Jernlagrene er tomme, triks?

[AnonymBruker]

Triks for bedre jernlager? 

Anonymkode: 80f83...2e0

[AnonymBruker]

Tomat/ syre baserte sauser i jerngryte 

Anonymkode: b45cc...1f0

[AnonymBruker]

Jerntabletter og appelsinjuice sammen hver dag.

 

Anonymkode: 36cfb...390

[AnonymBruker]

Niferex.

Mat alene får ikke opp tomt lager. 
 

Tok et år for meg med Niferex 🫠

Anonymkode: 5f78d...238

[AnonymBruker]

Jeg har genetisk lavt jern nivå. Og blodtype 0 om det betyr noe.. burde spist rødt kjøtt oftere men tar heller tilskudd når jeg kjenner det blir for lavt.. ikke-hemjern mat, tar jeg ikke så lett opp jern av.. dessverre 

Anonymkode: 12cc0...d73

[AnonymBruker]

Leverkapsler og tilskudd. 

Anonymkode: b4a7f...a43

[AnonymBruker]

Av preferanse tar jeg flytende jern. Floradix formula. En stor flaske jeg kjøpte på apotek 1. 

Begynte nylig, så har ikke fylt opp lagrene enda.

Det er også svakere dose å tar sikkert lengre tid. Samtidig kan tabletter være hardt for magen? Og at det er flytende og du må ta det to ganger daglig kan kanskje være gunstig igjen? Men veldig usikker.

Tar det i et høyt glass med mango saft fra fun uten sukker og har noen små spruter sitron dråper for c vitamin. Siden jern trenger c vitamin for opptak. Det skal ikke taes med mat. Sånn en time for eller etter eller noe. Å det er også ting som krangler med opptak av jern så uansett hvilket tilskudd du velger må du kanskje passe på å ikke ta for eksempel noe med magnesium samtidig. 
 

Det kan misfarge tenner så jeg drikker det med sugerør og skyller munnen med vann etterpå.

PS: Det er brennesle/otto i det, den planten. Det var skummelt for meg, for blir bare skeptisk på slike ting. Det står ikke noe om allergi osv på pakken. Men sikkert greit å huske om man har hatt allergisk reaksjon på det før eller ikke.

Anonymkode: 06ea4...6c5