Kan en angstperiode bare gå over av seg selv

[AnonymBruker]

Har hatt noen dager med skikkelig angst. Tankekjør uten like og bekymringer som tar over. Dette er nytt for meg. Er det noen som vet om dette er noe som bare kan gå over av seg selv eller er jeg avhengig av hjelp for å komme meg forbi det?

Anonymkode: ae3ec...336

[AnonymBruker]

❤️ 

Du må nok jobbe med deg selv, men det hjelper å ha noen å snakke med.

Anonymkode: 01ab5...cc9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 minutter siden):

Har hatt noen dager med skikkelig angst. Tankekjør uten like og bekymringer som tar over. Dette er nytt for meg. Er det noen som vet om dette er noe som bare kan gå over av seg selv eller er jeg avhengig av hjelp for å komme meg forbi det?

Anonymkode: ae3ec...336

Ikke for å bagatellisere det du har vært gjennom, men jeg tror ikke at det er uvanlig at de fleste kan gå gjennom slike korte perioder, enten det dreier seg om redsel eller angst. Hvis dette ikke går over, er det veldig lurt å søke hjelp. Jeg vet ikke om du har hatt ekstra stress i livet nå som gjør at du har hatt tankekjør og bekymringer? Det kan gå over av seg selv, med tanke på at det bare har vart noen dager. Fortsetter det, så synes jeg du bør søke hjelp.

Anonymkode: 0a587...eb2

[AnonymBruker]

Absolutt. Det viktigste er at du ikke tror at grubling vil hjelpe deg. Fokuser på å gjøre ting du liker og unngå stress hvis du kan, beveg deg rolig. Veksle mellom å være tilstede i kroppen med bodyscan øvelser og å holde hodet opptatt med bøker, film etc. Hvis du står oppe i noe spesielt tungt så kan det være lurt å snakke med en god venn.

Anonymkode: 1c95d...cfa

[AnonymBruker]

Øv deg på meditasjon. 

Ja det kan gå over. Men ikke lev som at det går over av seg selv. Jobb med hode. Ikke kun i dårlige perioder, men hver dag.

 

Anonymkode: 57ed4...15d

[AnonymBruker]

Jeg vet ikke, men er det ikke bra å sjekke hvilken hjelp som er mulig? Hva om du ringer en hjelpetelefon og får deres vurdering? Alternativt kan du også spørre en språkmodell, de kan kanskje gi deg forslag til noen enkle kognitive øvelser eller ting du kan gjøre for å roe ned. 

Anonymkode: 0a9d1...d7c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (19 minutter siden):

Øv deg på meditasjon. 

Ja det kan gå over. Men ikke lev som at det går over av seg selv. Jobb med hode. Ikke kun i dårlige perioder, men hver dag.

 

Anonymkode: 57ed4...15d

Føler mye blir verre av å overfokuser på det og jeg altså 

Anonymkode: fa75f...143

[Peace & Love 2026]

AnonymBruker skrev (53 minutter siden):

Har hatt noen dager med skikkelig angst. Tankekjør uten like og bekymringer som tar over. Dette er nytt for meg. Er det noen som vet om dette er noe som bare kan gå over av seg selv eller er jeg avhengig av hjelp for å komme meg forbi det?

Anonymkode: ae3ec...336

Det kommer an på alvorlighetsgraden. Angst kan gå over av seg selv. Men hvis det ikke gjør det, så er det lurt at du oppsøker hjelp til det. Men spørsmålet er hva du er redd for og hvordan angsten utarter seg.

[AnonymBruker]

Prøv å gi deg selv litt pause fra tankekjøret. Gjøre noe hyggelig, noe som distraherer deg, selv om du ikke har lyst. Se på en serie, spille et spill, besøke noen, gå en tur... Jeg har IKKE lyst til å se eller snakke med noen når jeg har det slik, men hvis jeg drar og besøker noen så kommer jeg over i en annen modus. Jeg blir tvunget ut av spiralen i min egen hjerne og inn i virkeligheten.

Anonymkode: 39757...a98