Dere med smerter/senebetennelse i armen

[AnonymBruker]

Hatt vondt i 3mnd ca, veldig sårt og vondt fra albuen å ned. Har fysisk tung jobb, så til dere som også har det, har dere blitt sykemeldt? 

Anonymkode: ff666...4af

[dinfarsrevolver]

Har hatt scenebetennelser i så godt som alle ledd. Smører på litt linnex og sover med støttebandasje. Legen sa det gjør vondt men ikke er farlig og at kroppen min må "lære seg" å slutte å sende smertesig aler og at å stoppe aktivitet vil gjøre vondt verre.

[AnonymBruker]

Ble sykmelt et par ganger siden jeg jobbet som renholder trengte armen ro.

Ungdommen i huset fikk her i januar der så sa legen viktig å avlaste slik at det ikke ble kronisk og i værste tilfelle kunne en risikrer oprasjon. Så der så tok bedriften å endret litt på ting slik at belastningen ikke ble så mye i 3 mnd for var det legen anbefalte.  Fikk å beskjed å smøre på krem som enten varmet eller kjølte ned

Anonymkode: fe8b7...a93

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (45 minutter siden):

Ble sykmelt et par ganger siden jeg jobbet som renholder trengte armen ro.

Ungdommen i huset fikk her i januar der så sa legen viktig å avlaste slik at det ikke ble kronisk og i værste tilfelle kunne en risikrer oprasjon. Så der så tok bedriften å endret litt på ting slik at belastningen ikke ble så mye i 3 mnd for var det legen anbefalte.  Fikk å beskjed å smøre på krem som enten varmet eller kjølte ned

Anonymkode: fe8b7...a93

Er renholder selv og vært det i 10år. Kjennes ut som senebetennelse. Jeg må rotere, løfte - så det blir umulig å unngå det i en slik jobb. Vil helst slippe operasjon, så mulig jeg må snakke med legen om sykemelding. 

Anonymkode: ff666...4af

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hatt vondt i 3mnd ca, veldig sårt og vondt fra albuen å ned. Har fysisk tung jobb, så til dere som også har det, har dere blitt sykemeldt? 

Anonymkode: ff666...4af

Jeg gikk for lenge med det og fikk forkalkning, det går heller ikke å operere. Jobbet med renhold i 11 år. 

Du kan be om sykemelding, du burde gå til fysioterapi og anbefaler naproxen sammen med paracet.

Har kronisk betennelse i kroppen, ikke bremset ned før det ble bråstopp. 

Anonymkode: 88af4...041

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Jeg gikk for lenge med det og fikk forkalkning, det går heller ikke å operere. Jobbet med renhold i 11 år. 

Du kan be om sykemelding, du burde gå til fysioterapi og anbefaler naproxen sammen med paracet.

Har kronisk betennelse i kroppen, ikke bremset ned før det ble bråstopp. 

Anonymkode: 88af4...041

Vil sykemelding på to uker hjelpe? Merker at jeg ved noen bevegelser i jobb er helt krise vondt, kan ikke løfte med den armen heller. Natten er også vond og en spesiell vriidning gjør vondt. Avlasting med litt bevegelse burde jo hjelpe. 

Anonymkode: ff666...4af

[AnonymBruker]

dinfarsrevolver skrev (8 timer siden):

Har hatt scenebetennelser i så godt som alle ledd. Smører på litt linnex og sover med støttebandasje. Legen sa det gjør vondt men ikke er farlig og at kroppen min må "lære seg" å slutte å sende smertesig aler og at å stoppe aktivitet vil gjøre vondt verre.

Scenebetennelse. Er det noe man får av å stå for mye på scenen? 

Anonymkode: 69705...4d1

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Vil sykemelding på to uker hjelpe? Merker at jeg ved noen bevegelser i jobb er helt krise vondt, kan ikke løfte med den armen heller. Natten er også vond og en spesiell vriidning gjør vondt. Avlasting med litt bevegelse burde jo hjelpe. 

