Forakter utseendet mitt, er så vondt

[AnonymBruker]

Idag skjedde det igjen. Brukte lang tid på å ordne meg før jeg skulle på shopping med venninner. Hun skulle vise meg er klesplagg og drev å fant riktig str, da tittet jeg rett inn i et speil på veggen der vi sto. Til tross for møysommelig arbeid før jeg dro hjemmefra med å kamuflere poser under øyne osv så så jeg så sliten og dratt ut ved siden av min venninne. Hun så flott og ser så frisk og blid ut. Hele meg døde litt når jeg så det..

Når jeg skulle ordne nytt pass så turte jeg ikke engang se ordentlig på bilde når hun bak skranken spurte om det var ok bilde eller om jeg ville ta et til. Latet som at jeg så på det men egentlig så jeg til siden for bildet. Nikket uansett til at jeg var fornøyd. Har enda ikke turt å se på passbilde mitt, for sånne bilder ser jo uflatterende ut uansett og når man ikke er noe glansbilde IRL så ser man hvertfall dobbelt så jævlig ut som andre på passbilder.

Vrenger seg inni meg hver gang noen plukker opp tlf og skal ta gruppebilde. Jeg ser så teit ut uansett hva jeg gjør. Prøvde å faktisk smile når det skulle tas bilde nyttårsaften. En venninna (hun hadde drukket, så unnskylder henne der) lo å sa at jeg ser jo helt psyko ut på bildet! 

Hvis jeg ikke smiler på bildet ser jeg dritsur og nesten farlig ut 😔 aldrende....

Men verste er egebtlig at jeg ikke klarer å se på meg selv når det er speil i butikker, speilvegg i heisen o.l. Synes jeg ser så fæl ut og skjermer meg selv fra å få et glimt og få dagen min ødelagt

Anonymkode: 7597b...0c0

[AnonymBruker]

Du må lære deg å bli glad i deg selv, hele deg, og ikke være så streng med deg selv hele tiden ❤️

Hvordan vil du at andre skal se alt det gode ved deg, hvis ikke du klarer å elske deg selv?

Anonymkode: adf19...1c3

[AnonymBruker]

Mitt tips er kanskje å rette fokus bort fra deg selv. Hvis du blir hyperfokusert på utseendet ditt, og leter etter det som er «stygt». Så vil du se kun det stygge. Og du vil trene hjernen din til å lete etter det du ikke er fornøyd med. 
 

du må rett og slett øve deg på å fokusere på noe annet. Trener du? I såfall fokuser på å bli sterkere, friskere, ha mer overskudd. Når du er på kjøpesentre osv. fokuser på andre mennesker, hvordan de har det? Ser de trist ut? I samtaler fokuser på og vær nysgjerrig på andre. 
 

det er lett å bli veldig opptatt av seg selv og jo mer tid du bruker på å forsøke å unngå å se på deg selv, jo mer vil dette oppta hjernen. 
 

så flytt fokus; bort fra deg selv. Og hvis du skal fokusere på deg selv, så fokuser på deg lete etter noe du syntes er fint. Eller helt Ok. Eller noe du får til? Noe kroppen din får til. 

Anonymkode: 9beec...3b9

[AnonymBruker]

Jeg ser også ut som et takras i speilet i butikken. Det virker mot sin hensikt fordi butikkene bruker sterk belysning rett ovenfra som fremhever alle ujevnheter i ansiktet. Føler meg alltid mislykket på shopping og ender opp med å ikke kjøpe noe. Slapp av! Du ser mye bedre ut i virkeligheten enn i butikkspeilet!

Anonymkode: 7f830...a0f

[AnonymBruker]

Jeg trodde jeg så ut som et takras selv, unngikk bilder og selfies og speil -  tross at jeg alltid har fått høre at jeg er pen. Vet ikke hva som skjedde, men er nå 45 og ser plutselig selv at jeg ER pen.  Bli glad i deg selv, TS 

Anonymkode: ada77...53e

[AnonymBruker]

Husk også at venninner ser deg til vanlig. Når de kommenterer bilde av det, så er det som regel fordi du ikke ser ut som deg selv. Mest sannsynlig smilte du så tilgjort at det så rart ut. Mannen min ler alltid av meg når jeg poserer for bilder, fordi smilet blir så stivt. Men det er jo fordi han liker smilet mitt ellers ❤️

Anonymkode: b7ced...be5

[AnonymBruker]

Tingen er at kritisk gransking får oss til å se mindre pene ut. Selvfokus er ikke vakkert! Drit i utseendet ditt og gjør heller ting som tar VARE på både kroppen din og humøret ditt. Og så går du ut i verden og bare LEVER

Anonymkode: 1240b...6c4

[Romantikk]

Jeg fikk et tips en gang: Hvis DU var din beste venninne, hva hadde du tenkt da? Synes du da hun (DU) hadde vært fin nok, og ville du ikke unt din beste venninne det beste, at hun fortjente det beste?

