Forebygging av benskjørhet…..

[Rødstrupa]

Er det nok med jympatime 2 ganger pr.uke for å forebygge benskjørhet? Eller trengs det et mer avansert treningsprogram for å forebygge det?

Endret 29. april av Rødstrupa

[AnonymBruker]

Det trengs tyngre vektbelastning på skjelettet for å forebygge beinskjørhet. Vet ikke helt hva jympatime er 🤷‍♀️

Anonymkode: b8ad3...893

[AnonymBruker]

Det er virkelig ikke tilstrekkelig. Du må trene tung styrketrening, to til tre ganger i uken, og du må faktisk også hoppe.

Anonymkode: c60c8...b69

[AnonymBruker]

Tuung styrke og cardio med støt. Løping er supert. 

Anonymkode: 9e588...e4d

[AnonymBruker]

All trening er bedre enn ingenting, og en trenger både å trene kondisjon og styrke. For å forebygge benskjørhet er styrke klart viktigst. Hvis du liker jympa timene er det flott, men du bør få inn noen rene styrkeøkter også om du har som mål å forebygge benskjørhet. 

Anonymkode: e1227...153