Anonymkode: ff666...4af

Du kan kjøpe skinne til støtte om natten, det kan avlaste endel. Til meg pleide de å si paracet og naproxen 4x døgnet i 2 uker også ser du. Mine betennelser har en varighet på 6-12 uker med medisiner. Så det spørs helt på din kropp og din lege, det beste er om du får en vurdering der. 

Anonymkode: 88af4...041

[AnonymBruker]

Hadde kronisk senebetennelse i håndleddet. Mange år. Flere runder med voltaren, men de virket bare som smertestillende, smertene kom tilbake når effekten gikk ut, de hjalp ikke langvarig mot selve problemet.

Det som til slutt hjalp meg, var trykkbølgebehandling hos fysioterapeut, ispedd hard massasje og elektrostimulering. Ganske brutal behandling. Fikk forklart at senebetennelse ikke er en betennelse i ordets rette forstand, derfor virker ikke betennelsesdempende medikamenter. Det dreier seg om muskel-/senefibre som har vært overbelastet og skadet, og har grodd feil. Og endt opp som en uelastisk og hard knute i stedet for at fibrene glir pent mellom hverandre. Trykkbølgebehandlingen virket ved å skade de harde/forknytte muskefibrene på nytt slik at de satte i gang en ny tilhelingsprosess. Tøyeøvelser mellom hver behandlingen sikret at tilhelingen gikk riktig for seg og fibrene la seg pent i riktig retning, og jeg ble helt bra igjen.

Jeg hadde en sånn skinne, men opplevde at smertene ble værre av at hånden ble holdt helt i ro. For å bli bedre så avlastet jeg hånden ved å ikke bære handleposer etc med den hånden, men holdt den heller ikke helt i ro. Bevegelse uten belastning.

Ikke sykemeldt. Jeg hadde kontorjobb, og flyttet pc-musa til den andre hånda. Krevde litt tilvenning, men det var et enkelt tiltak.

 

Anonymkode: ca902...d85

[AnonymBruker]

Edit: det er forskjell på akutt senebetennelse og kronisk senebetennelse (tendinose) som jeg hadde. Ved tendinose er det ikke lenger en aktiv betennelse.

Anonymkode: ca902...d85

[AnonymBruker]

dinfarsrevolver skrev (14 timer siden):

Har hatt scenebetennelser i så godt som alle ledd. Smører på litt linnex og sover med støttebandasje. Legen sa det gjør vondt men ikke er farlig og at kroppen min må "lære seg" å slutte å sende smertesig aler og at å stoppe aktivitet vil gjøre vondt verre.

For en idiotisk kunnskapsløs lege! Dess mer smerter man har, og dess lenger tid man går med smerter, dess mer sender kroppen smertesignaler. Det er basic kunnskap! Kjører man på i samme tempo med en aktivitet som utløste senebetennelsen, blir det bare verre og verre.

Til ts:

Med aktiv, akutt senebetennelse må område avlastes og få hvile. Da bør man ise ned området jevnlig, flere ganger daglig, evt kan man ta nsaids om man tåler det. Etter akuttfasen kan man begynne å gjøre øvelser for å styre området og for å skape blodsirkulasjon, som igjen vil være helende. Men ikke gjør aktiviteter som utløste senebetennelsen. Når man starter opp igjen med den aktiviteten som utløste betennelsen, så må man begynne veldig forsiktig og øke gradvis. Man kan også oppsøke fysioterapeuter o.l for å få både behandling og gode råd ang opptrening/ øvelser.

Anonymkode: 52c35...088

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (13 timer siden):

Vil sykemelding på to uker hjelpe? Merker at jeg ved noen bevegelser i jobb er helt krise vondt, kan ikke løfte med den armen heller. Natten er også vond og en spesiell vriidning gjør vondt. Avlasting med litt bevegelse burde jo hjelpe. 

