Jernlagrene er tomme, triks?

[AnonymBruker]

Triks for bedre jernlager? 

Anonymkode: 80f83...2e0

[AnonymBruker]

Tomat/ syre baserte sauser i jerngryte 

Anonymkode: b45cc...1f0

[AnonymBruker]

Niferex.

Mat alene får ikke opp tomt lager. 
 

Tok et år for meg med Niferex 🫠

Anonymkode: 5f78d...238

[AnonymBruker]

Jeg har genetisk lavt jern nivå. Og blodtype 0 om det betyr noe.. burde spist rødt kjøtt oftere men tar heller tilskudd når jeg kjenner det blir for lavt.. ikke-hemjern mat, tar jeg ikke så lett opp jern av.. dessverre 

Anonymkode: 12cc0...d73

[AnonymBruker]

Leverkapsler og tilskudd. 

Anonymkode: b4a7f...a43

[AnonymBruker]

Av preferanse tar jeg flytende jern. Floradix formula. En stor flaske jeg kjøpte på apotek 1. 

Begynte nylig, så har ikke fylt opp lagrene enda.

Det er også svakere dose å tar sikkert lengre tid. Samtidig kan tabletter være hardt for magen? Og at det er flytende og du må ta det to ganger daglig kan kanskje være gunstig igjen? Men veldig usikker.

Tar det i et høyt glass med mango saft fra fun uten sukker og har noen små spruter sitron dråper for c vitamin. Siden jern trenger c vitamin for opptak. Det skal ikke taes med mat. Sånn en time for eller etter eller noe. Å det er også ting som krangler med opptak av jern så uansett hvilket tilskudd du velger må du kanskje passe på å ikke ta for eksempel noe med magnesium samtidig. 
 

Det kan misfarge tenner så jeg drikker det med sugerør og skyller munnen med vann etterpå.

PS: Det er brennesle/otto i det, den planten. Det var skummelt for meg, for blir bare skeptisk på slike ting. Det står ikke noe om allergi osv på pakken. Men sikkert greit å huske om man har hatt allergisk reaksjon på det før eller ikke.

Anonymkode: 06ea4...6c5

[Matas]

Tråden er ryddet for gjengivelse av ekstern kilde. 

Matas, mod.

[Vibelator]

AnonymBruker skrev (16 timer siden):

Leverkapsler og tilskudd. 

Anonymkode: b4a7f...a43

Flytende jern i munnspray

[AnonymBruker]

Transfusjon på sykehus, du må nok privat for å få det, men det hjelper øyeblikkelig og du slipper å bruke et år av livet ditt på å prøve å få verdiene opp selv. Så kan du heller prøve å vedlikeholde. 

Anonymkode: 7abd3...b93

[AnonymBruker]

Jeg tenker at det beste rådet får du av legen din. Jeg vil tro legen kan by på litt jerntilskudd i pilleform. I tillegg er det mye god mat som inneholder jern, som rødt kjøtt, lever, noen typer brunost osv..

Anonymkode: c1bd0...ff7

[AnonymBruker]

Jeg tar tilskudd av jern og c-vitamin på morgenen, og faster et par timer etterpå. Jeg gjør det fordi både kalsium og koffein kan hemme opptaket av jern, så det bør unngås å spises/drikkes samtidig som man tar jern eller hvis man spiser et jernrikt måltid for å få i seg jern. Mens c-vitamin øker opptaket av jernet. Dette gjør jeg i samråd med lege pga veldig lavt med jern i kroppen. 

Hvis du fikk vite av legen at du har lite jern, fikk du ikke noen råd om hvordan du skal få det opp igjen? 

Anonymkode: 323a2...62e

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 20.7.2026 den 14.38):

Jeg tar tilskudd av jern og c-vitamin på morgenen, og faster et par timer etterpå. Jeg gjør det fordi både kalsium og koffein kan hemme opptaket av jern, så det bør unngås å spises/drikkes samtidig som man tar jern eller hvis man spiser et jernrikt måltid for å få i seg jern. Mens c-vitamin øker opptaket av jernet. Dette gjør jeg i samråd med lege pga veldig lavt med jern i kroppen. 

Hvis du fikk vite av legen at du har lite jern, fikk du ikke noen råd om hvordan du skal få det opp igjen? 

Anonymkode: 323a2...62e

Ta en jerntablett daglig og spis leverpostei sa legen. Det har jeg gjort ett år uten hell, så det var crap

Anonymkode: 80f83...2e0

[AnonymBruker]

Lever! Ingenting av tilskudd og annet mat  funket på meg i over 10 år!! Kunne spist flere ganger i uka men det er for dyrt.

Anonymkode: 3ca03...2d9

[AnonymBruker]

Spis matblod eller lever. 

For vedlikehold er det nok å spise godt med rødt kjøtt. Men har man mangel, så må man hardere til verks. Jeg tenker på rødt kjøtt som vanlig lader, mens matblod og lever er hurtiglader til kroppen.

Hvis du ikke takler lever pga konsistens eller smak, så finnes det leverkapsler, f.eks. disse fra Nordic Kings. Andelever og kyllinglever er mye mildere på smak. For de som liker leversmaken, så spiser de gjerne okselever, lammelever, svinelever eller viltlever. Hvis man sliter med smak, så er det også anbefalt å la leveren ligge i kefir over natta. Det tar mye av smaken. 

Anonymkode: e381b...e32