Pusten - er vanskelig

[AnonymBruker]

Opplever at innpustrn ikke siver inn «av seg selv», at jeg må aktivt trekke inn pusten 

er så slitsomt. Tips ?

Anonymkode: 0b046...905

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 minutter siden):

Opplever at innpustrn ikke siver inn «av seg selv», at jeg må aktivt trekke inn pusten 

er så slitsomt. Tips ?

Anonymkode: 0b046...905

Eg puster utruleg "grunt" om natta. Trekker nesten ikkje inn luft i det heile fordi eg ligg og gapar som ein torsk på land. .

Er i gang med å teste ut munnteip, men litt tidleg å seie resultatet endå! 

Anonymkode: 0bb27...6e9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Eg puster utruleg "grunt" om natta. Trekker nesten ikkje inn luft i det heile fordi eg ligg og gapar som ein torsk på land. .

Er i gang med å teste ut munnteip, men litt tidleg å seie resultatet endå! 

Anonymkode: 0bb27...6e9

Men er jo en grunn for at man puster med munnen da? Hvis noe er galt vil det jo bare bli verre om man stenger igjen munnen og?

Anonymkode: 0b046...905

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Opplever at innpustrn ikke siver inn «av seg selv», at jeg må aktivt trekke inn pusten 

er så slitsomt. Tips ?

Anonymkode: 0b046...905

Det stemmer jo forsåvidt, vi er avhengige av muskelarbeid for å trekke pusten. Men hører ut som at du har fått hyperfokusering på pusten, og ikke klarer å la det gå automatisk?

Anbefaler trening/aktivitet som er såpass mentalt krevende at du må fokusere på hva du gjør, og ikke pustearbeidet. Du må rett og slett avlære deg hyperfokuset på pust.

Anonymkode: cd94a...8ee

[AnonymBruker]

Først og fremst, ta kontakt med legen din ❤️ 

Selv hadde jeg samme problem, knyttet til to ting: på støvfylte steder og da jeg besøkte en gård og var i fjøset.

Jeg prøvde zyrtec, allergitabletten du vet. Og det var løsningen for meg. Fikk dessuten en inhalator av legen, siden jeg en periode hadde jobb der det var mye støv involvert.

Zyrtec trenger du ikke resept for å kjøpe.

God bedring! ❤️ 

Anonymkode: 2f019...0b0

[AnonymBruker]

Mannen min har de siste månedene slitt veldig med pusten, og han har fått astmamedisin og nå viser det seg at han har utviklet allergier også.. Legen vår vet ikke helt hva det kommer av, men han hadde en kraftig runde covid senhøst i fjor og det kan være årsaken. Han har også fått en endring i hjerterytmen, en ulyd. Han følges opp av legen med jevne mellomrom, men de har ikke mange løsninger foreløpig. Han unngår anstrengelser og fokuserer på dyp pusting flere ganger til dagen. 

Anonymkode: dede1...5c9

[AnonymBruker]

Er det ikke vanlig å aktivt trekke inn pusten? Gjør jeg ingenting, går pusten ut av meg og det er det. Puster jeg ikke aktivt inn igjen, så går det ganske lang tid før kroppen kjenner at nå er det oksygenmangel og vil trekke pusten inn selv fordi vi har overlevelsesinstinkt. 

Hvis ikke kroppen trenger oksygen, vil den heller ikke gape etter oksygen. Vi mennesker flest finner det mer behagelig å ha kontinuerlig påfyll av oksygen, så det er "perfekt mengde" til enhver tid, så vi velger å puste ut og inn ved bruk av muskulatur. Kroppen i seg selv trenger oksygen når oksygenet er tomt, og vil først da ha behov for å puste på instinkt.

Sånn har i hvert fall alltid min kropp vært, men det har aldri vært ei anstrengende eller slitsom greie. Å puste hyppig ut og inn er noe jeg gjør på vane, og for egen komfort. Kroppen min puster for sakte på egenhånd. 

Anonymkode: cdbf4...383

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (2 timer siden):

Det stemmer jo forsåvidt, vi er avhengige av muskelarbeid for å trekke pusten. Men hører ut som at du har fått hyperfokusering på pusten, og ikke klarer å la det gå automatisk?

Anbefaler trening/aktivitet som er såpass mentalt krevende at du må fokusere på hva du gjør, og ikke pustearbeidet. Du må rett og slett avlære deg hyperfokuset på pust.

Anonymkode: cd94a...8ee

Enig, basert på TS sitt innlegg høres det ut som en hyperfokusering på pusten. 

Anonymkode: c7dc9...819

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (33 minutter siden):

Enig, basert på TS sitt innlegg høres det ut som en hyperfokusering på pusten. 

Anonymkode: c7dc9...819

Ja jeg har det. Men det er fordi den er så rar og ekkel og ikke føles som er normal 

Anonymkode: 0b046...905

[AnonymBruker]

Har du det bra om dagen? Stress? Noe spesielt som skjer?

Anonymkode: df695...59c

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (8 timer siden):

Opplever at innpustrn ikke siver inn «av seg selv», at jeg må aktivt trekke inn pusten 

er så slitsomt. Tips ?

Anonymkode: 0b046...905

 

AnonymBruker skrev (3 timer siden):

Ja jeg har det. Men det er fordi den er så rar og ekkel og ikke føles som er normal 

Anonymkode: 0b046...905

…..og du har vært til legen?

Det er i grunn det eneste tipset.

Du må få sjekket at du ikke har astma, allergi eller andre grunner til at luftveien er unormalt trang, så du må ta i for å puste.

Astma f.eks høres ikke alltid ut sånn som en skulle tro.

 

Anonymkode: b8bc5...3da