Tid til trening

[AnonymBruker]

Jeg skulle gjerne kommet i gang med trening igjen, men synes det er vanskelig å finne tid med alt som skal gjøres med barn og hus. Hvordan få inn tre økter i uka? Før barna står opp eller etter leggetid? Hva gjør dere andre?

Anonymkode: 78b48...c7b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 minutter siden):

Jeg skulle gjerne kommet i gang med trening igjen, men synes det er vanskelig å finne tid med alt som skal gjøres med barn og hus. Hvordan få inn tre økter i uka? Før barna står opp eller etter leggetid? Hva gjør dere andre?

Anonymkode: 78b48...c7b

Styrketrening på ettermiddag/tidlig kveld i stua. 15-30 minutter daglig.

Håndballtrening 2 kvelder i uka. Mannen er hjemme og legger/passer barn. Jeg løper eller sykler til og fra (10-15 minutter hver veg). Det er for meg en stor fordel at tidspunktet er bestemt, og jeg bare skal møte opp.

Lengre løpetur lørdag eller søndag. Den byttes med sykkel eller skiturer. 

Anonymkode: 456bd...069

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (47 minutter siden):

Jeg skulle gjerne kommet i gang med trening igjen, men synes det er vanskelig å finne tid med alt som skal gjøres med barn og hus. Hvordan få inn tre økter i uka? Før barna står opp eller etter leggetid? Hva gjør dere andre?

Anonymkode: 78b48...c7b

Har crosstrainer, manualvekter, yogamatte, strikk og kettlebell.

Gjør egentrening hjemme og mann og barn vet bedre enn å forstyrre meg de 30-50 min jeg trener 😬😂

Anonymkode: 393ee...5de

[AnonymBruker]

Lett. Det er jo bare å organisere det med mannen. 

Anonymkode: aa146...993

[AnonymBruker]

Bare tar meg tid om kvelden. Setter ungene foran en av skjermene de har, og krever at de holder husfred i halvannen time mens jeg er på trening. 

Anonymkode: 097fa...179

[AnonymBruker]

Smetter inn en halvtime løp eller styrke like etter middag mens far har barna. Tidspunktet er ikke ideelt, men får gjennomført.

Anonymkode: b75dc...6f9

[AnonymBruker]

Vurderer å ta 1-2 kvelder ca ved legging, 18.30-19.30 el.l. og 1 økt i helga bør være mulig å stikke av. 

Anonymkode: 29db8...977

[AnonymBruker]

Ikke start med 3 økter. Men prøv å få inn vanen med 1 eller 2 først.

Jeg trener 4 dager i uken fast med 2 små barn. Vanen har satt seg over tid. Blir det mer ledig tid, smetter jeg inn en økt til.

mandag: kvelden etter legging

onsdag: løper til jobb

torsdag: kvelden etter legging

lørdag/søndag: etter når det passer med familiens logistikk 

Er b-menneske, så kveldstrening fungerer fint for meg.

Andre tidspunkt man kan prøve utenom før alle våkner eller etter barna er lagt: 

- 1 dag i uken etter jobb, mannen henter og lager middag - du trener og er hjemme til legging

- bytte på legging og tar økten da

- jobber du et sted med hjemmekontor/fleksitid? Trening i lunsjen?

Før var alle treningene mine etter legging av barn. Nå er de snart 6 og 4 og mer selvstendige. Så minner meg selv på at det ikke er farlig at mamma tar seg 1 times løpetur i helgen, mens pappaenner hjemme. Vi har hele resten av dagen sammen

Anonymkode: 6d37d...9c5

[AnonymBruker]

Tar det i leggetid mens far legger. 

Anonymkode: 79216...54a

[AnonymBruker]

Trener rett etter jobb mens pappaen henter 

Anonymkode: 4dd68...78f

[AnonymBruker]

Senk kravene til hvor lange økter du trenger. Heller flere korte enn få lange. Jeg trener feks i lunsjpause, trening i arbeidstiden (har 1 time uka) og følger et treningsprogrammer som maks er 30-40 min men trener da 5 x uka. Kan trene på dagtid i helgen også gjerne med barna til stede også. Det går helt fint. Om det ikke passer i arbeidstid hadde jeg enten trent på ettermiddagen eller etter leggetid. 

Anonymkode: 5e094...eaa

[NoaideBiehtar]

Da barna var små: La minsten, gikk på trening etter hun sovnet 1930, mannen la eldste, to kvelder i uka. Tredje økt ble tatt en formiddag i helg. 

 Da barna ble litt større: Trente to kvelder i uka mens mannen la begge ungene. En formiddag i helg. 

Nå: Trener når jeg vil så lenge det passer timeplanen vår, typisk kl 18, to ukedager og en formiddag i helg. 

Noen ganger tar jeg hjemmekontor og trener før ungene kommer hjem, 1430-1530. 

Jogger i tillegg til jobb en dag i uka, så 4 økter totalt. 

 

[Anonym6789]

Trener 3-4 ganger i uken, enten før jobb, etter legging eller mens de spiser kvelds/pappa legger. I helgene når det er tid.

Det kan være hardt før rutinen er på plass men man må bare lage/ta seg tid til det. Går ofte på bekostning av husarbeid 😅

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Har crosstrainer, manualvekter, yogamatte, strikk og kettlebell.

Gjør egentrening hjemme og mann og barn vet bedre enn å forstyrre meg de 30-50 min jeg trener 😬😂

Anonymkode: 393ee...5de

De kan fint forstyrre deg.

Anonymkode: 4c9ac...df0