Vibrasjonsplate- erfaringer?

[PM75]

Er det noen som har erfaring med bruk av vibrasjonsplate? Er det en hype eller har det effekt? Jeg er klar over at den ikke erstatter ordinær trening, men kan det hjelpe mot hovne bein og få opp blodsirkulasjonen? 

[Aristoteles]

Jeg har hatt min fem uker, og kjøpte den nettopp for blodsirkulasjon og hevelse i anklene. For meg har det hatt positiv effekt, men jeg har passet på å bruke vibrasjonsplaten, også når jeg egentlig ikke gidder. Jeg er ikke hoven i anklene etter arbeidsdagen, og bena kjennes lettere. Spesielt merkes det ved sengetid.

[AnonymBruker]

Støttestrømper har en positiv effekt på hovne ankler. 

Anonymkode: e6117...3af

[PM75]

Aristoteles skrev (3 timer siden):

Jeg har hatt min fem uker, og kjøpte den nettopp for blodsirkulasjon og hevelse i anklene. For meg har det hatt positiv effekt, men jeg har passet på å bruke vibrasjonsplaten, også når jeg egentlig ikke gidder. Jeg er ikke hoven i anklene etter arbeidsdagen, og bena kjennes lettere. Spesielt merkes det ved sengetid.

Takk for tilbakemelding:) 

[PM75]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Støttestrømper har en positiv effekt på hovne ankler. 

Anonymkode: e6117...3af

Ja, det har du rett i. Men jeg er så lite glad i å bruke støttestrømper. Gjør det kun når jeg skal fly. 

[AnonymBruker]

Å stå på den hadde dessverre negativ effekt for mine hovne ben, men jeg får veldig positiv effekt av å ligge på ryggen med bena oppå platen på svak styrke, slik at lymfene bak knær blir aktivert. 

Det er sikkert store forskjeller på hva som fungerer for ulike kropper med ulike problemer. Men jeg har lest meg til at hvis man skal stå på den, bør man være i aktive posisjoner, f.eks i knebøyposisjon eller faktisk ta knebøy opp og ned mens den vibrerer. Da er det for å trene støttemusklaturen og mindre for lymfedrenase. 

Anonymkode: c4862...310