Endret 5. oktober av Romantikk

[AnonymBruker]

Din venninne ser blid og frisk ut fordi hun er det! Hun smiler og koser seg, mens du har disse stemmene i hodet som snakker deg selv ned. Du er livredd for å se på deg selv, og dermed smiler du ikke, men trekker ansiktet ned. 

Jeg tenker at du nok overdriver dette i eget hode. Hvor gammel er du? 

Anonymkode: 7998e...2e3

[AnonymBruker]

Hei.

Jeg synes dette høres ganske alvorlig ut. Du har det veldig vondt når det gjelder utseendet ditt og det virker som om det tar kontroll over hverdagen din. Jeg er ikke noen lege, men det du skriver gjør at jeg tenker at du kanskje kan lide av BDD, angst, depresjon eller annen psykisk sykdom.

Jeg synes du bør ta en time hos fastlegen din og forklare det du skriver her. Du kan skrive ut innlegget ditt i brevs form hvis du synes det er vanskelig å si høyt. Sånn her skal du ikke ha det.

Det finnes mange måter du kan øve på å få det bedre, både med deg selv og ditt eget utseende, og disse situasjonene hvor du unngår speil og bilder. En psykolog kan være behjelpelig med å veilede deg. Du fortjener hjelp og å få det bedre. ❤️ 

Anonymkode: fac6a...293

[AnonymBruker]

Jeg er nå i midten av 30 åra og er enda ikke blitt frisk. Noe har bedret seg men veldig lite og altfor lite da det har ødelagt livet mitt.

Alt starta i 11 Års alderen og ble verre fra 13-14 Års alder. Trodde alltid jeg skulle bli frisk en vakker dag og har jobbet veldig hardt for det sjøl fordi ønsket har vært så høyt om å elske meg selv….Dessverre så har jeg ikke klart det og jeg har lurt meg selv i mange år. Jeg tenker noen ganger at jeg burde ha søkt om hjelp allerede i 18-20 års alderen og tror jeg hadde blitt nødt å gå i terapi i maaange år hvis jeg først av hadde starta opp fordi jeg er et EKSTREMT TILFELLE 💔

Alt det du beskriver kjenner jeg meg igjen i bortsett fra at jeg må sjekke meg i speilet hele tia (helst ,hvis jeg kunne ) og helst gå inn på en felles do når jeg er ute for å få sjekka meg selv på en måte. Etter jeg kom inn i 30 åra og man eldres litt så styrer det alle tanker og følelser hos meg. Etter jeg har dusja hjemme har jeg det som deg at jeg ikke kan se meg selv verken før eller etter dusjen i speilet. Ser alle andre veier. Hvis jeg ser i speilet så klikker det helt for meg og da kan jeg begynne å grine i tristhet over hvordan jeg ser ut.. 

En gang for 3 år sia var jeg så dum å se på meg selv i bare trusa i prøverommet og når jeg så alle celulittene som jeg ikke hadde sett hjemme så flippa det helt for meg. Begynte å grine på kafè til mora mi etterpå og det i alder av da når dette skjedde 33 År. 
 

Jeg tenker hver mårra jeg står opp at åh næi nå er jeg tvunget til å se ansiktet mitt hvis jeg skal starte dagen😞 Bare gruer meg til å se meg sjøl ..!!! Føler ikke noen glede.

Ser alle furer, rynker, føflekker, ansiktshår som kommer med alderen, appelsinhud, tall på vekta, kalkun hals,fregner,alle slags flekker, kråketær, hengepupper og aaalt mulig rart. It drives me crazy

Har ikke gjort noen inngrep ,og da heller ikke små uskyldige engang som foreksempel liv filling etc… 

Har vært i mange forhold men kan ikke være i et forhold fordi jeg blir sykelig sjau. Ene partneren min sa at det måtte jo være enda mere slitsomt å være meg i forholdet med alle di stygge tankene jeg hadde om mitt eget utseende og kropp. 

