Vekt etter ammeslutt

[AnonymBruker]

Jeg har ammet to tette barn og har derfor ammet uten stopp i 3,5 år. Nå har jeg endelig sluttet og håper jeg skal klare å gå ned i vekt. Jeg ser noen går opp i vekt etter ammeslutt og noen ned. Er det noen som har erfaringer eller tips å dele? Jeg trener ca 4-5 ganger i uka og har nå begynt å telle kalorier. Forsøker å ligge på rundt 1800 cal per dag og 1 g protein per kg kroppsvekt. Jeg har tidligere drevet litt med periodisk fasting, men ser at mange sier det ikke er bra for damer..? Tror også jeg er på vei inn i perimenopause da mensen svinger og jeg er midt i 40-årene. Det begynte i fjor høst da håret mitt plutselig bare ble kjempetynt og falt av. Det er bedre igjen nå etter mye klipping, kuring og vitaminer. Ønsker meg veldig å gå ned 10 kg, men hadde også vært fornøyd med 6. 

håper noen har gode tips å dele! 

Anonymkode: abc4a...9a9

[AnonymBruker]

Jeg var motsatt, som gikk mye ned under amming (ammet i 4 år til sammen, med en liten pause på 6 mnd da jeg var gravid med nr 2). Men med så mye trening og hvis du greier å ligge på det kalori-nivået, bør det ikke være noe problem å gå ned i vekt. Og kan jo virke som du er en som "holdet på vekten" nå du ammer, og vil merke forskjell når du stopper ammingen.

 

Anonymkode: 0da85...fdc