Anonymkode: ff666...4af

Nei, to uker er på ingen måte tilstrekkelig. Men en fastlege vil nok i første omgang sykemelde i to uker, deretter to uker til osv. Blir det veldig langvarig, så kanskje fastlegen sykemelder en mnd om gangen. Det kan godt hende du ikke trenger så lang sykemelding, altså, det spørs jo hvor ille det er. Men to uker utgjør ikke så stor forskjell, kanskje merker du litt bedring, kanskje ikke. Men du rekker ikke bli så bra at du kan pangstarte i den samme jobben for fullt igjen, mtp at det er jobben som har utløst dette. Da blir du like ille, like fort igjen. Men ikke si dette til legen, bare la legen sykemelde to uker i slengen, så ser dere an hvordan det går❤️

Anonymkode: 52c35...088

[AnonymBruker]

Gikk med smerter i håndledd, underarm, albue og skulder i ti år. Begynte under studiene i 2012. Fikk ingen - INGEN - hjelp. Fastlegen ba meg å ikke overbelaste den. 
 

Det er lett du, å løse mattestykker på pc…. 
 

Anyways. Har en kompis som er forsvarsadvokat som fikk vondt i armen. Han gikk til fastlegen (med nøyaktig samme symptomer som meg), fikk en sprøyte rett i armen og en hestekur av en behandling. Frisk på to uker. 
 

Jeg gikk i TI FUCKINGS ÅR. 
 

Så ble jeg gravid!!!!! Og samme dag som bekkenløsningen kom, forsvant all smerte i armen. Kulen jeg hadde hatt i håndleddet i ti år var borte. Over natta. 
 

Ikke hatt vondt siden. 

Anonymkode: 7c6f4...7c6

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hadde kronisk senebetennelse i håndleddet. Mange år. Flere runder med voltaren, men de virket bare som smertestillende, smertene kom tilbake når effekten gikk ut, de hjalp ikke langvarig mot selve problemet.

Det som til slutt hjalp meg, var trykkbølgebehandling hos fysioterapeut, ispedd hard massasje og elektrostimulering. Ganske brutal behandling. Fikk forklart at senebetennelse ikke er en betennelse i ordets rette forstand, derfor virker ikke betennelsesdempende medikamenter. Det dreier seg om muskel-/senefibre som har vært overbelastet og skadet, og har grodd feil. Og endt opp som en uelastisk og hard knute i stedet for at fibrene glir pent mellom hverandre. Trykkbølgebehandlingen virket ved å skade de harde/forknytte muskefibrene på nytt slik at de satte i gang en ny tilhelingsprosess. Tøyeøvelser mellom hver behandlingen sikret at tilhelingen gikk riktig for seg og fibrene la seg pent i riktig retning, og jeg ble helt bra igjen.

Jeg hadde en sånn skinne, men opplevde at smertene ble værre av at hånden ble holdt helt i ro. For å bli bedre så avlastet jeg hånden ved å ikke bære handleposer etc med den hånden, men holdt den heller ikke helt i ro. Bevegelse uten belastning.

Ikke sykemeldt. Jeg hadde kontorjobb, og flyttet pc-musa til den andre hånda. Krevde litt tilvenning, men det var et enkelt tiltak.

 

Anonymkode: ca902...d85

Interessant å høre,  gir mening! Kan alle fysioterapeuter dette eller måtte du til noen med spesialkompetanse? Vet du muligens om noen i Oslo eller på Østlandet?

Anonymkode: 5aefd...b1f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Interessant å høre,  gir mening! Kan alle fysioterapeuter dette eller måtte du til noen med spesialkompetanse? Vet du muligens om noen i Oslo eller på Østlandet?

Anonymkode: 5aefd...b1f

Er ikke kjent i den landsden, vet ikke.

Alle fysioterapeuter har ikke den kompetansen nei, men jeg vet ikke om det er noe slags spesialisering heller. Jeg gikk først til en annen fysioterapeut, som undersøkte senen med ultralyd og ikke fant noe betennelse, og anbefalte å gå med sånn skinne/håndleddstøtte. Han behandlet også hånden, men ikke med trykkbølge. Behandlingen hjalp jo en stund, men smertene kom ganske raskt tilbake. Så du må i allefall spørre fysioterapeuten om han har trykkbølgeapparat. Fysioterapeuten som behandlet meg er også osteopat. En god kombinasjon synes jeg. Han vurderte hele/en større del av kroppen ifbm undersøkelsene før han startet behandling av hånden. Sjekket skuldre, nakke, rygg osv. Har man skjev rygg, holder hodet på skakke eller har dårlig bevegelighet i skuldrene påvirker det (og påvirkes av) selvsagt også muskler og sener utover i armen og hånden. Ting henger jo sammen, og må evt behandles samtidig.

