Billige middager under 500 kalorier

[AnonymBruker]

Noen som kan gi oppskrift på slike typer middager som også er sunne? 
Når jeg søker opp på Google så kommer det oppskrifter med masse «tulle» ingredienser i tillegg som brukes kun i den retten …

Anonymkode: 6a48e...3a0

[AnonymBruker]

Supper og gryter! Linse, gulrot, søtpotet, blomkål, brokkolisuppe

Currygryte med kikerter, mexikansk med bønner osv  

Anonymkode: 6dc62...08f

[AnonymBruker]

Omelett med mye grønnsaker og litt mager cottagecheese og skinkebiter.

Kokte poteter, kokte frosne grønnsak, frossen laksefilet i ovn og en klatt drømmelett til.

Hjemmelagede supper. Mye ulike grønnsaker, jeg liker å ha biffkjøtt i biter oppi, men mange liker jo feks bønner. Da blir det enda billigere. 

Et par wienerpølser med lompe.

Bake en søtpotet i ovnen, litt tzatziki og en  storfe-biff.

Anonymkode: 2acf2...e22

[AnonymBruker]

Jeg lager bakt potet.

Eller nypotet med salt og smør nå når de norske potetene kommer. 

så velger du selv tilbehør ut fra dine preferanser. 
 

Både sunt og billig 😊

Anonymkode: 23584...338

[AnonymBruker]

Hakk opp gulrot, løk, søtpotet, kålrot, rødbeter, potet, rosenkål. - hva enn du liker. Krydder og litt olje, ildfast form i 15-20 min, i tillegg en fiskeburger, kyllkngfilet eller fiskestykke. Veldig mettende, enkelt og greit.

Anonymkode: 5e2b7...c68

[AnonymBruker]

Pytt i panne, evt med speilegg.

Anonymkode: 331dd...3a5

[AnonymBruker]

Jeg er svært nysgjerrig på hva du regner som “tulleingredienser”? Det gjør det enklere å svare, for jeg kommer ikke på noen ingredienser som bare kan brukes i én spesifikk rett.

Anonymkode: d203b...42b

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 16.6.2026 den 15.47):

…
Et par wienerpølser med lompe.

…

Anonymkode: 2acf2...e22

«som også er sunne»…?

Anonymkode: 0139a...c82

[AnonymBruker]

Blomkål koster nå 15 kr pr stykk. 

Bare å kjøpe hva som helst av kjøtt, og ha blomkål ved siden av.

Anonymkode: 34a10...319

[AnonymBruker]

Jeg bruker slike oppskrifter som har ulike råvarer som ellers ikke blir brukt. Og hopper over eller bytter ut de råvarene. Samme med dyre råvarer.

En biffgryte med biff? Bytter ut til svinekjøtt. Fiskesuppe med fennikel? Dropp fennikel. Noe spesielt krydder? Dropp det. Noe med grillet paprika? Bruk vanlig paprika. Oppskrift på middag på 6-700kcal? Bytt ut noen råvarer med noe mer magert, eller reduser mengden. Pasta som skal ha 1 dl fløte? Bytt ut halvparten av fløten med vann eller melk. 

Tenk på oppskrifter som veiledning, ikke fasit. Du kan bytte ut eller droppe det aller meste. 

Anonymkode: 96b99...e36

[Mufasa90]

Lapskaus. En frossenpakke fra rema er rundt 400 kalorier

[AnonymBruker]

Fiskekaker!

Anonymkode: dfc52...002

[Matas]

Tråden er ryddet for brudd på opphavsretten.

Matas, mod.