Våkner opp med knyttede hender

[AnonymBruker]

Hvordan får jeg kroppen til å slappe av mens jeg sover? 

Jeg vet at jeg står i en veldig belastende situasjon med både nylig diagnose på en kronisk sykdom og i tillegg et vanskelig forhold til et nært familiemedlem. Disse tingene kan jeg fint lite få gjort noe med.

Så hvordan trygger jeg kroppen på at søvn er hvile og avslapning? 

I dag morges var det vondt å rette ut fingrene på den ene hånda. Håper selvfølgelig på at jeg skal våkne mer uthvilt, men sånn som kroppen oppfører seg nå så er det håpløst. 

Anonymkode: 9879c...0fa

[AnonymBruker]

Kroppen har en helt naturlig reaksjon på det du står i. Lytt til kroppen. 

Ny diagnose kan være tøft, men du vil som regel lande etter hvert og finne en ny normal. Det kan ta litt tid. Å sjonglere dette samtidig som vanskelige relasjoner blir for mye. Kroppen din sier at du må bort fra det, men du nekter den det den trenger.

Det finnes alltid ting man kan gjøre med vanskelige relasjoner. At man føler at seg fastlåst er gjerne grunnen til at man blir syk, men det er som regel ikke en sannhet.

Du vil kanskje få råd om meditasjon, å gå turer, finne noen å snakke med. Alt dette er bra! Det viktigste er likevel å ta tak i problemet. Det hjelper ikke med et øsekar om det er hull i skroget. Man synker litt saktere og sliter seg samtidig helt ut på vei til bunnen. 

 

Anonymkode: 26ccc...2cb

[AnonymBruker]

Eier du eller har du prøvd tyngdeteppe?

For noen er det å gi kroppen ekstra trygghet, mens for andre er det klaustrofobisk. 

Om du ikke har prøvd, men har lyst til å prøve uten å måtte kjøpe (i tilfelle det ikke passer for deg), så kan du legge over noe tungt over dyna, om du f eks har et sengeteppe. eller en tung frakk eller kåpe e.l.

(Og guidet meditasjon, ja)

Anonymkode: 0baf8...ae8