Litt bekymret for min psykiske helse

[AnonymBruker]

Jeg har familiehistorie med psykisk sykdom. Har flere i familien som har schizofreni og har selv slitt mye med depresjon oppigjennom. Jeg har også adhd og har gått på adhd medisin i litt over 6 mnd nå. Jeg har tidligere opplevd psykose lignende episoder på grunn av at jeg har gått søvnløs i mange dager (slitt med søvn helt siden 18 års alderen). Har egentlig sovet ganske greit frem til i går, hvor jeg våkna opp på natta, og klarte ikke å sovne igjen i det hele tatt. Lå og var paranoid over hver minste lyd; innbilte meg at vi har mus i leiligheta (noe som er spess med tanke på at vi har både katt og hund og ingen av de reagerer på det). Føler jeg hørte pipelyder flere ganger, og rasling i vegger og romstering rundt på gulvet. Endte med 2 timer søvn maks. Har vært minst like paranoid i hele dag, og i tillegg har jeg hatt en del «skygger» som jeg har sett i sidesynet. Tenker det er ting som rører seg, men så er det ingenting der. Innemellom hører jeg lyder som kan minne om muselyder ute av det blå. Jeg er litt bekymra mtp at jeg har slitt en del med psykisk helse og har familie historikk med litt mer alvorlige psykiske sykdommer. Jeg har psykologtime i morgen så skal nevne dette da. Men er veldig bekymra for at jeg ligger paranoid i natt også. Skyggene har jeg sett tidligere før denne hendelsen også, men har ikke tenkt så mye over det. Har bare feid det bort som det er fantasien min som spiller meg et puss. Men nå er jeg litt mer bekymra. Vet man ikke skal spørre om helseråd her, men jeg vil bare høre om noen har noe formening om dette er noe jeg bør bekymre meg for. 

Anonymkode: 47a90...e20

[AnonymBruker]

Ta det med psykologen din ❤️

Anonymkode: 6a626...92c

[AnonymBruker]

Så fint at du skal til psykologen i morgen. Hvordan fungerer du i hverdagen med jobb/skole, venner, familie, daglige gjøremål, …? 
Hva er det verste du tenker kan skje før timen i morgen?
Er du akutt redd for din psykiske helse, så ringer du legevakta. 

Anonymkode: 8a641...691

[AnonymBruker]

En natt er bare en natt, ingenting, så det ville jeg ikke lagt så mye vekt på. Jeg kan også bli litt paranoid i uka før mensen, for eksempel, så du behøver ikke hoppe rett på schizofreni og psykose, selv om det er forståelig at disse tankene dukker opp. Fint at du skal snakke med psykologen om det. Men som oftest så er det best å bare glemme det hvis man har hatt en søvnløs natt. Ofte blir det bare med den ene, og jo mindre man grubler over det, jo lettere blir det med søvn fremover.

Anonymkode: 6086c...090

[AnonymBruker]

Dette må du snakke med noen profesjonelle om. Bra du har time til psykolog i morgen, så kan du ta det opp. 
Hvis det er et problem du bør fokusere på, så er det søvn. Det er så viktig å få sove nok hver natt. Har selv merket at psykiske problemer blir forverret ved søvnmangel, og at det bedrer seg når jeg får sove godt. Snakk med legen din om søvn. 

Anonymkode: c6453...40d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Så fint at du skal til psykologen i morgen. Hvordan fungerer du i hverdagen med jobb/skole, venner, familie, daglige gjøremål, …? 
Hva er det verste du tenker kan skje før timen i morgen?
Er du akutt redd for din psykiske helse, så ringer du legevakta. 

Anonymkode: 8a641...691

Er ikke så veldig redd for at noe skal skje nødvendigvis, mer at jeg ligger søvnløs og lytter til hvert eneste knirk igjen, var ikke akkurat en morsom opplevelse da jeg var genuint veldig stressa og redd. Er ikke akutt bekymra nødvendigvis men føler ikke det et noe jeg kanskje bare bør ignore heller. Men ville bare ha litt input på om jeg stresser for ingenting. 

Anonymkode: 47a90...e20

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 minutter siden):

Så fint at du skal til psykologen i morgen. Hvordan fungerer du i hverdagen med jobb/skole, venner, familie, daglige gjøremål, …? 
Hva er det verste du tenker kan skje før timen i morgen?
Er du akutt redd for din psykiske helse, så ringer du legevakta. 

