Sit-ups

[Gjest Gjest]

Jeg tar rundt 600 sit-ups hver dag. Har hoert det er skadelig for deg, saa boer jeg ta noen ryggoevelser ogsaa? I tilfelle hvilke?

[Gjest Sexy Cath]

selvfølgelig må du ta ryggøvelser. ellers blir du helt skeiv vet du, og det vil man ikke.

[Gjest camillo]

Bør absolutt også trene ryggen, ja.

Jeg ville byttet ut seks hundre sit-up's med færre og mer effektive, men det er jo en annen sak.

[Gjest Little me]

Hvis du tar 600 gjør du disse på en meget ineffektiv måte.

Henvend deg til en treningsveileder for å få bedre teknikk.

Tenker at både ryggen og nakken din får det mye bedre da!!!

[Gjest gjesta]

Finnes for øvrig mange bra alternative øvelser som du kan kombinere/erstatte sit-ups med. Ikke meningen du skal ta 600 av de om dagen...

[abelille]

600 om dagen? Jeg hadde ikke giddet rett og slett fordi det hadde blitt kjedelig. Hjelper ikke hvor mye man putter bena hit og dit og om man gjør dem sånn og slik. Men for all del, dersom du føler at det gir noen effekt å ta 600 om dagen, så bare fortsett! Men jeg ville nok anbefalt at du tok noen øvelser for ryggen også.

[Angelfairy]

har du hendene dine bak hodet da når du tar 600?

prøv heller å legg hendene på magen, for da klarer du ikke så mange... når man har hendene bak hodet hjelper de deg automatisk med å løfte deg opp. det gjør de ikke om de ligger å slapper av på magen..... da er det kun nakken, ryggen, og magen som løfter deg opp, og det blir mere effektivt

[Amone]

Hva er egentlig poenget med å ta 600 sit-ups?

Tror du at - jo flere du tar, jo flatere blir magen din?

Det eneste du, i beste fall, oppnår med denne "overtreningen" er å få en utholdende magemuskulatur. Og ærlig talt - hvor nyttig er dét egentlig...

I treningssammenheng gjelder ikke "jo mer - jo bedre"-prinsippet. Heldigvis

Tren med belastning, og øk denne etterhvert som du kjenner at du blir sterkere. Tar du flere enn 10 repetisjoner, så trener du med for lette vekter!