Når dere binge/overspiser i dagesvis...

[AnonymBruker]

Hva skjer med kroppen deres? Føler dere at magen utvides selv om spisingen er for liten til å gå opp flere kg i vekt? Hvordan får dere flat/normal mage igjen? Hvordan føler dere dere mentalt etter en runde med overpising?

Anonymkode: 58381...d97

[AnonymBruker]

Har sluttet å binge i flere dager. Og hva som skjer aner jeg ikke. Men ja, jeg føler at magen utvides og den føles tung og fæl og ubehagelig. Å våkne dagen etter er ubehagelig, for den føles fortsatt like tung og kroppen er uvel. Også blir jeg skuffet og lei meg over meg selv, for jeg ønsker ikke ha det slikt. Spesielt fordi jeg egentlig holder på å gå ned i vekt. Blir lei meg for at jeg ødelegger for meg selv. Jeg ser på det som et lite tilbakefall, men vet jeg kan brette opp armene, starte på nytt. Jeg trenger ikke en dag til, for det føles feil. Så da er det å drikke mye vann, spise sunt, faste om jeg kan. En kan ikke være perfekt, og hver dag kan ikke gå like bra, men stortsett går det rett vei og fremover. Erfaringene jeg har gjort gjør at jeg nå spiser sunnere, mindre, drikker mer vann og lever veldig mye bedre enn før, og det må jeg fokusere på, i stedet for å begrave meg i at jeg en sjelden gang får tilbakefall med overspising. 

Anonymkode: c4caa...7ac

[AnonymBruker]

Takk for svar. Flere?

Anonymkode: 58381...d97

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Hva skjer med kroppen deres? Føler dere at magen utvides selv om spisingen er for liten til å gå opp flere kg i vekt? Hvordan får dere flat/normal mage igjen? Hvordan føler dere dere mentalt etter en runde med overpising?

Anonymkode: 58381...d97

Forstår ikke helt spørsmålet, det er vel ikke vanlig å overspiste med mindre man har en overspisingslidelse? 
 

Anonymkode: 6a43d...9df

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Forstår ikke helt spørsmålet, det er vel ikke vanlig å overspiste med mindre man har en overspisingslidelse? 

Anonymkode: 6a43d...9df

Kanskje TS kan definere hva hun sikter til når hun sier overspising, for å bedre vite hvorvidt det er snakk om "moderat" overspising som de fleste gjør rundt jul, påske, bursdag f.eks.

Eller, om det er innen kategori for overspising, med ekstreme mengder mat eller mye usunn mat på kort tid. 

Men TS, for å svare deg, så har jeg jobbet mye med den spiseforstyrrende siden av dette, i forbindelse med ADHD og tilhørende overspisingmønstre etterfulgt av fasting for å overkompansere. 

Det føles godt på kroppen morgenen etter. Oppblåsthet i både ansikt og kropp, tung i kroppen og hodet. Ekkel følelse av skyldfølelse og skuffelse. Dessverre er de vonde følelsene med på trigge neste runde med overspising...

Derfor er det viktig å jobbe med å ikke føle skyldfølelse etter slike runder. Akseptere at man har tilbakefall av og til, men tenke at så lenge man klarer seg litt lenger mellom hver gang, så er det faktisk fremgang! Eller ha to dager med overspising i stedet for tre. Etterhvert én dag i stedet for to.

Hvert steg fremover er en seier, selv om tilbakefall skjer! ☺️

Anonymkode: c7dd8...522

[AnonymBruker]

lol liker at flat mage = normal  jeg overspiser og magen min er aldri flat..

Anonymkode: 78e76...154