Anonymkode: 8a641...691

Funker ganske ok, har begynt på adhd medisin så det hjelper veldig i skolehverdagen. 

Anonymkode: 47a90...e20

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Er ikke så veldig redd for at noe skal skje nødvendigvis, mer at jeg ligger søvnløs og lytter til hvert eneste knirk igjen, var ikke akkurat en morsom opplevelse da jeg var genuint veldig stressa og redd. Er ikke akutt bekymra nødvendigvis men føler ikke det et noe jeg kanskje bare bør ignore heller. Men ville bare ha litt input på om jeg stresser for ingenting. 

Anonymkode: 47a90...e20

Sett på en lydbok elns istedet da. 

Anonymkode: 7f718...713

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Er ikke så veldig redd for at noe skal skje nødvendigvis, mer at jeg ligger søvnløs og lytter til hvert eneste knirk igjen, var ikke akkurat en morsom opplevelse da jeg var genuint veldig stressa og redd. Er ikke akutt bekymra nødvendigvis men føler ikke det et noe jeg kanskje bare bør ignore heller. Men ville bare ha litt input på om jeg stresser for ingenting. 

Anonymkode: 47a90...e20

Vil si at ja, at du stresser for ingenting, fordi det er ikke noe annet du kan gjøre med dette i kveld. Du ignorerer det ikke, du har lagt en plan om at du skal snakke med psykologen om det i morgen. Det er en god plan! Det er helt ok å legge bekymring til side nå frem til i morgen. I mellomtiden, vær snill med deg selv og prøv å hvile så godt du kan når den tiden kommer. Om du hører en pipelyd i natt så gjør det ingenting, du skal ikke gjøre noe med det midt på natta uansett. Dette ordner seg. ❤️ 

Anonymkode: 6086c...090

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (11 minutter siden):

Sett på en lydbok elns istedet da. 

Anonymkode: 7f718...713

Haha ja prøvde det, endte bare med at jeg lå og stressa over at om det FAKTISK var noe der så ville jeg heller høre det enn at jeg lå der og ikke visste hva som muligens kravla rundt meg 😬

Anonymkode: 47a90...e20

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Haha ja prøvde det, endte bare med at jeg lå og stressa over at om det FAKTISK var noe der så ville jeg heller høre det enn at jeg lå der og ikke visste hva som muligens kravla rundt meg 😬

Anonymkode: 47a90...e20

Du vet jo at ingenting kravler på deg, for da ville husdyrene dine reagert. Du får bare prøve å huske på det, tror jeg. ❤️

Anonymkode: 6086c...090

[AnonymBruker]

Neida jeg vet det hele høres rimelig teit ut. Litt av bakgrunnen for alle disse tankene er at jeg blir veldig skvetten på insekter når jeg har en dårlig periode psykisk av en eller annen grunn? Blir veldig veldig overtenkende om at vi har en maur infestasjon helt ute av det blå. Noe som høres meget spess ut i seg selv men det er litt i samma gata. Er derfor jeg kanskje dveler litt mer på det her enn som kanskje er sunt 🤔

Anonymkode: 47a90...e20

[AnonymBruker]

Setter pris på betryggende ord. Er liksom vant til å være litt på vakt når det kommer til psykisk helse fordi jeg har såpass mange tilfeller i familien av den litt mer alvorlige sorten, så da blir man kanskje litt mer bekymra når det er en viss sjanse for at man også brått kan havne i samme situasjon ❤️

Anonymkode: 47a90...e20

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (17 minutter siden):

Haha ja prøvde det, endte bare med at jeg lå og stressa over at om det FAKTISK var noe der så ville jeg heller høre det enn at jeg lå der og ikke visste hva som muligens kravla rundt meg 😬

Anonymkode: 47a90...e20

Kravler ingen på deg, det må du bare si til deg selv. Evnt les en bok som du kan leve deg inn i.

Anonymkode: 7f718...713

[Rødstrupa]

AnonymBruker skrev (5 minutter siden):

Setter pris på betryggende ord. Er liksom vant til å være litt på vakt når det kommer til psykisk helse fordi jeg har såpass mange tilfeller i familien av den litt mer alvorlige sorten, så da blir man kanskje litt mer bekymra når det er en viss sjanse for at man også brått kan havne i samme situasjon ❤️

Anonymkode: 47a90...e20

Lykke til videre❤️

[AnonymBruker]

Går visst ikke noe særlig i kveld heller. Føler jeg hører gnaging og klarer ikke å slappe av nok til å sovne.. 