Anonymkode: ca902...d85

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Er ikke kjent i den landsden, vet ikke.

Alle fysioterapeuter har ikke den kompetansen nei, men jeg vet ikke om det er noe slags spesialisering heller. Jeg gikk først til en annen fysioterapeut, som undersøkte senen med ultralyd og ikke fant noe betennelse, og anbefalte å gå med sånn skinne/håndleddstøtte. Han behandlet også hånden, men ikke med trykkbølge. Behandlingen hjalp jo en stund, men smertene kom ganske raskt tilbake. Så du må i allefall spørre fysioterapeuten om han har trykkbølgeapparat. Fysioterapeuten som behandlet meg er også osteopat. En god kombinasjon synes jeg. Han vurderte hele/en større del av kroppen ifbm undersøkelsene før han startet behandling av hånden. Sjekket skuldre, nakke, rygg osv. Har man skjev rygg, holder hodet på skakke eller har dårlig bevegelighet i skuldrene påvirker det (og påvirkes av) selvsagt også muskler og sener utover i armen og hånden. Ting henger jo sammen, og må evt behandles samtidig.

Anonymkode: ca902...d85

Takker for svaret! ❤️ 

Anonymkode: 5aefd...b1f

[AnonymBruker]

Ikke meg, men ei venninne så begynte det med senebetennelser som krøp oppover til skuldra. Ble forkalkninger. Hun var frisør og kunne aldri gå tilbake til yrket. Snakk med legen. 

Anonymkode: 2dce1...d0b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 3.8.2026 den 9.00):

Jeg gikk for lenge med det og fikk forkalkning, det går heller ikke å operere. Jobbet med renhold i 11 år. 

Du kan be om sykemelding, du burde gå til fysioterapi og anbefaler naproxen sammen med paracet.

Har kronisk betennelse i kroppen, ikke bremset ned før det ble bråstopp. 

Anonymkode: 88af4...041

Takk for råd ☺️ Hva skjer hvis ikke jeg får behandling? Legen konstanterte tennisalbu med ei gang her. 

Anonymkode: ff666...4af

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (22 timer siden):

For en idiotisk kunnskapsløs lege! Dess mer smerter man har, og dess lenger tid man går med smerter, dess mer sender kroppen smertesignaler. Det er basic kunnskap! Kjører man på i samme tempo med en aktivitet som utløste senebetennelsen, blir det bare verre og verre.

Til ts:

Med aktiv, akutt senebetennelse må område avlastes og få hvile. Da bør man ise ned området jevnlig, flere ganger daglig, evt kan man ta nsaids om man tåler det. Etter akuttfasen kan man begynne å gjøre øvelser for å styre området og for å skape blodsirkulasjon, som igjen vil være helende. Men ikke gjør aktiviteter som utløste senebetennelsen. Når man starter opp igjen med den aktiviteten som utløste betennelsen, så må man begynne veldig forsiktig og øke gradvis. Man kan også oppsøke fysioterapeuter o.l for å få både behandling og gode råd ang opptrening/ øvelser.

Anonymkode: 52c35...088

Jeg har tennisalbu. Aner ingenting mer enn det. 

Anonymkode: ff666...4af

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 minutt siden):

Jeg har tennisalbu. Aner ingenting mer enn det. 

Anonymkode: ff666...4af

Jeg gikk til fysioterapeut med tennisalbue. Fikk et par øvelser jeg skulle gjøre tre dager i uken over flere uker og måneder. Hjalp veldig og nå er jeg helt fin igjen. Trengte ikke sykemelding.

Anonymkode: 8267f...4b0