Jeg styrer unna det værste og holder meg til brødmaten... Men de baguettene osv man kjøper ute tviler jeg på at er særlig sunne

Og så er det litt for lett å unne seg noe godt når man har pusset opp hele dagen....

Støl ja, det er jeg og. hendene er værst nå etter 10 timer med maling på onsdag...

[Lizzie]

Er det noen som husker meg?

En og en halv kilo i pluss og ønsket om tre ytterligere kilo ned har ført meg tilbake til dere. Jeg er ikke flink nok på egenhånd, og innbiller meg at jeg kommer unna med både det ene og det andre. Jeg som trodde jeg hadde en vilje av stål. Nei, dere må nok hjelpe meg litt til jenter!

Og det føles trygt og godt å komme tilbake!

[Kylling]

Klart jeg husker deg, Lizzie! Du var jo den flinkeste av oss alle! Velkommen tilbake!

Jeg har vært veldig lat de siste dagene, både på trenings- og matfronten. Skal det bli vektnedgang til mandag, så må jeg virkelig ta meg sammen i helga. Og det skal jeg!

[Kylling]

Jeg hang meg på den "70 dager"-tråden jeg, for her er det jo ingen lenger...? :klø:

Hvor er dere!!

[Ephemera]

*titter innom*

[Gjest gjesta]

Har ikke glemt dere, men glemmer stadig å veie meg. Håper jeg husker det i morgen. Hvordan går det med dere?

[Gjest Gjesta]

Jeg pusser bare opp jeg og legger på meg

Jeg har gitt meg fri frem til flyttinga er over. Vi må antagelig bo en uke hos foreldrene mine før alt blir ferdig, og der blir det vanskelig å styre maten vi spiser.

Men så fort jeg er på plass i den nye leiligheten skal kjøkkenet fylles av sunne fristelser, og jeg skal melde meg inn på treningssenteret!

[Gjest gjesta]

mens og godtesjuk

dårlig kombinasjon

[Kylling]

Jeg tar det easy denne uka.. For mange fristelser, og jeg har ikke opparbeidet meg viljestyrke i det hele tatt.

[Gjest Gjest]

Jo jeg fulgte grete roede opplegget i 3 mnd uten å gå ned mer en 0,5 kg

Det eneste som funker er å spise max 1200 kcal hver dag og trene minst annenhver dag... Men det orker jeg ikke!!

Det er veldig lett å skeie ut når man må drive så hardt, og derfor roer jeg det en stund for å få opp motivasjonen....

←

Er det vanskelig å spise 1200 kalorier pr.dag og trene annenhver dag? Det krever LITT innsats for å slanke seg.

Typisk kg- sofaslanker..