Frustrerende fleskete mage

[AnonymBruker]

Jeg er møkk lei av magen min. Har helt normal kroppsbygning og er ikke ekstremt kroppsfokusert, men skammer meg veldig over magen. Hater valkene! Jeg har ikke muligheter til å begynne på treningssenter og håper inderlig på gode og inspirerende råd. Alder 55

Anonymkode: 54260...e4e

[AnonymBruker]

Gå tur i skogen. Spis mindre. Dette trenger du ikke treningssenter for.

Anonymkode: 21887...8b0

[AnonymBruker]

Mindre pizza, snacks og vin.

Anonymkode: fcd12...738

[AnonymBruker]

Spis mindre, beveg deg mer

Anonymkode: c352f...10a

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 2.9.2026 den 20.55):

Spis mindre, beveg deg mer

Anonymkode: c352f...10a

Ja, så enkelt er det faktisk. Unngå store tunge måltid, spis lette mindre måltid og gjerne oftere. Drikk vin ist.for øl, gikk selv ned 15 kg uten altfor store anstrengelser. Må tåle å kjenne på litt sult av og til, mye sitter mellom øra.

Anonymkode: f4a6a...73d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Ja, så enkelt er det faktisk. Unngå store tunge måltid, spis lette mindre måltid og gjerne oftere. Drikk vin ist.for øl, gikk selv ned 15 kg uten altfor store anstrengelser. Må tåle å kjenne på litt sult av og til, mye sitter mellom øra.

Anonymkode: f4a6a...73d

Legger ikke skjul på at det var tungt å komme i gang. Litt som å slutte å røyke, tungt i starten men blir bedre. Lykke til.

Anonymkode: f4a6a...73d

[Vaermina]

Har du sykkel? Jeg begynte å irritere meg over magen min med et par kg for mye og bestemte meg for å gjøre noe med det. Sykling får opp forbrenningen. En halvtime hver dag i 3 uker, og jeg har gått ned over halvannet kg allerede, magen har krympet og jeg kommer aldri til å stoppe med dette. Jeg spiser ikke mindre heller, spiser som normalt, men dey er forbrent.

PS ta oppoverbakker, ikke lov å gå av og trille. Push it to the limit.

[AnonymBruker]

Altså for noen legger det seg på magen. Etter to graviditeter er det der det legger seg for meg, jeg har en bmi på 20, men alt legger seg på magen. Jeg sparer til fettsuging, det nytter ikke å trene eller spise bort hvor kroppen velger å lagre fett. 

Anonymkode: 68504...300

[AnonymBruker]

Vektnedgang kan hjelpe, men basert på det du skriver er det ikke overvekt som er problemet. Dessverre er det noen av oss som bare er skapt slik at fett legger seg primært på magen, og har mage selv på lav vekt. Det hjelper nok ikke at du er 55 år.

Ta en sjekk av hormonnivå hos legen, kanskje det kan være hjelp å få der. Ellers skriver du at du ikke kan gå på treningssenter, men kan du kjøpe håndvekter og trene hjemme? Økt muskelmasse kan gjøre underverker for kroppsfasongen. Et siste tips er å oppdatere garderoben din med klær som passer fasongen din, det kan gjøre mye for selvfølelsen❤️

Anonymkode: 989be...bed

[AnonymBruker]

Syns det hjalp å kutte ut brød sukker. Går turer og trapper .

Anonymkode: 65302...117