ANSPENTHET

[AnonymBruker]

Føler jeg konstant tenker på nakken min og da får jeg enda mer vondt, hvordan skal jeg klare og slappe av i den:(?

Anonymkode: f4adc...232

[AnonymBruker]

Jeg gjorde noen rolige bevegelsesøvelser som hjalp meg veldig. Du kan kontakte en fysioterapeut for å få noen øvelser tilpasset deg. Ellers finner man jo også mye nyttig på YouTube.

Anonymkode: 917a4...52c

[Bendit]

Varmepute fra clas ohlson , koster cirka 500 kr. (Ikke massasje, bare varme)😊

[AnonymBruker]

Fysio, lege og kiro. 

Anonymkode: 4d929...9aa

[AnonymBruker]

Kanskje du har mange muskelknuter. Verdt å betale noen runder med rygg og nakkemassasje?

Anonymkode: 9564c...997

[AnonymBruker]

Jeg har stiv nakke, ikke fordi jeg tenker på den, men fordi den er stiv. Det som hjelper meg:

- Varmeflaske i nakken/varmepute man varmer i mikroen

- Massasjepute med varme (min er fra Enklere liv) 

- Kiropraktor og øvelser 

Anonymkode: 5f450...de8

[AnonymBruker]

Distraher deg selv slik at du ikke tenker på den? Ta et aktivt valg om å ikke fokusere på den?

Jeg har veldig nytte av trening, øvelser, og en time til massasje i ny og ne. Massasjen gjør meg bevisst på hvor spenningene sitter slik at jeg kan jobbe med dem selv.

Anonymkode: bca1f...23e