Fedme, livstilendring, trening

[AnonymBruker]

Har slitt med fedme i mange år prøcde ulike dietter, kurs, piller, ernærinsfysiologer, slanskesprøyte, veid all mat og ført inn i tabeller, periode trening,....var hos fastlege i går, har for gøyt BT og ikke så lanft igjen til andre helseplager. Har lovt legen  å ta grep. Et av de er å gå 5 km hver dag. Gikk til jobb i dag(2.5 km en vei). Er veldig stiv i beina nå i kveld. Har tenkt å gå i morgen også, men lurer på om det blir for hard start for kroppen, om jeg burde gå 2.hver dsg i stedet? Er drt farlig å gå med støle og stive bein.?

Anonymkode: 45b62...9b3

[AnonymBruker]

Det er ikke farlig, men å gå for hardt ut ender ofte opp i smerte og overbelastning hvis du er tung. Hvis du ikke er vant til å gå noe hadde jeg gått kortere hver dag eller annenhver dag i starten. 
 

Lykke til 😊

Anonymkode: 574bb...8db

[Tvist]

AnonymBruker skrev (9 timer siden):

Har slitt med fedme i mange år prøcde ulike dietter, kurs, piller, ernærinsfysiologer, slanskesprøyte, veid all mat og ført inn i tabeller, periode trening,....var hos fastlege i går, har for gøyt BT og ikke så lanft igjen til andre helseplager. Har lovt legen  å ta grep. Et av de er å gå 5 km hver dag. Gikk til jobb i dag(2.5 km en vei). Er veldig stiv i beina nå i kveld. Har tenkt å gå i morgen også, men lurer på om det blir for hard start for kroppen, om jeg burde gå 2.hver dsg i stedet? Er drt farlig å gå med støle og stive bein.?

Anonymkode: 45b62...9b3

Det går fint selv om bena er støle. Det merker du ikke når du blir varm i kroppen. Jeg ville fortsatt å gå hver dag. Ta med musikk i ørene om det hjelper på motivasjonen. Eller en lydbok.