Tankekjør i søvne

[AnonymBruker]

Jeg har det veldig vanskelig for tiden, og har mye bekymringer og frykt, som sitter veldig i meg. Jeg opplever at mye av dette kommer ut i løpet av natten (i søvne), en hjerne som sikker jobber på høygir med med all denne frykten og bekymringene som ligger underbevisst. Drømmingen er på en måte tankekjør.  Noen tips til hvordan man kan unngå dette? Er veldig slitsomt. 

Anonymkode: 141b3...f42

[AnonymBruker]

Sånn har jeg det også i perioder, det er ekstremt slitsomt. 
 

Man får aldri slappe av, selv ikke i søvne. Det er nærmest ulidelig. 
 

Jeg får utbytte av styrketrening og hard massasje. 
 

Jeg pleier også sovne til Friends, så kverna ikke begynner mens jeg ligger i sengen og venter på å sovne. 

Anonymkode: 2c2c5...060

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Sånn har jeg det også i perioder, det er ekstremt slitsomt. 
 

Man får aldri slappe av, selv ikke i søvne. Det er nærmest ulidelig. 
 

Jeg får utbytte av styrketrening og hard massasje. 
 

Jeg pleier også sovne til Friends, så kverna ikke begynner mens jeg ligger i sengen og venter på å sovne. 

Anonymkode: 2c2c5...060

Slitsomt ja. Jeg føler det kicker inn når jeg sovner uansett hvordan tilstanden er før jeg sovner og 😅 det er som alt ligger der og er en trykk koker liksom 

Anonymkode: 141b3...f42

[AnonymBruker]

Det er helt naturlig og du må nok bare leve med det til du får det litt bedre. ❤️ Kan du ta tak i problemstillinger som forårsaker frykt og bekymringer du har vil det kunne hjelpe nesten umiddelbart!

Anonymkode: 00e21...d18

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det er helt naturlig og du må nok bare leve med det til du får det litt bedre. ❤️ Kan du ta tak i problemstillinger som forårsaker frykt og bekymringer du har vil det kunne hjelpe nesten umiddelbart!

Anonymkode: 00e21...d18

Kan ikke det dessverre ❤️ Får håpe ting kan bli bedre uten at jeg får kontroll på tankene da ❤️

Anonymkode: 141b3...f42

[AnonymBruker]

Jeg fikk sovemedisin og det hjalp meg. Da fikk jeg den dybe søvnen uten drømmer og jeg kan faktisk våkne uthvilt og ikke i panikk. Søk hjelp🩵

Anonymkode: baaa4...2c4

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (14 timer siden):

Jeg har det veldig vanskelig for tiden, og har mye bekymringer og frykt, som sitter veldig i meg. Jeg opplever at mye av dette kommer ut i løpet av natten (i søvne), en hjerne som sikker jobber på høygir med med all denne frykten og bekymringene som ligger underbevisst. Drømmingen er på en måte tankekjør.  Noen tips til hvordan man kan unngå dette? Er veldig slitsomt. 

Anonymkode: 141b3...f42

Du må prøve å roe ned før du legger deg. Ikke scrolle. Ikke tenke mye negativt eller på triste vonde skumle ting eller traumer. Ikke se på skumle ting. Kanskje lese en koslig bok, se en koslig serie eller komedie?  Vet det er lettere sagt enn gjort. For ofte ligger tingene underbevisst og dukker opp når du sover for det. Psykolog? Jobbe med tingene?

Anonymkode: 92056...cb0

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Kan ikke det dessverre ❤️ Får håpe ting kan bli bedre uten at jeg får kontroll på tankene da ❤️

Anonymkode: 141b3...f42

Det er jo alltid noe man kan gjøre med det, for å si det sånn!

Anonymkode: 00e21...d18

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (10 timer siden):

Kan ikke det dessverre ❤️ Får håpe ting kan bli bedre uten at jeg får kontroll på tankene da ❤️

Anonymkode: 141b3...f42

Hvorfor kan du ikke ta tak i det, når det er den eneste reelle løsningen du har? Å skape mange små øyeblikk igjennom dagen med en form for ro, trygghet og avspenning kan du gjøre. Kan komme med forslag som er noe annet enn meditasjon og yoga om ønskelig.
 

Gjør du det flere ganger daglig hver eneste dag vil det hjelpe på etter hvert. Tenk på det som et spekter. Du trenger ikke oppnå fullstendig avslapping, følelse av trygghet og kontroll over tanker, men du kan oppleve det i større grad enn hva du gjør nå. Har kompleks ptsd, altså har blant annet symptomene du beskriver uten å kunne bli kvitt det, så jeg vet hva jeg snakker om. 

Anonymkode: 30f02...2e8

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Du må prøve å roe ned før du legger deg. Ikke scrolle. Ikke tenke mye negativt eller på triste vonde skumle ting eller traumer. Ikke se på skumle ting. Kanskje lese en koslig bok, se en koslig serie eller komedie?  Vet det er lettere sagt enn gjort. For ofte ligger tingene underbevisst og dukker opp når du sover for det. Psykolog? Jobbe med tingene?

Anonymkode: 92056...cb0

Ja det et underbevisst. Så det er det jeg ikke vet hvordan skal få vekk 

Anonymkode: 141b3...f42

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Hvorfor kan du ikke ta tak i det, når det er den eneste reelle løsningen du har? Å skape mange små øyeblikk igjennom dagen med en form for ro, trygghet og avspenning kan du gjøre. Kan komme med forslag som er noe annet enn meditasjon og yoga om ønskelig.
 

Gjør du det flere ganger daglig hver eneste dag vil det hjelpe på etter hvert. Tenk på det som et spekter. Du trenger ikke oppnå fullstendig avslapping, følelse av trygghet og kontroll over tanker, men du kan oppleve det i større grad enn hva du gjør nå. Har kompleks ptsd, altså har blant annet symptomene du beskriver uten å kunne bli kvitt det, så jeg vet hva jeg snakker om. 

Anonymkode: 30f02...2e8

Fordi jeg er i det som er vanskelig, og sånn kommer til å fortsette å være, og er for syk for å ha terapi og å bruke hodet veldig og distraksjon og sånne ting. 

Så Ja kom gjerne med andre forslag enn meditasjon og yoga. Høres ut som du har peiling 

Anonymkode: 141b3...f42

[AnonymBruker]

Jeg måtte ty til medisin. Og terapi. For å få hjelp til tankene. Jeg brukte nesten et år på det før jeg klarte å sove gjennom hele natten uten å våkne med hjertebank. Og mere sliten. Eneste som hjalp meg. Måtte få noen andre til å hjelpe med å sortere tankene og få meg til å komme med gjennom det jeg var gjennom. Så terapi var godt. Fikk hjemme oppgaver også fra terapien. 

Anonymkode: 7c00e...51c