Anonymkode: 47a90...e20

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 minutter siden):

Går visst ikke noe særlig i kveld heller. Føler jeg hører gnaging og klarer ikke å slappe av nok til å sovne.. 

Anonymkode: 47a90...e20

Ikke fokuser på soving. Du trenger ikke sove, det blir bare stress. Bare slapp av. Men finn noe å koble av med, hør på noe, se på noe, les noe. Ikke ligg og vri deg i sengen, det er bare tull. Og det er ikke noe som gnager. 

Anonymkode: 7f718...713

[AnonymBruker]

Ville venta med å dele for mye av dette med en psykolog. Det kan bli helt misforstått så de plutselig tror at du har en alvorlig lidelse.. 

Jeg har en tøff bakgrunn og opplevd mye i livet mildt sakt og deriblant psykoser med det ene og det andre rundt meg. Har ikke adhd på papiret men alle tror og mener jeg har det samt meg selv. 
 

det du beskriver er helt normalt. Jeg ser skygger i side synet og jeg sover svært lite og jeg hører på alle lyder akkurat som deg. 
Jeg står opp og gjøre noe eller ser på noe eller kobler ut med mat laging på natta for jeg har lært at å ligge i senga å føle på alt bare forverrer alt. 
 

Du hyper fokuserer vil jeg tro og hvis du har adhd eller mye i bagasjen så er det fort at livet blir heavy å leve og at man blir lys våken og kan gå i månedsvis uten søvn eller hvertfall minimalt med søvn da …. Da får man syns forstyrrelser og mange andre greier som dukker opp….viktigste er at du ikke går i dybda på det og LAR det bli et problem for så snart du overtenker dette så kan det i verste fall bli en sannhet for deg selv at du har diagnoser du ikke har. Snakker av erfaring . 

Vi har alle psykiske lidelser i familien og en som tok livet at seg med scizofreni. 
Det er veldig nært beslektet jeg har det i gener og jeg vet jeg sliter pågrunn av dem ÅSSÅ , men jeg lar aldri noe spise meg opp og jeg vet at psyka kan spille mange puss for å si det sånn. !!! Jeg har mange ganger trodd jeg var på tur inn i en psykose, men det har gått bra.

Du må stå i deg selv og fortelle deg selv at du er overfølsom og litt nevrotisk i perioder men at det skal gå greit fordi du er klar over det.

Hvis jeg var deg hadde jeg IKKE tenkt for mye på dette ❤️❤️ Men jeg skjønner hvordan du har det sånn oppriktig og vet hvor utmattende , ekkelt / ubehagelig og kjedelig det er og at man vil ha svar på hvorfor osv ..!!  Mange ganger er det enkleste svaret det som er svaret og i dette tilfellet tror jeg overhodet ikke at du er på tur inn i verken det ene eller det andre og jeg tror ikke du kommer til å bli schizofren eller psykotisk eller noe som helst 🥰👍🏻 

klem 
 

 

Anonymkode: 9e995...258

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (21 timer siden):

Går visst ikke noe særlig i kveld heller. Føler jeg hører gnaging og klarer ikke å slappe av nok til å sovne.. 

Anonymkode: 47a90...e20

Hvordan gikk det TS? Fikk du snakket med psykologen i dag?

Anonymkode: 6086c...090

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Hvordan gikk det TS? Fikk du snakket med psykologen i dag?

Anonymkode: 6086c...090

Tja jeg vet ikke helt. Snakka med psykolog. Følte vedkommende tok det på alvor men mente det var for tidlig å sette en diagnose eller lignende. Fikk beskjed om å legge meg på stua (hvor jeg følte meg tryggere i går natt), ha TV-en på med. Or serie på lavt volum og å ikke tvinge meg selv i søvn. Problemet er at det virker som jeg fortsatt ikke klarer å sove/slappe av. Føler fortsatt jeg hører pipelyder og er skikkelig stressa for det her. Har skoletime i morgen og nå opp 06. Tviler egentlig på at jeg får noe søvn, ligger fortsatt å lytter til lyder. Begynner å bli usikker på hva jeg egentlig kan gjøre.. 

Anonymkode: 47a90...e20