Tid på løp

[AnonymBruker]

Jeg har løpt et par måneder nå og litt lyst til å melde meg på et løp, og tenkt at jentemila 5K sikkert er et fint startløp. Men man skal legge inn hvor fort man tror man løper de 5km. Jeg har ikke snøring. Jeg vet jo hvor fort jeg løper 5km rolig, eller hvor fort jeg løper 5Km når jeg løper 10 min rolig, så 15 min terskel og så 10 min rolig igjen, alene med hund. Men hvor fort jeg løper 5K når jeg er med i et løp og skal gønne på mot slutten istedenfor å trappe ned, og jeg løper med andre… jeg har rett og slett ikke snøring.  

Hva gjør jeg, og hvor viktig er det å treffe riktig? (Hadde alternativet vært 30-40 min hade jeg nok kunnet krysse av der, men om det er 32 eller 37 som er mest realistisk for meg… aner ikke. Garmin sier 31, men det tror jeg ikke på). 

Anonymkode: 95654...cc9

[AnonymBruker]

Ta gjennomsnittet av 30 og 40 minutter da, som er 35 minutter.

Anonymkode: e35c9...c0e

[AnonymBruker]

Bruk terskeltempo og gang med fem. Terskeltempo er et et tempo du kan holde i ca. en time, så 5km tempo er bare litt raskere.

Anonymkode: 053ef...b5a