Proteinpulver i smoothie til barna? 🥤

[AnonymBruker]

Er det greit å tilsette litt proteinpulver i barnas smoothie?

Har det noen fordeler eller ulemper? Er det noen her som gjør dette?

Eller er det bedre å bruke naturlige proteinkilder som gresk yoghurt, cottage cheese eller lignende?

 

Anonymkode: b39c8...301

[AnonymBruker]

Barn trenger generelt mindre protein en voksne. De får mer en nok protein om du bruker yoghurt. Ville heller sett på å få inn mer fett. Barn trenger mer fett i forhod til vekten sin en det voksne gjør. F.eks avocado, gresk yoghurt 10% osv

Anonymkode: e406f...c16

[AnonymBruker]

• 6–11 måneder: Protein bør utgjøre 7–15 % av det totale energiinntak (ifølge Helsedirektoratet).

• 12–23 måneder (små barn): Protein bør utgjøre 10–15 % av energien.

• Barn fra 2 år og oppover: Protein bør utgjøre 10–20 % av det totale energiinntak (samme som voksne).

• Gram per kilo kroppsvekt: For små barn ligger normalbehovet gjerne på omtrent 0,7 til 1,1 gram protein per kilo kroppsvekt per dag 

 

 

Her er dagbehovet til barn, men det anbefales uansett at man har et vanlig kosthold som kan dekke dette.

Anonymkode: d0928...68b

[AnonymBruker]

Bruk heller gode proteinkilder som gresk yoghurt eller eggehviter.

Anonymkode: f4ec0...10e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Barn trenger generelt mindre protein en voksne. De får mer en nok protein om du bruker yoghurt. Ville heller sett på å få inn mer fett. Barn trenger mer fett i forhod til vekten sin en det voksne gjør. F.eks avocado, gresk yoghurt 10% osv

Anonymkode: e406f...c16

Hvis du ser innlegget mitt over ser du at barn har like stort behov som en voksen når de er over 2 år. Bruker man f eks gresk yoghurt får man i seg proteiner også.

Anonymkode: d0928...68b

[AnonymBruker]

Med mindre barna har særskilte behov anser jeg det som bortkasta penger. De får i seg det de trenger ved et normalt kosthold. 

Anonymkode: 846f7...210

[aksase]

AnonymBruker skrev (26 minutter siden):

Er det greit å tilsette litt proteinpulver i barnas smoothie?

Har det noen fordeler eller ulemper? Er det noen her som gjør dette?

Eller er det bedre å bruke naturlige proteinkilder som gresk yoghurt, cottage cheese eller lignende?

 

Anonymkode: b39c8...301

Nei, nå må du gi deg! Det grenser til hysterisk å begynne med kosttilskudd til barn.

Gi barna vanlig, variert kosthold og de får alt de trenger. Alt dette proteinmaset er blitt en pandemi hvor handelsstanden pusher unødvendige produkter på helt vanlige folk for å tjene penger. 

Proteintilskudd er noe som enkelte toppidrettsutøvere kan ha behov for, men for folk flest som spiser vanlig variert mat, er proteintilskudd helt unødvendig og ikke anbefalt. I verste fall kan for mye protein være helseskadelig. Les lenken under:

https://www.olympiatoppen.no/fagomrader/idrettspsernaering/faktaark/8.-fakta-om-protein-og-idrett/

[AnonymBruker]

Så nå har proteinhysteriet nådd barna.

Anonymkode: efe06...96a

[AnonymBruker]

Jeez. Ikke tilfør pulverdritt i kostholdet til barn. Har dere et normalt kosthold så er ikke ekstra ting nødvendig. Det proteinfokuset har jo tatt helt av 

Anonymkode: 7883a...4ab

[monican94]

Nei barn  bør ikke ha slike tilsetninger, mer enn nok og best med naturlige proteiner

[Anonym6789]

Bruk gresk yoghurt, egg, frø, cottage cheese eller andre rene og naturlige varer

[AnonymBruker]

Nei er ikke bra for voksne heller

Anonymkode: bb181...689

[Mandagsunge]

Eit normalt kosthald dekker proteinbehovet til dei fleste som ikkje driv med toppidrett, og som vi alle veit: overskot av protein blir ikkje til muskel, det blir til feitt. 

Med mindre ungen utelukkande et makaroni med ketchup til frokost, middag og kvelds, så treng dei det neppe. 

[AnonymBruker]

Som nevnt over her ville jeg brukt en naturlig proteinkilde med masse fett, barna trenger sunt fett 🙂 feks en god gresk yoghurt eller avokado. Det gjør smoothien mer næringstett og mettende. 

Anonymkode: b2781...e60

[AnonymBruker]

Det er ikke bra for noen med ultraprosessert proteinpulver. Spis ordentlig mat. 

Anonymkode: 5309c...046

[AnonymBruker]

Er det ikke bedre å gi de egg, kjøtt, fisk, yoghurt.  Skikkelig mat en å gi protein pulver.

Helt annet med barn som sliter med vekt osv. Vi hadde et slikt barn og fikk klar beskjed fra lege prøv først å bruk; h-melk, ekte smør  egg, kjøtt, kylling, fisk,osv

Anonymkode: 2f224...ea9

[AnonymBruker]

Om du føler du må fordi barn får for lite protein, pass på så det er ikke de med fake sukkererstatning i seg. Hadde kanskje sjekket ut Prior. Da min er syk er smoothie det eneste som går inn, men jeg kakker inn ett egg for protein, avocado for fett og banan for energi 👌 det de ikke vet har de ikke vondt av 😅

Anonymkode: 4faec...253

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Er det greit å tilsette litt proteinpulver i barnas smoothie?

Har det noen fordeler eller ulemper? Er det noen her som gjør dette?

Eller er det bedre å bruke naturlige proteinkilder som gresk yoghurt, cottage cheese eller lignende?

 

Anonymkode: b39c8...301

Nei det er ikke nødvendig og ikke noe poeng. 

Anonymkode: 521f1...074

[AnonymBruker]

Lær barna fra de er små til å ha et variert og sunt kosthold. Mangelfullt kosthold med proteintilskudd gir ikke gode vaner. Søk deg opp på hvilken mat som inneholder hva, så slipper du at de vokser opp med boller og donuts til lunch og grandiosa til middag. "de kan jo bare spise vitamintabletter og drikke proteinshake" 

Anonymkode: e58df...cf8

[AnonymBruker]

Ja, bruker det til ene barnet vårt som har arfid. Blander med helmelk. 

Anonymkode: dc8cd...447