Kronisk senebetennelse over mange år.

[AnonymBruker]

Hei. Noen her som har blitt bedre etter mange år med senebetennelser av og på? Tips til hvordan dere har løst dette? 

Det er så smertefullt, ingenting hjelper for smertene, jeg finner ikke trening som hjelper, fysioterapeut er håpløst (er ufør så jeg blir satt sist på ventelisten). Dette har pågått siden 2009 da jeg fikk overbelastning på jobb. Ble sykmeldt og omskolert meg så jeg ble ganske så fin. Gikk vel en 8-9 år og så kom det tilbake pga en jobb jeg måtte gjøre som tok noen uker. Nå sliter jeg med alt, lage mat, holde en gaffel, løfte ett glass, tørke meg etter dobesøk, pusse tenner alt som man gjør med høyre hånd trigger smertene. 

 

Anonymkode: a1644...0ef

[AnonymBruker]

Har du fått kortisonsprøyte? 

Min senebetennelse var leddgikt. Etter kortisonsprøyte rett i leddet og medisiner, merker jeg veldig lite til det.

Anonymkode: 4900a...46a

[AnonymBruker]

Det høres nevroplastisk ut. Hør på denne podcasten; https://www.sv.uio.no/psi/forskning/grupper/mind-body-lab/mind-body-podden/episoder/eps30_celine_andersen_mbp.mp3?vrtx=view-as-webpage

Anonymkode: 53bc1...a4f

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (7 timer siden):

Har du fått kortisonsprøyte? 

Min senebetennelse var leddgikt. Etter kortisonsprøyte rett i leddet og medisiner, merker jeg veldig lite til det.

Anonymkode: 4900a...46a

Nei, jeg er ikke sikker på hvor jeg skulle fått den. Tenker du i tommelleddet 😨 

Anonymkode: a1644...0ef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (36 minutter siden):

Det høres nevroplastisk ut. Hør på denne podcasten; https://www.sv.uio.no/psi/forskning/grupper/mind-body-lab/mind-body-podden/episoder/eps30_celine_andersen_mbp.mp3?vrtx=view-as-webpage

Anonymkode: 53bc1...a4f

Det har jeg ikke så mye tro på og uansett så finnes ikke slik behandling her jeg bor. 

Anonymkode: a1644...0ef

[AnonymBruker]

Trykkbølgebehandling hjelper

Anonymkode: 29b9f...1de

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (46 minutter siden):

Trykkbølgebehandling hjelper

Anonymkode: 29b9f...1de

Kun midlertidig ved å roe ned nervene i området slik at smerten forsvinner for en periode. Har lest masse om dette.

Ts sjekk ut Jill Cook på youtube. Den eneste løsningen for tendinopati er gradvis opptrening

Anonymkode: c40c8...837

[AnonymBruker]

 

Anonymkode: c40c8...837

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (35 minutter siden):

Kun midlertidig ved å roe ned nervene i området slik at smerten forsvinner for en periode. Har lest masse om dette.

Ts sjekk ut Jill Cook på youtube. Den eneste løsningen for tendinopati er gradvis opptrening

Anonymkode: c40c8...837

Hvorfor svarer du for ts?

Jeg bruker fokusert trykkbølge for kronisk senebetennelse, som er helt annerledes enn radial trykkbølge behandling

 

Anonymkode: 29b9f...1de

[AnonymBruker]

Jeg hadde senebetennelse i håndleddet i mange år. Trykkbølgebehandlig var det som til slutt fjernet smertene permanent for meg. Har vært helt bra i 10 år nå.

Anonymkode: c9b72...2fa

[AnonymBruker]

Har du prøvd akupunktur?

Anonymkode: 4d2cf...046

[AnonymBruker]

Hvor i høyrehånd gjør det vondt ?

Anonymkode: 96d66...f35

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (6 timer siden):

Kun midlertidig ved å roe ned nervene i området slik at smerten forsvinner for en periode. Har lest masse om dette.

Ts sjekk ut Jill Cook på youtube. Den eneste løsningen for tendinopati er gradvis opptrening

Anonymkode: c40c8...837

Takk. Jeg skal søke henne opp.

Har forresten forsøkt trykkbølge på skuldra (antok tidl det kom derfra) men der hjalp det bare litt ja. Er helt fin i skuldra nå men det pga jeg har brukt slynge og trent styrke. 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Har du prøvd akupunktur?

Anonymkode: 4d2cf...046

Ja, har forsøkt flere ganger. 

AnonymBruker skrev (1 time siden):

Hvor i høyrehånd gjør det vondt ?

Anonymkode: 96d66...f35

Tommel og ringfinger er verst men hele hånden er egentlig rammet. Selve håndleddet er vondt men ellers er leddene ikke utpreget. Har brukt skinne med tommelstøtte mye, sover med den om natta en del bla. 

Anonymkode: a1644...0ef

[AnonymBruker]

Har søkt opp Jill, må sette av tid til å se det på mandag. 

En ting, på 90 tallet hadde vi ett lokalsykehus og der gipset de armen på en venn av meg som hadde senebetennelse for at hun skulle holde den i ro lenge nok. 

Anonymkode: a1644...0ef

[AnonymBruker]

Du har gått gjennom 12-ukers treningsprogram? Det hjalp meg.

Anonymkode: a9ef8...1b5

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 10.5.2026 den 9.38):

Du har gått gjennom 12-ukers treningsprogram? Det hjalp meg.

Anonymkode: a9ef8...1b5

Nei, aldri ett eget program for dette. Har du lyst til å dele programmet evt det du husker fra det? 

Anonymkode: a1644...0ef

[AnonymBruker]

AnonymBruker skrev (På 9.5.2026 den 8.34):

Har du fått kortisonsprøyte? 

Min senebetennelse var leddgikt. Etter kortisonsprøyte rett i leddet og medisiner, merker jeg veldig lite til det.

Anonymkode: 4900a...46a

Jeg ville styrt unna kortison. Det får bein til å bli porøse. Sener kan også ryke. Hørt det av to forskjellige leger. 

Anonymkode: e9837...3cb

[AnonymBruker]

Trykkbølgebehandling funket som midlertidig løsning for meg. Styrketrening var det som til sist gav permanent lindring, men det tok flere år med trening. Fikk hjelp av fysio. Gikk privat

Anonymkode: dc4d2...566

[AnonymBruker]

Du må trene opp. Ingenting annent som hjelper

Anonymkode: a40a2...43b

[AnonymBruker]

Jeg slet med senebetennelser i armen i mange år. Fikk ingen behandling eller hjelp. 
 

Graviditeten derimot hjalp ekstremt. Var vel et spesielt hormon, relaxon?, som løste opp alt. Gikk fra vondt en dag til helt fin den neste. En kul i håndleddet forsvant på samme tid, også. Det skjedde samtidig som bekkenløsningen. Tydeligvis noe hormonelt. 
 

Ikke at jeg anbefaler deg å bli gravid, altså. Men det hjalp! 😂

Anonymkode: 8bd83...6a4