Løs mage av brød?

[AnonymBruker]

Noen som opplever det samme? Når jeg kutter ut brød så må jeg merkbart sjeldnere på WC.

Anonymkode: 1a4d2...156

[AnonymBruker]

Alt brød? Rugbrød, kommersielle brød, hjemmebakte brød? Brød med ekstra gluten så vel som brød uten? Hva med brød bakt av spelt? Brød bakt med surdeig og hevet over 24 timer? Hva for den del med brød som har vært frossent og så ting opp igjen? Funker glutenfrie brød på samme viset? Reagerer du på ting laget av mel som ikke er brød, feks pannekaker eller kaker? Har fullkorn vs helkorn vs lyst brød effekt?

Det over er kjente variabler som påvirker hvor enkelt eller vanskelig det er å fordøye brød. Om du ønsker å bevare kategorien «brød» i kostholdet så kan du eksperimentere med dem over noe tid og notere deg effekten. Eller du kan bare kutte ut brød, det er ikke en spesielt viktig del av kostholdet. Men om du skal kutte ut «brød» så må du jo vite hva du skal kutte ut. Alt laget av korn? Alt laget av hvete? Bare produkter med gjær? Etc.

Folk kan (og får) løs mage av mye rart, ts. Å få det av brød er helt innenfor det normale.

Anonymkode: 5fe57...eeb

[AnonymBruker]

Da er det bare å kutte ut brød og spise annen mat som du ikke reagerer på.

Anonymkode: 2a2ac...edb

[AnonymBruker]

Kan være glutenintoleranse. Prøv å spise glutenfritt brød og se om det er noen forskjell.

Anonymkode: 7611c...35e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Noen som opplever det samme? Når jeg kutter ut brød så må jeg merkbart sjeldnere på WC.

Anonymkode: 1a4d2...156

Samme her. Brød har gjerne mye fiber som skal ut igjen. Det gjelder en del annen plantemat også. Kjøtt, fisk og egg fordøyes nesten fullstendig. 

Anonymkode: 56a7d...20c

[AnonymBruker]

Nei, jeg trenger mye fiber for å ha perfekt toalettmønster og reagerer ikke på brød/kornprodukter. 

Anonymkode: 91009...d6a

[AnonymBruker]

Jo mer fiber, jo mer løs mage / diaré får jeg. Når jeg kutter ut fiber så har jeg alltid perfekt avføring.

Noen reagerer på fiber med løs mage og noen med hard. En god studie på fiber og forstoppelse viste tydelig at jo mer fiber de spiste, jo mer fordøyelsesproblemer hadde de. Null fiber ga absolutt ingen fordøyelsesproblemer. 100% av deltakerne opplevde 100% forbedring.

(grafen er fra reddit, men kilden til tallene er fra denne studien: Stopping or reducing dietary fiber intake reduces constipation and its associated symptoms)

MEN man bør være forsiktig med endring fiberinntaket. Hvis man er vant med mye og plutselig stopper, så vil man få problemer. Akkurat som at hvis man pleier å spise ingen fiber og plutselig masse, så vil man få problemer. Man bør kutte gradvis.

Anonymkode: 004c4...fe7

[AnonymBruker]

Jepp, har cøliaki.

 

Det kan jo faktisk hende du får i deg for MYE fiber. Det skal jo være en balanse.

Anonymkode: 549a2...30c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (15 minutter siden):

Det kan jo faktisk hende du får i deg for MYE fiber. Det skal jo være en balanse.

Anonymkode: 549a2...30c

Javisst kan det hende at TS får i seg for mye fiber. Man trenger ikke fiber i det hele tatt. De har funnet ut i de senere årene at vi trenger fettsyrene som bakterier fermenterer fiber til. Men disse fettsyrene kan man få direkte fra mat, særlig animalsk. Fete meieriprodukter og syrnet mat har massevis av disse fettsyrene. Og fermentasjonen lager mye krøll og ubehag, så man har det bedre uten. Man kan altså få de positive effektene av fiber uten noen av de negative ved å spise de gunstige fettsyrene direkte. Omveien fiber er unødvendig.

Anonymkode: 004c4...fe7

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.9.2026 den 17.07):

Noen som opplever det samme? Når jeg kutter ut brød så må jeg merkbart sjeldnere på WC.

Anonymkode: 1a4d2...156

Jeg merket at jeg reagerte veldig mye på gjær. Men brødvarer uten gjær (eller sukker) var ok.

Anonymkode: 38c05...16f

[AnonymBruker]

Har cøliaki, så.... Ja. 

Anonymkode: 31402...860