Er gangsperre en evig følgesvenn?

[AnonymBruker]

Jeg har egentlig vært litt aktiv i et par år, men gikk en fjelltur for noen dager siden og har gangsperre fra helv... fremdeles. Lår og legger, og grusomt å gå ned trapper eller bare å reise seg etter å ha sittet litt 😅😵‍💫 Jeg beveger meg som de maratonløperne med gelébein og lemmer på avveie...

Dette går over, så den er grei (måtte dagene fly!)

Lurer på om noen har gått fra mosjonist til å bli mer aktiv, og om gangsperren ga seg et sted på veien mot mer trening? Eller har dere alle det slik hver gang man tar ekstra i? Er dette vanlig også for folk i god form? Jeg bærer 40 kilo i pluss, noe som sikkert ikke hjelper på.

Fjellet var av det bratte slaget, ren motbakke i 500 høydemetre. Tøffest var jo likevel ned igjen. Gubbanoa! 💀😆

Anonymkode: 0de23...3ca

[RadPanda]

Trener ca 4 ganger i uken, og kan trene betraktelig hardere nå enn da jeg var mindre aktiv uten å bli støl, men det er jo ikke sånn at jeg aldri blir støl nå heller. Sliter man musklene helt ut får man vondt og blir støl uansett hvor godt trent man er (jeg merker etter aktiviteten om jeg blir støl, for å si det sånn). 

[AnonymBruker]

Får ikke gangsperr. Går tur et par ganger i uken. En del bratte toppturer. 

Anonymkode: 560a6...3a1

[AnonymBruker]

Jeg får gangsåerre av en annen verden av alle former for aktivitet som er utenfor normalen min eller det er mer enn 3-4 uker siden jeg gjorde sist. Jeg er rimelig aktiv og trener ganske variert fordi jet må det eller bli slått ut av gangsperre.

Jeg har hypermobile ledd og to autoimmune sykdommer og fant nylig ut at det er en sammenheng der. 

Anonymkode: 58667...04a

[Tvist]

Gangsperr får du når du trener hardere eller andre ting enn vanlig. Får ikke gansperr når jeg driver med den regelmessige aktiviteten min.

[Blingblingtahei]

Slutter å bli så ille støl etter en mnd tld med regelmessig trening, trener styrke og går turer i skog og mark, men om jeg stikker ut å sparker fotball 2 timer så kan du være sikker på at jeg kjenner det i hofta dagen etterpå, det er nemlig noe jeg ikke gjør like ofte 🤪

Man må holde det vedlike, 3 uker uten aktivitet så er man like støl igjen.. 

[AnonymBruker]

Blir aldri støl til vanlig, jeg trener mye da, 4-5-6 ganger i uken. Gått fjellturer de siste helgene uten å merke noe. 

Anonymkode: ebc88...53c

[AnonymBruker]

Både og, jeg er stølv hver uke jeg trener med framgang men ikke hver dag.

Anonymkode: e8ebf...211

[AnonymBruker]

Du blir bare støl når musklene utsettes for uvant belastning. Enten at du bruker de hardere en normalt, eller når du bruker muskler som sjelden er i aktivitet.

Anonymkode: 69e71...c7b

[AnonymBruker]

Jeg trenger mye, men kan fortsatt bli støl om jeg gjør øvelser det er lenge siden jeg har gjort eller trener enda mer en jeg pleier. 

Anonymkode: 3cdcc...72c

[AnonymBruker]

Med 40 kg pluss er det ikke rart at du kjenner det etter en hard fjelltur. 

Anonymkode: 91aa2...bcb