Selvrapportering av kalorinntak

[AnonymBruker]

Er fullstendig bortkastet som empiri. Disse trådene her inne må man ta med en god klype salt.

Selvbedrag, enten overvurdering eller undervurdering er ikke bare vanlig, men normalen blant folk. Mange overvektige vil underrapportere, og tynne som ikke slanker seg men som spiser det de har lyst på vil overrapportere. Jeg gjorde det selv som overevektig, og pratet langt og lenge om den tynne, rastløse venninnen min som typ spiser en halv pizza mens jeg satt der med salaten. Selvfølgelig var hun mye mer aktiv enn det jeg var og spiste mindre totalt sett.

Her blir testdeltakeres reelle kaloriinntak målt vitenskapelig uten at de viste hva de ble testet for, og den tynneste underrapporter, og den største bommer med hele 1400 kcal. 

"No one tested had an abnormally fast or slow metabolism" Kroppstypen var alltid et resultat av inntak vs uttak. 

 

Anonymkode: c0b51...aac

[AnonymBruker]

Nå gidder jeg ikke se videoen, men ja, det er et velkjent fenomen at mennesker konsekvent underrapporterer kaloriinntaket sitt. Ikke bare til andre, men også til seg selv, som er en svært viktig årsak til at mange som tracker kalorier likevel ikke klarer å gå ned. Menneskelig observasjon med egenrapportering kan aldri bli empiri, det har de fleste av oss for lite selvinnsikt til å mestre.

Anonymkode: 3f80f...0ea

[AnonymBruker]

Men veide og registrerte disse folka hva de spiste?

Eller bare gjettet de?

Nei, gidder ikke se video.

For det er ikke noe revolusjonerende nytt i  at mange tror de spiser mer/mindre enn de egentlig gjør. Det er jo derfor en anbefales å registrere alt en spiser i en periode, for å få oversikt over faktiske mengder og kaloriinnhold - mange får seg en aha-opplevelse der.

Ser ingen grunn til å tvile på folk som faktisk teller kalorier.

 

Anonymkode: f2193...3a9

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 21.5.2026 den 21.30):

Selvbedrag, enten overvurdering eller undervurdering er ikke bare vanlig, men normalen blant folk. Mange overvektige vil underrapportere, og tynne som ikke slanker seg men som spiser det de har lyst på vil overrapportere. Jeg gjorde det selv som overevektig, og pratet langt og lenge om den tynne, rastløse venninnen min som typ spiser en halv pizza mens jeg satt der med salaten. Selvfølgelig var hun mye mer aktiv enn det jeg var og spiste mindre totalt sett.

Anonymkode: c0b51...aac

Dette er veldig vanlig spesielt blant de med fedme. Man leter etter unnskyldninger og bortforklaringer fordi man ikke får det til. Det er fysisk umulig å ikke gå ned av kaloriunderskudd. Om du teller helt riktig, og likevel ikke går ned, så spiser du for mye. Så enkel er matematikken, men det praktiske rundt det er kjempe vanskelig for veldig mange. 

Anonymkode: 6602c...e72

[AnonymBruker]

Det som er interessant med videon er ikke under og overrapportering, men hvor mye styrketrening og aktivitet har å si for forbrenningen. Uansett om du er tynn eller tjukk. 

Anonymkode: 0733b...3d7

[AnonymBruker]

Det er vel vært kjent lenge det der, mange år siden jeg leste om forskning som viste slike resultater. Men hvis flere visste om det, så kanskje man ble litt mer selvbevisst, så en ikke fortsetter å lure seg selv 

Anonymkode: 6149a...826

[AnonymBruker]

Det er nesten blitt en klassiker her på KG: Trådene fra folk som "ikke forstår" hvorfor de ikke går ned i vekt. De spiser visstnok 800–1000 kcal om dagen, går mil etter mil i fjellet, trener flere ganger i uka – og vekta rikker seg ikke. Kan det være en sjelden medisinsk tilstand? Tja. Det er nok langt mer sannsynlig at kaloriinntaket ikke er fullt så lavt som man tror.

De siste årene har også ultraprosessert mat blitt en del av forklaringsmodellen. Nå holder det ikke lenger å spise 800–1000 kcal og trene flere ganger i uka – nå skal all mat være laget fra bunnen av også. Ingen ultraprosessert mat, ingen junk food, bare "ren mat". Likevel står vekta bom stille. Det høres unektelig ut som en krevende situasjon.

Selv fikk jeg en liten aha-opplevelse for noen år siden da jeg var på ferie med en venninne som er slankere enn meg (selv om vi har ganske ulik kroppsbygning). Jeg hadde alltid tenkt at hun bare var heldig og hadde høy forbrenning. Men etter en uke sammen oppdaget jeg at hun rett og slett spiste betydelig mindre enn meg i løpet av en dag. Vi spiste stort sett de samme måltidene, men porsjonene hennes var mindre, hun småspiste ikke mellom måltidene, og hun tok sjelden en ekstra porsjon. Jeg derimot var konstant sulten den uka. Det fikk meg til å innse at det jeg hadde tolket som "høy forbrenning", i stor grad handlet om et lavere totalt energiinntak.

Anonymkode: 1213d...d5d

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 21.5.2026 den 21.30):

Er fullstendig bortkastet som empiri. Disse trådene her inne må man ta med en god klype salt.

Selvbedrag, enten overvurdering eller undervurdering er ikke bare vanlig, men normalen blant folk. Mange overvektige vil underrapportere, og tynne som ikke slanker seg men som spiser det de har lyst på vil overrapportere. Jeg gjorde det selv som overevektig, og pratet langt og lenge om den tynne, rastløse venninnen min som typ spiser en halv pizza mens jeg satt der med salaten. Selvfølgelig var hun mye mer aktiv enn det jeg var og spiste mindre totalt sett.

Her blir testdeltakeres reelle kaloriinntak målt vitenskapelig uten at de viste hva de ble testet for, og den tynneste underrapporter, og den største bommer med hele 1400 kcal. 

"No one tested had an abnormally fast or slow metabolism" Kroppstypen var alltid et resultat av inntak vs uttak. 

 

Anonymkode: c0b51...aac

Vi burde hatt telling på innlegg på kg kanskje det kan sammenlignes. 

Anonymkode: 2944b...5a1