Yoga

[AnonymBruker]

Dere som trener yoga, hva får dere utav det? 
jeg er 50 år og har aldri trent yoga men nå bor jeg like i nærheten av et yogastudio og vurderer å begynne der. Men jeg har ingen erfaring med det så lurer jo litt på hva jeg får utav det. Merker dere at dere får mye effekt? Og hvilken effekt isåfall?

Anonymkode: a1ac2...5a7

[AnonymBruker]

Merker at kroppen blir mykere, nakkesmerten forsvinner. 

Gjør dette for å forbli fleksibel. 20min hver dag.

Anonymkode: 5e96d...2d3

[AnonymBruker]

Myk kropp, mindre skader og smerter. Roer nervesystemet

Anonymkode: 3c7ba...5dc

[AnonymBruker]

Jeg merker det mest av alt på balanse, fleksibilitet og styrke i kjernemuskulaturen. 

Men det er flere forskjellige typer yoga, som har fokus på ulike ting. 
Jeg bruker mest Hatha og Vinyasa. 
Restorativ og jin yoga, og yoga nidra derimot passer ikke meg. 

Anonymkode: 9f9df...30b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 17.9.2026 den 6.25):

Dere som trener yoga, hva får dere utav det? 
jeg er 50 år og har aldri trent yoga men nå bor jeg like i nærheten av et yogastudio og vurderer å begynne der. Men jeg har ingen erfaring med det så lurer jo litt på hva jeg får utav det. Merker dere at dere får mye effekt? Og hvilken effekt isåfall?

Anonymkode: a1ac2...5a7

Mye mykere og mer bevegelig. Men velger kun yin-yoga for strekking og avspenning. Men ellers er jo pusten en vel så vesentlig del. Så etter jeg startet med yoga har jeg blitt mye bedre kjent med hvordan jeg er avslappet (men våken), og kjenner mye raskere når jeg er stresset. Og kan jo da gjøre nødvendige tiltak. Lært meg å bruke pusten på en smart måte. De som går på andre type yoga blir også sterke, mye muskler i bruk. Jeg trener annen styrke men trenger skikkelig avspenningen og strekkingen.

Så hva jeg får aller mest ut av det er nok avspenning for min del. Husker min første yin-yoga time fortsatt, etterpå var det EKSAKT samme følelse som om jeg hadde tatt et glass vin. Så jeg var ganske stressa, og yoga funket skikkelig bra   Har aldri sluttet.

Anonymkode: 2e15a...06d