Jeg skal løpe maraton om 2 mnd...

[AnonymBruker]

Jeg har fullført et halvmaraton og har nå meldt meg opp til å løpe halvmaraton i august. 

Jeg har aldri hatt et løpeprogram. Jeg bare gikk ut å løpte, først 4 km, så 6, så 8 osv helt opp til 16 km og etter et år så løp jeg altså et halvmaraton. 

Har aldri tenkt på pace, fart, puls, teknikk eller noe. fordi jeg aldri har kunnet noe av dette. Jeg bare startet å løpe og økte litt og litt i lengde. 

Men nå merker jeg at jeg trenger litt mer kunnskap for å knekke koden med å løpe mer enn 2 timer i slengen. 

Hvordan og hvor ofte bør jeg ut å løpe nå i sommer? 

Alle råd tas i mot med stor takk! 

Anonymkode: b1559...027

[AnonymBruker]

Rettelse: jeg skal Løpe maraton i august.. 

Anonymkode: b1559...027

[AnonymBruker]

Hør på podcasten Skiklubben. De har veldig mange bra treningstips. Ikke bare for ski, men all kondisjonsidrett.

Anonymkode: 8efab...adc

[AnonymBruker]

Kult! Jeg også! Eller 12.september, da! Jeg bruker Ingrid Kristiansens nye bok, og følger et av løpeprogrammene i den  

Grugleder meg! Målet er å fullføre først og fremst, men har jo litt tidsmål i hodet. Har løpt tre halvmaraton, men det er dobbelt så langt nå 😵 

Jeg øker langturen hver uke litt og litt. Ikke i km, men i tid på beina. Jobber med å herde de til å tåle mer og mer. Gøy og spennende!

Anonymkode: fce5d...23a

[AnonymBruker]

Anbefaler også boka «løp som en jente» - den er fornøyelig og god! 
 

Jeg løper nå 5 økter i uka, minst en intervall. Ca 55 km nå pr uke, prøver å holde meg der, gradvis øke litt. 

Anonymkode: fce5d...23a