Hvor gammel er du ts ? Er ikke helsepersonell og skal ikke si noe for sikkert men kan virke som du lider litt av ting som kan bli verre med årene og som kan være lettere å ta tak i nå enn kanskje senere i livet . Kan hende du er like gammel som meg for den saks skyld 😅 så ønsker jeg lykke til uansett og håper ikke du ender opp som jeg gjorde 

Anonymkode: c2553...231

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Jeg er nå i midten av 30 åra og er enda ikke blitt frisk. Noe har bedret seg men veldig lite og altfor lite da det har ødelagt livet mitt.

Alt starta i 11 Års alderen og ble verre fra 13-14 Års alder. Trodde alltid jeg skulle bli frisk en vakker dag og har jobbet veldig hardt for det sjøl fordi ønsket har vært så høyt om å elske meg selv….Dessverre så har jeg ikke klart det og jeg har lurt meg selv i mange år. Jeg tenker noen ganger at jeg burde ha søkt om hjelp allerede i 18-20 års alderen og tror jeg hadde blitt nødt å gå i terapi i maaange år hvis jeg først av hadde starta opp fordi jeg er et EKSTREMT TILFELLE 💔

Alt det du beskriver kjenner jeg meg igjen i bortsett fra at jeg må sjekke meg i speilet hele tia (helst ,hvis jeg kunne ) og helst gå inn på en felles do når jeg er ute for å få sjekka meg selv på en måte. Etter jeg kom inn i 30 åra og man eldres litt så styrer det alle tanker og følelser hos meg. Etter jeg har dusja hjemme har jeg det som deg at jeg ikke kan se meg selv verken før eller etter dusjen i speilet. Ser alle andre veier. Hvis jeg ser i speilet så klikker det helt for meg og da kan jeg begynne å grine i tristhet over hvordan jeg ser ut.. 

En gang for 3 år sia var jeg så dum å se på meg selv i bare trusa i prøverommet og når jeg så alle celulittene som jeg ikke hadde sett hjemme så flippa det helt for meg. Begynte å grine på kafè til mora mi etterpå og det i alder av da når dette skjedde 33 År. 
 

Jeg tenker hver mårra jeg står opp at åh næi nå er jeg tvunget til å se ansiktet mitt hvis jeg skal starte dagen😞 Bare gruer meg til å se meg sjøl ..!!! Føler ikke noen glede.

Ser alle furer, rynker, føflekker, ansiktshår som kommer med alderen, appelsinhud, tall på vekta, kalkun hals,fregner,alle slags flekker, kråketær, hengepupper og aaalt mulig rart. It drives me crazy

Har ikke gjort noen inngrep ,og da heller ikke små uskyldige engang som foreksempel liv filling etc… 

Har vært i mange forhold men kan ikke være i et forhold fordi jeg blir sykelig sjau. Ene partneren min sa at det måtte jo være enda mere slitsomt å være meg i forholdet med alle di stygge tankene jeg hadde om mitt eget utseende og kropp. 

Hvor gammel er du ts ? Er ikke helsepersonell og skal ikke si noe for sikkert men kan virke som du lider litt av ting som kan bli verre med årene og som kan være lettere å ta tak i nå enn kanskje senere i livet . Kan hende du er like gammel som meg for den saks skyld 😅 så ønsker jeg lykke til uansett og håper ikke du ender opp som jeg gjorde 

Anonymkode: c2553...231

Når du er i midten av 30-årene så har du ikke "endt opp"! Du er ung fremdeles, det er ikke for sent å få profesjonell hjelp med dette. ❤️ 

Anonymkode: fac6a...293

[Ibot]

Det er ikke speilbildet ditt er det er noe i veien med det er selvbildet! Du bør oppsøke hjelp for du må ha det forferdelig vondt. Mange er flinke til å dømme utseende sitt nord og ned. Er ikke sikkert andre er enige. Du ser mest sannsynlig helt normal ut, om en nøytral person skulle bedømt utseende ditt. Skjønner at kommentaren fra venninna di sitter i fortsatt, sånt glemmer man ikke dersom det treffer noe i oss. Antageligvis husker hun ikke at hun sa det heller. Har du hørt om lidelsen dysmorfofobi?
Og du, jeg ser ikke på mitt passbilde heller, jeg fatter ikke at jeg kan se så grusom ut.